వ్యర్థం - ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

ఏదైనా సముద్ర చేప చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది ఎప్పటికప్పుడు మీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చబడుతుంది. వాస్తవానికి, కోడి చేపల ఉపయోగకరమైన లక్షణాల గురించి చాలా మంది విన్నారు. కొందరు ఫిల్లెట్ ఇష్టపడ్డారు, మరియు ఎవరైనా ఈ చేప కాలేయం వంటి సున్నితమైన ఇష్టపడ్డారు. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, వ్యర్థాల్లో ఏది సరిగ్గా తెలియదు? ఈ అపార్ధం సరిచేయడానికి, మేము దాని లక్షణాలు గురించి వివరంగా చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

కాడ్ యొక్క కంపోజిషన్ మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

ఇది తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి, విలువైన అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్ సమ్మేళనాలుతో సంతృప్తమవుతుంది, ఇది మా అవయవాల సాధారణ ఆపరేషన్ కోసం మనకు అవసరం. అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 లో ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ నుండి రక్తం శుద్దీకరణ, పొర కణ పొరల పునరుద్ధరణ, క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధిని నిరుత్సాహపరుచుట, మరియు మెదడు చర్యలో గణనీయమైన మెరుగుదల వంటివి దోహదం చేస్తాయి.

C, B, B6, B4, B3, B2, B1 యొక్క విటమిన్లు సహా E, C, A, D, K, విటమిన్లు యొక్క శక్తివంతమైన ఆర్సెనల్ లో కూడా cod చేప ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉంటాయి. వాస్తవానికి, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, సోడియం, కాల్షియం, మాంగనీస్, రాగి, భాస్వరం, అయోడిన్, ఇనుము, సల్ఫర్ జింక్ మరియు సెలీనియం వంటి సూక్ష్మ మరియు మృదులాస్థుల సంపద కూర్పు గురించి మనం మర్చిపోకూడదు.

Cod యొక్క అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలలో ఒకటి, ప్రాక్టికల్గా, కొలెస్ట్రాల్ లేకపోవడం మరియు 100 గ్రాముల చేపలలో 16 గ్రాముల కలిగి ఉన్న మంచి మాంసకృత్తుల విషయం. ఇది చేపలను మాంసంతో భర్తీ చేయటానికి మరియు బరువు కోల్పోవడానికి వ్యర్థాలను ఉపయోగించటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇనుము యొక్క చిన్న మొత్తంలో, ఈ చేపల నుండి వచ్చిన వంటలలో రక్తహీనత (ఇనుము లోపం) ఉన్న ప్రజలకు తయారు చేయాలి.

శరీరంలోని అన్ని జీవక్రియా ప్రక్రియలను మెరుగుపరచడానికి వ్యర్థ పదార్థాల సంకలనం మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను సాధ్యం చేస్తుంది, వివిధ వైరస్లకు శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. కానీ, తక్కువ కొవ్వు పదార్ధం (0.3-0.4%) మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల లేకపోవడం వలన మీరు మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటారు బరువును కోల్పోవడానికి వ్యర్థం, మరియు శస్త్రచికిత్సా కాలం లో కూడా ఒక ఆహారం సమయంలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. అధిక గిన్నెలకు వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటంలో, ఏ రూపంలో అయినా తినవచ్చు, అయితే వంటలలో రొట్టెలుకాల్సిన లేదా జంట కోసం వండినది.

3 సంవత్సరాల వయస్సు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు నుండి వయోజనులు మరియు పిల్లలు రెగ్యులర్గా వ్యర్థం కాలేయం తినడానికి సిఫార్సు చేస్తారు. ఇది నాడీ రుగ్మతలు భరించవలసి సహాయపడుతుంది, ప్రసవానంతర నిస్పృహ సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది, హృదయ వ్యాధి నిరోధిస్తుంది. అలాగే బరువు నష్టం మరియు ఉమ్మడి వ్యాధి నివారణ కోసం వ్యర్థ కాలేయను ఉపయోగిస్తారు.