గొడ్డు మాంసం ఎంత ప్రోటీన్ ఉంది?

గొడ్డు మాంసం చాలా ఉపయోగకరమైన మరియు తేలికగా జీర్ణమయ్యే మాంసం, ఇది తరచుగా వారి సంఖ్యను అనుసరిస్తున్న అథ్లెట్లు మరియు వ్యక్తులచే వినియోగించబడుతుంది. గొడ్డు మాంసంలో ఎంత ప్రోటీన్ ఉంది, మరియు పోషకాలను ఈ మాంసం ముఖ్యంగా విలువైనదిగా చేస్తుంది?

మాంసం కంపోజిషన్

మీరు గొడ్డు మాంసం లో ఎన్ని ప్రోటీన్లు తెలిసిన ముందు, దాని ఉపయోగంలో ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు ఏమిటో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఉడికించిన మాంసం మానవ శరీరానికి అవసరమైన దాదాపు అన్ని దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుందని చెప్పడం విలువ. అందువలన, మాంసం క్రింది విటమిన్లు మరియు రసాయన అంశాలను కలిగి ఉంది:

• విటమిన్లు В1, В2, В5, В6, В9, Е, РР;
• నికెల్;
• కాల్షియం;
• కోబాల్ట్;
• మెగ్నీషియం;
• మాలిబ్డినం;
• ఫ్లోరో;
• జింక్;
• ఇనుము;
• పొటాషియం;
• సోడియం;
• క్లోరిన్.

దాని ప్రత్యేక లక్షణాల వల్ల, మాంసం శరీరంలో శోషించబడదు, కానీ శక్తితో నిండుతుంది. ఆహారంలో ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క రెగ్యులర్ ఉపయోగం అలసట నుండి ఉపశమనం మరియు ఒక వ్యక్తి మరింత చురుకుగా మరియు శక్తివంతమైన చేస్తుంది.

లో ఎంత ప్రొటీన్ ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం?

కొందరు వ్యక్తులు, ప్రత్యేకంగా అథ్లెటిక్స్, ఎవరు సామూహిక పెరుగుదలను పెంచుతుందో, మాంసకృత్తిలో ఎంత ప్రోటీన్ ఉంది. అన్ని తరువాత, అది వారి పోషకాలకు ఆధారమైన ప్రోటీన్, అందువల్ల వారు వీలైనంత ఎక్కువగా తినే ప్రయత్నం చేస్తారు. ఇది గొడ్డు మాంసం భిన్నంగా ఉంటుంది అని చెప్పడం విలువ, ఉదాహరణకు, లీన్ మరియు చాలా. వారి సంఖ్యను అనుసరిస్తూ లేదా కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించే వారు, తరచుగా మాంసంను కనీస కొవ్వు పదార్ధంతో ఎంచుకోండి. ఉత్పత్తిలో ఎక్కువ కొవ్వు, తదనుగుణంగా తక్కువ ప్రోటీన్. అందువల్ల మీరు ఒక చురుకుదనం, హిప్ భాగం లేదా మృదులాస్థిని ఎన్నుకోవాలి.

గొడ్డు మాంసంలో ఎన్ని గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉన్నాయి? సగటున, 100 గ్రాముల మాంసం ప్రోటీన్ యొక్క 18 నుండి 25 గ్రాములు కలిగి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, ప్రోటీన్ల బేకన్ 18 గ్రాములుగా ఉంటుంది, కానీ హిప్ భాగంలో సూచికలు 20-25 గ్రాముల వరకు పెరుగుతాయి.

ఒక యువ ఆవు మాంసం శాంతముగా గులాబీ రంగు కలిగి ఉంది. కానీ చీకటి గొడ్డు మాంసం - ఈ ఆవు చాలా పాతది అని సాక్ష్యం. నాణ్యత ఉత్పత్తి కొనుగోలు చేసినప్పుడు, మీరు ఆహ్లాదకరమైన మరియు తాజా ఉండాలి ఇది వాసన, దృష్టి చెల్లించటానికి ఉండాలి.