నిద్ర యొక్క దశలు

మేము అన్ని నిద్ర, మా బలం మూలం తెలుసు, నాడీ వ్యవస్థ కోసం ఔషధతైలం, అన్ని మందులు ఉత్తమ. ప్రతి మహిళ తన అనుభవము నుండి తెలుసు, అది తరచుగా అలసట, ఆందోళన, భయము వదిలించుకోవటం చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం - కేవలం నిద్ర. మరియు అది అందం మరియు తాజాదనాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది, సాధారణంగా సమస్యలు మరియు జీవితం యొక్క తగినంత అవగాహన. ఇది సమస్యతో "నిద్ర" అవసరం అని చెప్పడం ఏమీ కాదు, ఆపై సరైన నిర్ణయం వచ్చే ఉదయం వస్తుంది.

సరైన సమయంలో నిద్ర ఎవరికి వస్తుంది, మరియు అతను వచ్చినప్పుడు నిశ్శబ్దంగా మరియు అస్పష్టంగా ఆకులు. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో నిద్ర మరియు లోతైన భిన్నత్వం భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ సగటు వయోజన మహిళ సగటు నిద్ర రేటు ఎనిమిది గంటలు, కానీ ఇది కేవలం ఒక సమావేశం. పురుషుల కంటే మహిళల కంటే ఎక్కువ మంది మహిళలు నిద్రిస్తున్నప్పటికీ, మహిళల కంటే నిద్రలేమికి ఫిర్యాదు చేసే అవకాశం తక్కువగా ఉంది.

మానవ నిద్ర యొక్క దశలు

నిద్ర యొక్క స్వభావం ఇప్పటికీ పూర్తిగా అర్థం కాలేదు, కానీ నిద్ర అనేది చక్రం, శరీరధర్మ ప్రక్రియ అని పిలుస్తారు, రాత్రికి ఆరు నుంచి ఆరు చక్రాలు ఉంటాయి, వారి మొత్తం నిద్ర కాల వ్యవధిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రతి చక్రం దశలుగా విభజించబడింది, మరియు అక్కడ నిద్ర ఎంత దశలు ఉన్నాయో శాస్త్రవేత్తలు తెలుసుకుంటారు. ఒక వ్యక్తి యొక్క నిద్ర యొక్క దశలు నెమ్మదిగా, లోతుగా మరియు విపరీతమైన నిద్ర యొక్క దశలు.

స్లీప్ ఎల్లప్పుడూ మగ ప్రారంభమవుతుంది: విద్యార్థుల ఇరుకైన, స్పృహ ఫేడ్స్, మరియు భ్రమ కలలు తలెత్తుతాయి. ఐదు నిమిషాల తరువాత, నెమ్మదిగా లోతైన నిద్ర వస్తుంది, ఇది నిదానమైన నిద్ర యొక్క దశ, ఇది "డీప్ స్లీప్ ఫేజ్" అని కూడా పిలుస్తారు. నిద్రపోతున్నప్పుడు మానవ శరీరంలోని అనేక ప్రక్రియలు సస్పెండ్ అవుతుంటాయి: శరీరం యొక్క ఉష్ణోగ్రత పడిపోతుంది, శ్వాసక్రియ రేటు తగ్గుతుంది, పల్స్ తగ్గిపోతుంది, రక్తపోటు పడిపోతుంది, కానీ పెరుగుదల హార్మోన్ విరుద్దంగా నిద్రలో చాలా తీవ్రంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఈ దశలో, విద్యార్థులు మా మూసిన కనురెప్పల క్రింద నెమ్మదిగా రొటేట్ చేస్తారు. ఈ దశలో కనిపించే కలల యొక్క విషయాలు మేల్కొల్పబడవు.

నిద్ర యొక్క విరుద్ధమైన దశ మా శరీరం యొక్క వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలు పెరిగిన సూచించే కలిగి ఉంటుంది. ఈ దశలో రెండవ పేరు వేగంగా నిద్రపోయే దశ. ప్రత్యేకంగా, విద్యార్థులు వేగంగా రొటేట్, క్రమంగా శ్వాస అక్రమమైన, రక్తపోటు పెరుగుతుంది, గుండె రేటు మార్పులు అవుతుంది. అదే సమయంలో, శరీరం బలం పునరుద్ధరించడానికి గట్టిపడుతుంది, వివిధ రుగ్మతలు చికిత్స, మరియు మెదడు, ఇది వంటి, అది రోజు నేర్చుకున్న ఏమి పరిష్కరిస్తుంది. ఏ దశలో ప్రకాశవంతమైన కలలు ఉన్నాయి ? కేవలం ఒక విరుద్ధమైన, మరియు, మీరు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఈ దశలో మేల్కొనే ఉంటే, అతను చిన్న వివరాలు వాటిని గుర్తుంచుకుంటుంది. కానీ అతను చాలా కష్టంతో మేల్కొన్నాడు, కొంత సమయం ఏమి జరుగుతుందో అర్థం కాదు.

నిద్ర యొక్క దశను ఎలా గుర్తించాలో శాస్త్రవేత్తలు తెలుసు: లోతైన నెమ్మదిగా మరియు విరుద్ధమైన నిద్ర యొక్క చక్రీయత చిన్ననాటిలోనే వ్యక్తమవుతుంది. 90 ఏళ్ల వయస్సులో, ఒక సంవత్సరపు పిల్లలలో, చక్రం 50 నిముషాలు, ఐదు సంవత్సరాలలో దాని వ్యవధి కౌమారదశకు 60 నిమిషాలు ఉంటుంది. నిద్ర యొక్క దశలను మీరు లెక్కించవచ్చు, దీనికి ప్రత్యేకమైన చేతి గడియారాలు కూడా ఉన్నాయి, అవి హృదయ స్పందన రేటును పరిష్కరించుకుంటాయి మరియు ఈ పద్ధతిలో "లెక్కించు", దీనిలో వ్యక్తి యొక్క నిద్ర దశ.

నిద్ర యొక్క దశలు (dissomnia) ఉల్లంఘన వంటి శాస్త్రవేత్తలు అలాంటి సమస్యకు తెలుసు. ఈ ఉల్లంఘన చాలా కాలం ఉంటుంది నిద్ర, నిద్ర లేకపోవడం, నిద్ర నిర్వహించడం కష్టం, నిద్రపోవడం పెరిగింది. ఈ ఉల్లంఘనకు గల కారణాలు: ఒత్తిడి, అలసట, అధికమైన భావోద్వేగ, మానసిక రుగ్మతలు, "రెస్ట్లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్" అని పిలవబడే ఒక స్లైడింగ్ షెడ్యూల్.

స్లీప్ డిజార్డర్స్ నెమ్మదిగా నిద్ర యొక్క దశలో తగ్గింపు మరియు నిద్ర క్రియాశీలక దశ యొక్క పొడుగుని కలిగిస్తాయి. దీని కారణంగా, ఒక వ్యక్తి రాత్రి తరచూ మేల్కొంటాడు, అతని నిద్రపోతుంది. మీరు అటువంటి సమస్యలు ఉంటే, వెంటనే మీరు నిపుణులను సంప్రదించాలి, నిద్ర మాత్రలు మరియు మత్తుమందులు ప్రమాదకరం.