మహిళల్లో ప్రసవానంతర నిరాశ ఒక అరుదైన దృగ్విషయం కాదు. దీని కారణాలు శిశు జననం తరువాత, శిశువు కనిపించటం, స్వేచ్ఛా సమయము లేకపోవటం, కుటుంబంలో సంఘర్షణలు లేదా ఫిగర్ని మార్చడం వలన నిద్ర లేకపోవటం తరచుగా కావచ్చు. కానీ ప్రసవానంతర వ్యాకులం యొక్క రెండు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి:
మొదటి కారణం శారీరకమైనది. పుట్టిన తరువాత ఒక మహిళ యొక్క శరీరంలో సంభవించే శారీరక మార్పులను, స్త్రీ లింగ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది - ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్. గర్భధారణ సమయంలో, ఈ హార్మోన్లను తగినంత పరిమాణంలో ఉత్పత్తి చేస్తారు, ఆశావహ తల్లి ఒత్తిడి మరియు వివిధ సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది, కానీ ప్రసవ తర్వాత, ఈ హార్మోన్ల మొత్తం గణనీయంగా తగ్గింది. ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క లోపం నాడీ వ్యవస్థపై బలమైన ప్రభావం చూపుతుంది మరియు ఒక మహిళ యొక్క మానసిక మరియు భావోద్వేగ స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
రెండవ కారణం మానసిక ఉంది. చాలా తరచుగా, ప్రసవానంతర నిస్పృహ మొదటి సారి జన్మనిచ్చింది యువ తల్లులు లో మానసిక ఒత్తిడి దారితీస్తుంది. ఆమె తన బాధ్యతలను, తప్పులను, పిల్లలను అర్థం చేసుకోలేకపోతుందని, పూర్వ భయాందోళనలకు మరియు చాలా ఎక్కువ మంది శారీరక అలసట మరియు జీవితానికి నూతన జీవితాన్ని తీర్చే సమయాన్ని కలిగి ఉండని, మహిళలకు తలెత్తే స్థిరమైన ఆలోచనలు అన్నింటికంటే ప్రసవానంతర మాంద్యం యొక్క రెండవ కారణం కావచ్చు .
మీరు ప్రసవానంతర నిరాశ యొక్క లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నట్లు మీరు కనుగొంటే, తక్షణ చర్యలు తీసుకోవాలి. అన్ని తరువాత, మాంద్యం చాలా రాష్ట్ర అసహ్యకరమైన ఉంది, ముఖ్యంగా తల్లి మాంద్యం ప్రతికూలంగా ఒక చిన్న పిల్లవాడు ప్రభావితం చేయవచ్చు నుండి. శిశువుకు సమీపంలోనే శారీరకంగా ఉన్నందువల్ల, బాధపడుతున్న తల్లి శిశువును జాగ్రత్తగా చూసుకోవటం చాలా కష్టం. భావోద్వేగపరంగా, మహిళ భిన్నమైన భావాలను అనుభవిస్తుంది, ఉదాహరణకి, పిల్లవాడు ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాడు, ఇది దేశీయ అంశాలకు మాత్రమే కాకుండా, సొంత విశ్రాంతి ద్వారా కూడా మిగిలిపోతుంది. తల్లి యొక్క అలాంటి పరిస్థితి పిల్లలలో అలాంటి భావాలను కలిగిస్తుంది, ఎందుకనగా అతను తన తల్లి అనుభవించే అనుభూతినిస్తుంది.
భార్య యొక్క అపార్థం నుండి, భర్త కూడా నిరుత్సాహపడవచ్చు, ఆ తరువాత కుటుంబం పూర్తిగా అపారమయిన మరియు పరస్పర విసుగు చెందుతుంది, ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతి ఒక్కరిపై అపరాధి కోసం చూస్తారు. గృహ కార్యక్రమాల చనిపోయిన బరువు నిలబడాలనే భార్య భర్త అసంతృప్తి చెందుతాడు, మరియు భార్య తన భర్తకు సహాయం చేయకుండా ఆమె భర్తను నిందించి ఉంటుంది. చిన్న పిల్లల విద్యకు అనుకూలమైన పర్యావరణం కాదు.
