యాపిల్స్ అత్యంత అందుబాటులో, ఉపయోగకరమైన మరియు ఆహార ఉత్పత్తులు ఒకటిగా భావిస్తారు. వారు ఏడాది పొడవునా తినడానికి ప్రయత్నిస్తారు. యాపిల్స్ తరచుగా వివిధ ఆహారంలో చేర్చబడ్డాయి. వారు కొవ్వు కలిగి లేదు మరియు 87% నీరు. ఈ పండు ఫైబర్ మరియు పెక్టిన్ యొక్క ఒక ఆవశ్యకమైన వనరుగా ఉంది మరియు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ను కలిగి ఉంటుంది , అనగా చాలా నెమ్మదిగా శోషించబడినది మరియు అందువలన తినే ఆపిల్ కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడదు. పెద్ద పరిమాణంలో, యాపిల్స్ విటమిన్ C. గ్రీన్ ఆపిల్ మరింత విటమిన్లు మరియు ఇనుము కలిగి, మరియు ఎరుపు - చక్కెర కూర్పు కలిగి. ఆపిల్ యొక్క గ్రీన్ రకాలు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కావు. తక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉడికించిన ఆపిల్ల. ఖాళీ కడుపుతో వారు స్వల్ప మలబద్ధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు. కాల్చిన ఆపిల్ల మలబద్ధకం, పఫ్టీ, పేద జీర్ణం మరియు కోలిసైస్టిటిస్ కోసం ఉపయోగపడతాయి. యాపిల్స్ యాంటి ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్గా కూడా ఉపయోగిస్తారు. అవి సహజ సోర్బెంట్. ఆపిల్ల రెగ్యులర్ ఉపయోగం నాడీ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.
కాల్చిన ఆపిల్లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
వేయించిన ఆపిల్ల రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన రెండు. ఆపిల్ మరియు బేకింగ్ కోసం రెసిపీ రకం ఆధారపడి, కాల్చిన ఆపిల్ లో కేలరీలు భిన్నంగా ఉంటాయి. మీరు ఎరుపు ఆపిల్ని బేక్ చేసి ఉంటే, కేలరీల సంఖ్య ఆకుపచ్చ కన్నా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, చక్కెర మరియు ఇతర సంకలితాలు లేని మూడు చిన్న కాల్చిన ఆపిల్లలో 208 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి. చక్కెర, తేనె లేదా సిన్నమోన్ తో ఓవెన్లో బేక్ ఆపిల్స్ యొక్క కేలరిక్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు 70 కిలోల నుండి మరియు పైన 100 గ్రాముల కాల్చిన ఉత్పత్తులకు చేరవచ్చు. మీరు అదే మూడు ఆపిల్లను బేక్ చేసి, వాటిని చక్కెరతో చల్లుతారు. మొత్తం డిష్ యొక్క క్యాలరీ విలువ 290 కేలరీలు వరకు పెరుగుతుంది. చక్కెర మరియు అదనపు పదార్ధాల లేకుండా కాల్చిన ఆపిల్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రాములకి 67.8 కిలో కేలరీలు. ఒక కాల్చిన ఆపిల్ యొక్క తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కారణంగా, జీర్ణవ్యవస్థతో సమస్యలే అయినప్పటికీ, వివిధ ఆహార పదార్థాలతో ఇది తినవచ్చు.