వైద్యులు పదేపదే జీవక్రియ రుగ్మతలు అనేక వ్యాధుల ఆగమనంకు దారితీసిందని మరియు కేవలం బరువు పెరుగుట మొదలయ్యే వాస్తవానికి మాత్రమే కాదు. ఈ ప్రక్రియ వేగవంతం చేయడానికి ఎంత వేగంగా జీవక్రియని మరియు ఏ పద్దతులను ఉపయోగించవచ్చో, మేము ఈ రోజు మాట్లాడతాము.
శరీరం లో జీవక్రియ సాధారణీకరణ ఎలా?
మార్పిడి విధానాలను స్థాపించడానికి పలు సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ వాటి ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి, మీరు మీ అలవాట్లను కొద్దిగా మార్చాలి.
- మీరు ఉదయం వెచ్చని నీటితో ఒక గ్లాసు త్రాగడానికి మిమ్మల్ని బోధిస్తారు, దీనిలో మీరు 1 స్పూన్ వేయవచ్చు. నిమ్మ రసం లేదా సహజ తేనె యొక్క అదే మొత్తం.
- ఒక రోజు మూడు భోజనం గురించి మర్చిపో, మీరు ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయాలి, తద్వారా చిన్న భాగం లో 6-7 సార్లు రోజుకు ఆహారం తీసుకోవాలి, అంటే టేబుల్ నుండి కొద్దిగా ఆకలితో అలవాటుపడటం.
- మీరు వ్యాయామం అవసరం, వ్యాయామశాలలో వెళ్ళడానికి అవసరం లేదు, కేవలం సాధారణ ఉదయం వ్యాయామాలు చేయండి లేదా సాయంత్రం ఒక ఫాస్ట్ వేగంతో సగం గంటల నడక పడుతుంది.
- మరియు, చివరికి, మీరు ఈ ద్రవ కనీసం 1.5-2 లీటర్ల తినే అవసరం ఒక రోజు, క్లీన్ వాటర్ తాగడానికి మర్చిపోతే లేదు. ఈ విధంగా మాత్రమే మీరు మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే విషాన్ని మరియు విషాన్ని వదిలించుకోవచ్చు.
మీరు జీవక్రియ మరియు జానపద నివారణలను సాధారణీకరించవచ్చు, ఉదాహరణకు, మూలికల యొక్క decoctions తాగడం. మానవ శరీరంలో జీవక్రియను సాధారణీకరించే మూలికలు చమోమిలే, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, బిర్చ్ మొగ్గలు మరియు అవతరణంగా ఉన్నాయి. వాటిని ఒక కషాయాలను సిద్ధం, ప్రతి మొక్క యొక్క 25 గ్రా పడుతుంది, వేడి నీటి 500 ml పోయాలి మరియు అది 4 గంటలు కాయడానికి వీలు, అప్పుడు మిశ్రమం వక్రీకరించు మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఉంచండి. అలాంటి టీని త్రాగటానికి ఒక గ్లాసులో ఒక కన్ను ముందు అవసరం, మీకు కావలసిన రసం 2 రోజులు సరిపోతుంది.
మార్పిడి ప్రక్రియలు వేగవంతం చేయడానికి మరొక ప్రసిద్ధ మార్గం టీ ప్రేమికులకు విజ్ఞప్తి చేస్తుంది, ఈ పానీయం మీ ఆనందం చల్లని లేదా వేడి వద్ద పుదీనా మరియు పానీయం తో brewed చేయాలి.
మీరు జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి మరియు బరువు కోల్పోయే రెండు పద్ధతుల్లో ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని అనుసరించడం. దీని సారాంశం సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లతో ప్రోటీన్ను తినడానికి మరియు కొవ్వుల వినియోగం పరిమితం చేయడానికి, ఉదాహరణకు, అల్పాహారం కోసం మొత్తం ధాన్యం రొట్టె మరియు ఉడికించిన గుడ్డు యొక్క ఒక ముక్క ఉంటుంది, భోజనం కోసం బ్రస్సెల్స్ మొలకల జతతో ఒక చికెన్ బ్రెస్ట్ వండుతారు మరియు డిన్నర్ ఉడికించిన nonfat చేప కోసం , బ్రౌన్ రైస్ మరియు ఒక ఆకుపచ్చ సలాడ్. కలయికలు చాలా ఉన్నాయి, అందువల్ల బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన వంటకాలను ప్రేమించే ఒక డైటర్ కూడా సులభంగా ఆహారాన్ని తింటాయి.