ఫిష్ కాహో - ప్రయోజనం మరియు హాని

సాల్మన్ కుటుంబానికి చెందిన ఇతర ప్రతినిధుల నుండి, కోహో సాల్మన్ వెలుతురు వెండి ప్రమాణాల ద్వారా వేరు వేరుగా ఉంటుంది, దీనికి "వైట్ ఫిష్" మరియు "వెండి సాల్మోన్" అని పిలువబడుతుంది. వైద్యులు మరియు nutritionists మధ్య, కోహో సాల్మన్ ఉపయోగం వివాదాస్పదం కాదు, కానీ అది హాని తెస్తుంది తెలుసు ఉండాలి.

చేపల కోహో యొక్క ప్రయోజనాలు

Gourmets మధ్య, కోహో సాల్మన్ టెండర్ మరియు జ్యుసి ఎరుపు మాంసం కోసం బహుమతిగా ఉంది , కానీ వైద్యులు ఈ చేప యొక్క ఉపయోగం మరింత ముఖ్యమైనది భావిస్తారు. వివిధ రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో పాటు దాని కూర్పులో అత్యంత విలువైన భాగం సహజ పాలీయున్అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -3 గా పరిగణించబడుతుంది, ఇవి నాళాల యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని పూర్తిగా కాపాడుకోవడం అవసరం.

చేపల కోహో యొక్క ఉపయోగం ప్రత్యేకంగా కరోనరీ హార్ట్ వ్యాధి, అథెరోస్క్లెరోటిక్ నౌకల నష్టం, మొదలైనవారికి సూచించబడుతుంది. కానీ సాధారణంగా, ఈ చేప ఆహారం కోసం తీసుకోవాలి. పిల్లలు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు నరములు మరియు మెదడు యొక్క పూర్తి అభివృద్ధికి మరియు మంచి దృష్టికోణానికి ఒమేగా -3 ఆమ్లాలు అవసరం. పెద్దలు కోహో చేపలను రక్తనాళాలు మరియు గుండె జబ్బులు, ఈ వ్యాధుల మరణాలు చాలా గొప్పగా ఉన్నప్పుడు ఇప్పుడు ముఖ్యం అయిన హృదయంతో సమస్యలను రూపొందిస్తుంది.

కొహో సాల్మోన్ తక్కువ కొవ్వు పదార్ధాలతో చేపలకు సంబంధించినది కానప్పటికీ, అది చాలా కెలారిక్ కాదు. 100 గ్రా వండిన కోహోలో 140 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి, తద్వారా ఇది తినవచ్చు మరియు వారి బరువును నియంత్రించే వ్యక్తులు. అంతేకాకుండా, ఈ చేపలను చేర్చడం వలన బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేస్తుంది, ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం ద్వారా అధిక ప్రోటీన్ ఆహారాన్ని కలిగించవచ్చు.

చేపల కోహో యొక్క వాడకం నిస్సందేహంగా ఉంది:

• అరోమతా;
• చర్మం వృద్ధాప్యం;
• రోగనిరోధకతతో సమస్యలు;
• థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క వ్యాధులు;
• ఆర్థరైటిస్;
• osteochondrosis;
• ఒత్తిడి మరియు నిరాశ.

కోహో కు హాని

కొవ్వు పదార్ధాలు తినడానికి సిఫారసు చేయబడనప్పుడు, అత్యంత ఉపయోగకరమైన చేపల కాహూ కాలేయం మరియు కడుపు వ్యాధులతో ప్రజలకు హాని కలిగించవచ్చు. గర్భిణి ఈ చేప ఆహారం లో చేర్చాలి జాగ్రత్తగా ఉండాలి - వారు పెద్ద పరిమాణంలో ఏదైనా ఎర్ర చేప తినడానికి అవసరం లేదు.

హాని మరియు పేలవమైన నాణ్యత ఉత్పత్తి, కాబట్టి మీరు ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా అవసరం చేప ఎంచుకోండి. చేపలు (స్తంభింప లేదా తాజా) ప్రమాణాల మృదువైన మరియు మెరిసే కవర్ కలిగి ఉండాలి - టీడ్ర్రోప్స్, చీకటి మచ్చలు మరియు sticky కాదు. చేపల కళ్ళు స్పష్టంగా ఉన్నాయి, ఏ మబ్బులని మరియు చలనచిత్రం ఉండకూడదు. తాజా చేపల మాంసం స్థితిస్థాపకంగా ఉంటుంది, ఆహ్లాదకరమైన స్మెల్లింగ్. ఫ్రీజర్లో చేప ఉంచండి మరియు 7 రోజుల కన్నా ఎక్కువ సమయం ఉండదు అది చివరికి దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కోల్పోతుంది.