పరస్పర వివాహిత మద్దతు ఇక్కడే ఉంది. చాలామంది ప్రజలు ప్రసవానంతర నిరాశ గురించి విన్నాను, కానీ అందరికీ యువ తల్లిదండ్రుల మధ్య అన్ని కుటుంబ కలహాలు కారణం సరిగ్గా అది ఒప్పుకోవడం అంగీకరిస్తుంది - ప్రసవ తర్వాత నిరాశ! అందువలన, ప్రసవానంతర నిస్పృహ మొదటి సంకేతాలు కనిపించినప్పుడు, వెంటనే ఆమెపై యుద్ధాన్ని ప్రకటించాయి.
ప్రసవానంతర నిరాశ చికిత్స
ఎలా ప్రసవానంతర నిస్పృహ వదిలించుకోవటం మరియు ఎలా అది ఎదుర్కోవటానికి? మహిళల్లో ప్రసవానంతర వ్యాకులత చికిత్స కోసం వివిధ మార్గాలు ఉంటాయి, ప్రధాన నియమం మీ జీవితంలో ఈ దశలో ఉత్పన్నమయ్యే అన్ని సమస్యలను తాత్కాలికంగా అని తెలుసుకున్న ఉంది. ప్రసవానంతర నిరాశను ఎలా ఎదుర్కోవాలో, దాని సంఘటన యొక్క నిజమైన కారణాలను గుర్తించడం ద్వారా తెలుసుకోవడం సులభం.
ప్రసవానంతర మాంద్యం ప్రసవం తర్వాత ఒక నెల గురించి ప్రారంభమవుతుంది. కానీ ప్రసవకు ముందు మాంద్యం ప్రసవానంతర వ్యాకులతకు దారితీసే సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఒక కుటుంబం మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించవచ్చు. నిపుణుడు మీ మాంద్యం యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం గుర్తించడానికి సహాయం చేస్తుంది, మరియు మీరు మీ అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది.
ప్రసవానంతర నిస్పృహ యొక్క పొడవు మీరు ప్రస్తుత పరిస్థితిలో ఎంత సమయం పడుతుంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు వెంటనే కుటుంబాన్ని బాగా పునరుద్ధరించడానికి చర్యలు తీసుకుంటే, అప్పుడు మాంద్యం యొక్క ఆధారము ఉండదు. ఇది ప్రసవానంతర నిస్పృహ లో సుదీర్ఘ బస ప్రసవానంతర మానసిక దారితీస్తుంది గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. ప్రసవానంతర మనస్తత్వం అనేది ప్రసవానంతర నిస్పృహ యొక్క ఒక సమస్య, మరియు చాలా అసహ్యకరమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది: మానిక్ ఆవిర్భావనాలు, శ్రవణ సంబంధమైన భ్రాంతులు, వ్యక్తిత్వ మార్పులు, అసాధారణ ఆలోచన, తగినంత స్వీయ-గౌరవం లేకపోవడం, ఆకలి లోపాలు మొదలైనవి.
ఒంటరిగా ప్రసవానంతర నిరాశ అధిగమించడానికి, కొన్ని నియమాలు అనుసరించండి అవసరం:
- బాగా నిద్ర;
- చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించండి;
- క్రీడలను (సాధ్యమైతే);
- సరిగా గృహ పనులను పంపిణీ చేయడం;
- ఆమె భర్తతో గత లైంగిక సంబంధాలను ఏర్పరచటానికి;
- కుడి తినడానికి;
- మీ ప్రదర్శన మానిటర్;
- మరింత తరచుగా తాజా గాలి లో ఉండటానికి.
మీ భావాలను మరియు భావాలను మీ భర్తతో పంచుకోండి, మీ గృహకార్యాలను మరియు విశ్రాంతిని పంచుకోండి. శారీరక శ్రమ మరియు శారీరక శ్రమ మానసిక స్థితి వృద్ధిని ప్రోత్సహించే ఎండోర్ఫిన్ హార్మోన్ల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి, మరింత చురుకైనది, మరియు త్వరలోనే శరీరం నూతన జీవితానికి ఉపయోగించబడుతుంది. మీరు మంచి మానసిక స్థితిలో మరియు మంచి శారీరక ఆకృతిలో ఉన్నట్లయితే మీ జీవితం ఆనందం మరియు సంపదతో నిండి ఉంటుంది.
మరియు, కోర్సు, మీరు ఇప్పుడు మదర్ అని మర్చిపోవద్దు! ప్రపంచంలో అత్యంత అందమైన పిల్లల తల్లి మీరే!