ప్యాటిసన్ ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయ. మాత్రమే యువ పండ్లు తినడానికి. వారు, క్యాన్లో తాజా తినడానికి మరియు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు వివిధ సిద్ధం చేయవచ్చు.
Patissons కోసం కాబట్టి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది?
ఈ కూరగాయలు ప్రోటీన్, పెక్టిక్ పదార్థాలు, కొవ్వులు మరియు చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి. మరియు చక్కెర గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రూక్టోజ్ రూపంలో ప్రదర్శించబడుతుంది, కాబట్టి శరీరం సులభంగా వాటిని గ్రహిస్తుంది. ఖనిజ లవణాలు, సూక్ష్మీకరణలు చాలా ఉన్నాయి. స్క్వాష్ మరియు విటమిన్లు లో రిచ్. ఈ కూరగాయలలో విటమిన్ E యొక్క కంటెంట్ గుమ్మడికాయ లేదా గుమ్మడికాయ కంటే ఎక్కువ పరిమాణంతో ఉంటుంది. పసుపు లేదా నారింజ palissons లో కెరోటిన్ మరియు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం చాలా ఉంది. ఈ పండ్లు కొన్ని కేలరీలు మరియు చాలా ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి ఆహారం కోసం గొప్ప కూరగాయలు. శిరస్సులు ఒక సాధారణ జీవక్రియ దారి, గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యాధి, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల నిరోధించడానికి. వారు ఎథెరోస్క్లెరోసిస్, రక్తహీనత మరియు రక్తపోటు నివారించడానికి మరియు నయం చేస్తారు. నారింజ పండ్లలో ఉన్న కారోటేన్, కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించటానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఈ కూరగాయలు లూటీన్ కలిగి ఉంటాయి. రక్తప్రవాహంలోకి రావడం, ఈ పదార్ధం రక్తం గడ్డకట్టడం నిరోధిస్తుంది, రోగనిరోధకతను పెంచుతుంది. లూటీన్ కూడా కంటి చూపుకు ఉపయోగపడుతుంది. ఈ పండ్ల రసం నరములు ప్రశాంతపరుస్తుంది, ప్రేగుల బాగా పని చేస్తుంది, లవణాల విసర్జనను ప్రోత్సహిస్తుంది.
వ్యతిరేక
అతిసారం అతిసారం, అలెర్జీలకు హానికరం. పది సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు, అలాగే మధుమేహం, మూత్రపిండ వ్యాధి, క్లోమము మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు బాధపడుతున్న ప్రజలను తినడం సాధ్యం కాదు. తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారికి స్క్వాష్ తినడానికి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.
మరింత ఉపయోగకరంగా, గుమ్మడికాయ లేదా స్క్వాష్ ఏమిటి?
సాధారణంగా, స్క్వాష్ మరియు స్క్వాష్ వారి లక్షణాలు చాలా దగ్గరగా ఉన్నాయి, కానీ కొన్ని తేడాలు ఉన్నాయి. ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరింత మర్యాదలు కలిగి ఉంటాయి. శిశువు యొక్క ఆహారంలో చేర్చబడిన మొదటి కూరగాయలు గుమ్మడికాయగా ఉన్నాయి, దీనికి విరుద్ధంగా, వారు పిల్లలు పది సంవత్సరాల వరకు తినడానికి సిఫారసు చేయరు. పశువులలో కూరగాయల మజ్జల కన్నా చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు. మరియు నారింజ పండ్లు లో కెరోటిన్ ఉంది.