బరువు నష్టం కోసం ఉత్పత్తుల అనుకూలత గురించి మాట్లాడుతూ, చాలా సందర్భాలలో, వారు ప్రత్యేక పోషణ యొక్క ఫండమెంటల్స్ అని అర్ధం. అనేకమంది శాస్త్రవేత్తలు ఈ వ్యవస్థ యొక్క సూత్రాలను తిరస్కరించినప్పటికీ, ఆమె అధిక బరువు మరియు అల్లా పుగచేవా, లారిసా దోలిన, మరియు "పిస్చామి" ను ఒకసారి అధిగమించిన పలువురు స్త్రీలు కృతజ్ఞతలు. వారి ఫలితాల ద్వారా నిర్ణయించడం, ఈ వ్యవస్థ ఇప్పటికీ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. బరువు కోల్పోయేటప్పుడు మేము ఆహారాన్ని అనుకూలతను పరిశీలిస్తాము.
బరువు నష్టం కోసం అనుకూల ఆహారం - ప్రత్యేక భోజనం
ఈ వ్యవస్థ యొక్క ఆధారం సిద్ధాంతం, దీని ప్రకారం శరీర వివిధ రకాల ఆహారాలను జీర్ణం చేయడం కోసం వివిధ ఎంజైములు అవసరం. ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు కోసం - ఒక ఆమ్ల వాతావరణం, కార్బోహైడ్రేట్ల కోసం - ఆల్కలీన్. ఇది మీరు ఒక సమయంలో అసమర్థ ఉత్పత్తులను తీసుకుంటే, కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియలు ఉన్నాయి, మరియు శరీరం జీర్ణం భరించవలసి చాలా కష్టం అని నమ్ముతారు.
అందువల్ల, ప్రత్యేక పోషణ సిద్ధాంతం ప్రకారం, వేర్వేరు సమయాల్లో ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు (ఈ నియత భావనలను) తీసుకోవడం చాలా అవసరం. అందువల్ల శరీరాన్ని సులభంగా ఆహార జీర్ణంతో తట్టుకోగలదు.
సరైన పోషకాహార అనుకూలమైన ఉత్పత్తులు
ఈ సిద్ధాంతంలో, అన్ని ఉత్పత్తులు మూడు విభాగాలుగా విభజించబడ్డాయి: "ప్రోటీన్లు", "కార్బోహైడ్రేట్లు" మరియు "తటస్థ ఉత్పత్తులు". బరువు నష్టం కోసం ఉత్పత్తుల యొక్క అనుకూలత పలు సాధారణ నియమాల ద్వారా వర్ణిస్తారు:
- పాల ఉత్పత్తులు మరియు పండ్లు ఒకదానితో ఒకటి లేదా ఇతర ఆహార ఉత్పత్తులతో పూర్తిగా అనుకూలంగా లేవు మరియు అవి విడివిడిగా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.
- తీపి మరియు పిండి పదార్ధాలు రెండింటినీ తినడానికి నిషేధించబడింది - తీపి గంజిని అనుమతించనిది, అలాగే చాక్లెట్ పేస్ట్ లేదా జామ్ తో బ్రెడ్.
- భోజనం మధ్య కనీసం 2-3 గంటల విరామం ఉండాలి, అన్ని ఇతర సందర్భాలలో అసమర్థ ఉత్పత్తులను ఇప్పటికీ కడుపులో కలిసే ప్రమాదం ఉంది.
- నియమిత ప్రోటీన్లు (పౌల్ట్రీ, మాంసం, చేప, గుడ్లు) మరియు కండిషన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్లు (అన్ని పిండి ఉత్పత్తులు, మాకరోనీ, రొట్టె, బంగాళాదుంపలు మొదలైనవి) ఒకరి నుండి అనూహ్యంగా విడిగా తీసుకోవాలి. అంటే "మాంసంతో శాండ్విచ్" అనే భావన లేదా ప్రత్యేకమైన ఆహారంలో అనేక డంప్లింగ్స్ ద్వారా ప్రియమైనవారు ఒప్పుకోలేరు.
- మాంసకృత్తులు మరియు చేపలన్నీ కొవ్వులతో కలిసి తినడానికి ప్రోటీన్లను నిషేధించబడ్డాయి, అలాగే క్రీము సాస్ మరియు సారూప్య వంటలలో కాల్చబడిన ఒక గొడ్డలిని అలాగే మాంసం మరియు చేపలన్నీ నిషేధించబడ్డాయి.
- మీరు కార్బోహైడ్రేట్లు లేదా ప్రోటీన్లను తినితే, వివిధ రకాల రకాలు (రొట్టె, మాంసం లేదా గిలకొట్టిన గుడ్లు మరియు సాసేజ్తో మాంసంతో క్యారట్లు తినడం అసాధ్యం).
బరువు నష్టం కోసం ఉత్పత్తుల అనుకూలత గుర్తుంచుకోవడానికి, మీరు ఓపికగా కొత్త వంటకాలు తెలుసుకోవడానికి మరియు దీర్ఘ తెలిసిన, ఇష్టమైన కాంబినేషన్ పరిత్యజించిన అవసరం. చాలా మంది ప్రజలు అటువంటి బదిలీని సులభతరం చేయడానికి, బరువు తగ్గడానికి ఉత్పత్తుల అనుకూలత యొక్క పట్టికను ప్రింట్ చేసి రిఫ్రిజిరేటర్ లేదా ఇతర ప్రముఖ ప్రదేశాలతో దానిని అలంకరించండి, తద్వారా నియమాల జాబితా ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది.
అనుకూలమైన ఆహారాలు
బరువు కోల్పోయేటప్పుడు ప్రత్యేక ఆహారంలో ఏది ఆహారాలు ఆమోదయోగ్యమవుతున్నాయో పరిశీలించండి. వారి అనుకూలత పట్టికలో పేర్కొనవచ్చు.
- మాంసం, చేపలు మరియు పౌల్ట్రీ. ఈ ఉత్పత్తులు తప్పనిసరిగా లీన్ ఉండాలి, ఎందుకంటే కొవ్వుతో ప్రోటీన్లు కలయిక అనుమతించబడదు. మీరు ఏ పిండి పదార్ధాలు లేకుండా వాటిని అలంకరించుకోవచ్చు.
- చిక్కుళ్ళు. ఈ వర్గం బటానీలు, కాయధాన్యాలు , సోయాబీన్స్, బీన్స్ మరియు సారూప్య ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి పిండి పదార్ధాలు, ఇవి కొవ్వులు (నూనెలు) తో తీసుకోవాలి.
- శుద్ధి చేయని చమురు. ఈ సలాడ్లు ఉత్తమ డ్రెస్సింగ్ ఉంది.
- చక్కెర, స్వీట్లు. మిఠాయి ఉత్పత్తులు నిషేధించబడ్డాయి, జామ్లు, సిరప్లు, జామ్లు మాత్రమే అనుమతించబడతాయి. వారు విడిగా తినవచ్చు.
- బ్రెడ్, తృణధాన్యాలు, బంగాళాదుంపలు. ఇవి మాంసకృత్తులతో కాకుండా మాంసకృత్తులతో మాత్రమే తినగలిగే ఆహారాలు.
- పిండిపదార్ధ కూరగాయలు దాదాపు అన్ని రకాలైన ఆహారంతో కలిపి ఉండవు.
వేర్వేరు ఆహార నియమాలపై నిరంతరం తినడం, మీరు శరీర సౌలభ్యాన్ని ఇస్తారు. మీరు బరువును నియంత్రించడానికి మరియు వ్యక్తిని అనుసరించడానికి సులభంగా ఉంటుంది.