ష్రిమ్ప్ - క్యాలరీ కంటెంట్

ష్రిమ్ప్ అనేది ఒక గొప్ప చిరుతిండి, సలాడ్లు మరియు పలు వంటకాల కోసం ఒక సున్నితమైన పదార్ధం, అలాగే ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. చాలామంది ప్రజలు వారి ఆహ్లాదకరమైన రుచి కోసం వాటిని అభినందించారు, కానీ కాకుండా, వారు చాలా ఉపయోగకరమైన భాగాలు ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, అది చాలా తేలికగా మరియు సంతృప్తికరంగా ఉత్పత్తి, ఇది రొయ్యలను పోషకాహార పోషకాల యొక్క ఒక మూలకం వలె చేస్తుంది.

చిన్నవయసు యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్

ఇది ప్రస్తావించడం విలువ - రొయ్యల 100 రకాలు ఉన్నాయి, మరియు ఇది రష్యా యొక్క దూర ప్రాచ్య ప్రాంతంలో మాత్రమే ఉంది. వారు పరిమాణం మరియు కూర్పులో కొంత భిన్నంగా ఉంటారు, కానీ వాటిలో తేడాలు కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి. రొయ్యల 100 గ్రాములు 95-99 కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి.

దాని తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కారణంగా, ఈ రుచికరమైన ఆహారంగా గుర్తించబడింది. అదనంగా, 100 గ్రాముల రొయ్యలు, 18.2 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు కేవలం 2.2 గ్రాముల కొవ్వు. ఈ మత్స్య నుండి మీరు దాదాపు స్వచ్ఛమైన మాంసకృత్తుని పొందుతారు, ఇది బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది మరియు కండరాల మాస్ లాభం కోసం ఉపయోగపడుతుంది.

మీరు ఎంచుకునే వంట పద్ధతులపై ఆధారపడి , అంతిమ డిష్ యొక్క శక్తి విలువ కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది. సాంప్రదాయ ఉడికించిన శ్లేషాలలో సంకలితాలపై ఆధారపడి, 100-110 కిలో కేలరీలు గల కేలోరిక్ కంటెంట్ ఉంటుంది. పొడవు 30 సెం.మీ.కు చేరుకుంటుంది, అతి చిన్నది నుండి పెద్దది వరకు - అవి చాలా భిన్నమైనవి ఎందుకంటే, ఒక రొమ్ములో ఎన్ని కేలరీలు చెప్పడం కష్టం.

వేయించిన నూనెను బట్టి 100 గ్రాముల చొప్పున వేయించిన రొయ్యలు 100 నుండి 120 కిలోల కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి, వేయించిన, కానీ వెలిగించటానికి, వెనిగర్ రసంలో వాటిని ముందుగా మార్చి, ఆపై వేయించడానికి పాన్ (వెన్న లేకుండా) వేయించాలి. అటువంటి ఉత్పత్తి యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ 95 - 100 కిలో కేల్ గా ఉంటుంది, తాజాది వంటిది.

పిండిలో ఇష్టమైన రొయ్యల కేలరీలు తగినంత ఎక్కువగా ఉంటాయి - అన్ని తరువాత, డిష్ యొక్క ఆధారాన్ని ఇచ్చే యూనిట్లు, డౌ మరియు వేయించడానికి నూనె యొక్క శక్తి విలువ జోడించబడింది. అందువలన, ఈ డిష్ యొక్క 100 గ్రా 200 కిలో కేలరీలు. బరువు తగ్గడంతో ఈ ఎంపిక సిఫార్సు చేయబడదు - ముఖ్యంగా రొయ్యల యొక్క సహజ శక్తి విలువ రెండుసార్లు కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.

ఆహారం మీద రొయ్యలు సాధ్యమేనా?

మీరు మార్చలేని ఒక సూచించిన ఆహారంతో ఖచ్చితమైన ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటే, అది విలువైనది కాదు, కోర్సు యొక్క, అది కు రొయ్యలు జోడించండి. కానీ మీరు సరైన పోషణపై బరువు కోల్పోతే, ఈ అద్భుతమైన సముద్రపు ఆహారంతో మీ మెనూని పూర్తిగా వేరు చేయవచ్చు.

వారు ప్రోటీన్, అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, వివిధ ఖనిజాలు (ముఖ్యంగా ఫ్లోరిన్, భాస్వరం, పొటాషియం, కాల్షియం మరియు ఇనుము), అలాగే B విటమిన్లు చాలా కలిగి ఎందుకంటే ఇది, చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఆహారం తో చాలా మంచిది అని గమనించాలి అన్ని ఈ శరీరం కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మరియు మీరు జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మం ప్రతికూల పరిణామాలు చూసిన లేకుండా బరువు కోల్పోతారు అనుమతిస్తుంది.

బరువు నష్టం కోసం రొయ్యలు

సరైన పోషకాల మూలకం వలె రొయ్యలను వాడుకోవడం ఉత్తమం - ఈ విధానం క్రమంగా మీరు అన్ని కొవ్వు నిల్వలను వదిలించుకోవటానికి సహాయం చేస్తుంది, మరియు ముఖ్యంగా వాటిని తిరిగి తీసుకురాదు. ప్రధాన లక్ష్యం ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన వైఖరి ఉపయోగిస్తారు పొందడానికి, మరియు అప్పుడు అధిక బరువు మీరు ఇబ్బంది ఎప్పుడూ.

సరైన పోషకాహారం యొక్క ఆహారం యొక్క అనేక ఉదాహరణలను పరిగణించండి, ఇందులో రొయ్యలు ఉంటాయి. మీరు మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా నిరంతరం తినవచ్చు. బరువు తగ్గింపు వారానికి 1 - 1.5 కిలోల చొప్పున జరుగుతుంది మరియు ఇది కొవ్వు ద్రవ్యరాశిని తొలగిస్తుంది, అనగా. నిజ బరువు నష్టం.

ఉదాహరణ 1

1. బ్రేక్ఫాస్ట్: వేయించిన గుడ్లు లేదా సలాడ్, చక్కెర లేకుండా టీ, టీ.
2. లంచ్: లైట్ సలాడ్, సూప్ యొక్క వడ్డన.
3. మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: ఒక ఆపిల్.
4. డిన్నర్: ఉడికించిన క్యాబేజీతో చేప.

ఉదాహరణ 2

1. బ్రేక్ఫాస్ట్: ఆపిల్తో వోట్మీల్ యొక్క ఒక భాగం, చక్కెర లేకుండా టీ.
2. లంచ్: చిన్న చారు లేదా చేపలు, కూరగాయల సలాడ్తో కాంతి సూప్.
3. మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: కాటేజ్ చీజ్ సగం కప్పు.
4. డిన్నర్: చికెన్ తో కూరగాయలు కాల్చారు.

ఉదాహరణ 3

1. అల్పాహారం: బెర్రీ మరియు సోర్ క్రీం తో కాటేజ్ చీజ్, చక్కెర లేకుండా టీ.
2. లంచ్: సీజర్ సలాడ్ మరియు క్రీమ్ సూప్ యొక్క ఒక భాగం.
3. మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: పెరుగు గ్లాస్.
4. డిన్నర్: రొయ్యలు, కూరగాయలు మరియు బియ్యం నూడుల్స్ తో ఉడికిస్తారు.

ఈ రుచికరమైన మరియు తేలికపాటి మెను ఎంపికలు మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు సహాయం, వివిధ మరియు ఆహ్లాదకరమైన తినడం అయితే. మీరు మీ ఆహారం నచ్చినది ముఖ్యమైనది - ఇది దాని ప్రభావం ఆధారంగా ఉంటుంది.