మీరు సరిగ్గా తినడానికి నిర్ణయించుకుంటే, మీరు మీ ఆహారంను పునఃపరిశీలించి, వివిధ రకాల ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులను తయారు చేయాలి. పెకింగ్ క్యాబేజీకి శ్రద్ధ చూపాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, మహిళల కోసం ఇది అనేక సంవత్సరాలపాటు ప్రసిద్ది చెందింది. కూరగాయల ఆధారంగా, మీరు ఆహారం మారుతూ ఉన్న పెద్ద సంఖ్యలో వంటకాలను సిద్ధం చేయవచ్చు.
పెకింగ్ క్యాబేజీ ప్రయోజనాలు మరియు హాని
కూరగాయల ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను పరిశీలిస్తే బరువు నష్టం కోసం కూరగాయలు ఉపయోగించవచ్చు:
- క్యాబేజీ తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని సూచిస్తుంది, కాబట్టి 100 గ్రాలో మాత్రమే 16 కిలో కేలరీలు అవసరమవుతాయి.
- కూరగాయల నిర్మాణంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది కడుపుని నింపుతుంది మరియు నిరాహార దీక్షను సృష్టిస్తుంది, ఇది మీరు చాలా సేపు ఆకలిని వదిలించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. మరొక ఫైబర్ స్లాగ్స్ మరియు బ్రేక్డౌన్ ఉత్పత్తుల నుండి ప్రేగులు శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
- శరీరానికి పెకింగ్ క్యాబేజ్ ఉపయోగం కూడా కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను అడ్డుకునే ఒక నిర్దిష్ట అడ్డంకిని సృష్టిస్తుంది.
- కూరగాయల సాధారణ వినియోగంతో, జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగుపరుస్తుంది.
అయితే, ఈ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలన్నిటినీ మోస్తరు మరియు సమతుల్య ఆహారంతో మాత్రమే పొందవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
పెకింగ్ క్యాబేజీ ఉపయోగం మంచిది కాదు, కానీ శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు కాయోరీ కంటెంట్ పెరుగుతుంది, కానీ కూడా క్యాబేజీ యొక్క లక్షణాలు కొన్ని నాశనం వంటి, మయోన్నైస్ తో కూరగాయలు మిళితం ఉంటే. అలాగే వంటలలో పెద్ద సంఖ్యలో మృదు చీజ్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కూరగాయలు యొక్క ఆహార ప్రభావాన్ని తగ్గించే కెలోరీ కంటెంట్ను కూడా పెంచుతుంది.
ఈ సలాడ్లు నింపి నాణ్యతలో సోర్ క్రీం లేదా సహజ పెరుగు నుండి సాస్లను ఉపయోగించుకోవడంలో, బరువు పెరగడంతో పెకింగ్ క్యాబేజ్ యొక్క ప్రయోజనాన్ని అనుభవించడానికి, ఇతర కూరగాయలు మరియు పండ్లతో కలిపి, ఉదాహరణకు, క్యారట్లు, గ్రీన్స్, యాపిల్స్, పైనాపిల్ మొదలైనవి. మీరు వినెగార్ లేదా నిమ్మ రసం తీసుకోవచ్చు.