వేసవి పండ్లు పెద్ద మొత్తం మధ్య, అది ప్రకాశవంతమైన, జ్యుసి మరియు రుచికరమైన తేనె మిస్ అసాధ్యం. ప్రకృతి యొక్క నిజమైన అద్భుతం గా పిలువబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది సహజమైన ఉత్పరివర్తనకు కారణమైంది. దాని రసాయన కూర్పు ద్వారా, తేనె పీచు చాలా దగ్గరగా ఉంది. కొద్దిసేపు తాజా పండ్లు ఉంచడం వలన, పండ్లు భిన్నంగా వండుతారు, క్యాన్డ్, ఉడికిస్తారు, కాల్చిన, జామ్లు మరియు జామ్లు వండుతారు, మరియు compotes కూడా దెబ్బతిన్నాయి.
తేనెకు ఏది ఉపయోగపడుతుంది?
పండు యొక్క రసాయన కూర్పు పీచెస్ మాదిరిగానే ఉంటుంది, కానీ ఇప్పటికీ దాని స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. పెద్ద పరిమాణంలో, పండులో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం మరియు విటమిన్ ఎ పెద్ద మొత్తంలో మొక్కల ఫైబర్ ఉనికి కారణంగా, పేగులన్నీ క్షయం చేస్తాయి, ఇది మొత్తం జీవి యొక్క పనిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మరో లక్షణం పండ్లు అధిక ద్రవ మరియు సోడియం ఉత్పత్తి, ఇది అనేక కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది మాత్రమే, కానీ అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు రక్తపోటు ఒక అద్భుతమైన నివారణ ఉంది. పండు రక్తం శుద్ధి మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించే సామర్ధ్యం ఉంది, ఇది అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం చాలా సులభంగా ఉంటుంది అంటే. అనామ్లజనకాలు యొక్క కంటెంట్ కారణంగా, శరీర కణాలను పునరుద్ధరించడం, ఒక పునరుజ్జీవకారి ఏజెంట్ వంటి తేనె చర్యలు. తాజా పండ్లు ఒక ఆల్కలీన్ అవక్షేపణను ఉత్పత్తి చేయవు, ఇది ఆమ్లత్వాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
"బేర్" పీచెస్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాల్లో ఒకటి, జీర్ణ గ్రంథులు స్రావం పెంచుతున్నందున, హార్డ్-టు-డైజెస్ట్ మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను జీర్ణం చేసే సామర్థ్యాన్ని చెప్పవచ్చు. ఈ కారణంగా, పిండిపదార్ధంలో, అలాగే తక్కువ ఆమ్లతతో పొట్టలో పురుగుల వాడకంలో తేనె ఉపయోగించబడుతుంది.
పీచుతో పోలిస్తే చక్కెర మొత్తం చిన్నది అయినందున, మధుమేహం మధుమేహం లో తీసుకోవచ్చు, కానీ చిన్న మొత్తాలలో మాత్రమే ఉంటుంది. పండ్లు, ఫ్రూక్టోజ్ గ్లూకోజ్ మీద ఉంటుంది, ఇది కూడా కెలోరీ కంటెంట్ను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే 100 g లో 48 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి. కార్బోహైడ్రేట్ల విషయానికి ధన్యవాదాలు, పండు శక్తి యొక్క అద్భుతమైన మూలం. మరొక ముఖ్యమైన వాస్తవం - నైటరిన్ యొక్క గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువ విలువలో పడే 43 విలువను కలిగి ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం, మరియు పండు రకం 2 మధుమేహం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
తేనెపై ఆహారం
పశువుల యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను మరియు తక్కువ కాలరీల విషయాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకున్న పౌష్టికాహార నిపుణులు, పండ్ల వినియోగంపై ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేశారు. మీరు మీ రోజువారీ మెనూకి తాజా పండ్లు, అలాగే వారి ఆధారంగా తయారు చేసిన తేలికపాటి డిజర్ట్లు కూడా జోడించవచ్చు. దీనికి ధన్యవాదాలు, ఇతర ఆహారాలు శరీరంలో మరింత సులభంగా శోషించబడతాయి, మరియు పండు యొక్క లాభదాయకమైన లక్షణాలు బరువు కోల్పోవడానికి సహాయం చేస్తుంది.
మీరు ఒక రోజు ఆఫ్ చేయవచ్చు nectarines. ఆహారం తాజా పండ్లు మరియు రసం, గ్రీన్ టీ మరియు ఇప్పటికీ నీరు కలిగి ఉంటుంది. ఈ సమయంలో షుగర్ నిషేధించబడింది. 3 రోజుల వరకు ఆహారం విస్తరించడానికి అనుమతించబడింది. ఈ మీరు శరీరం యొక్క ఒక అద్భుతమైన ప్రక్షాళన, అలాగే ఒక విటమిన్ ఛార్జ్ ఉంటుంది.
అభ్యర్థన న, మీరు 3 రోజుల ఆహారం ఉపయోగించవచ్చు, ఇది యొక్క మెను మరింత వైవిధ్యమైనది:
- అల్పాహారం: కేఫీర్ లేదా సహజ పెరుగుతో మరియు 1 నీటితో ఉన్న రేకులు;
- అల్పాహారం: 2 తేనె మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. 1 టేబుల్ స్పూన్ నుండి ఊక యొక్క చెంచా. నీరు;
- లంచ్: 150 గ్రా తక్కువ కొవ్వు చీజ్, 0.5 టేబుల్ స్పూన్లు మిశ్రమం చేయండి. కేఫీర్, తేనె, ఆపిల్, కివి మరియు మాండరిన్;
- అల్పాహారం: 2 తేనె మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. నేల అల్లం మరియు సిన్నమోన్ యొక్క 0.5 టీస్పూన్ చిటికెడుతో కేఫీర్;
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తో తక్కువ కొవ్వు జున్ను ఒక భాగం. అల్లం మరియు 1 తేనె యొక్క చెంచా.
ఫలితంగా, ఆహారంలో క్యాలరీ కంటెంట్ 1200 కిలో కేలరీలుగా ఉంటుంది. మీరు నిరంతరం వ్యాయామం చేస్తే, బరువు తగ్గించే ఫలితాలు మీకు వేచి ఉండవు. అదనంగా, ప్రతి రోజు కనీసం 1.5 లీటర్ల నీటిని త్రాగటానికి మర్చిపోతే మరియు విటమిన్ కాంప్లెక్స్ను తినడం మర్చిపోవద్దు.