ఆహారం జంతువుల యొక్క ఉత్పత్తుల యొక్క తిరస్కరణపై ఆధారపడిన ఆహారం. బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి మాత్రమే అధిక బరువు వదిలించుకోవటం కాదు, కానీ కూడా మెరుగుపరచడానికి, మరియు శరీరం చైతన్యం నింపు.
7 రోజులు బరువు నష్టం కోసం లెంట్ ఆహారం
వృత్తాకారంలో, జంతువుల ప్రోటీన్ ఎంత సాధారణమైనది మరియు శరీరానికి పూర్తిస్థాయి పని కోసం అవసరమైనది కాదా, ఎటువంటి ఆహారం అలాంటి ఆహారాన్ని అరికట్టడానికి అవసరం లేదు అని చెప్పాలనుకోండి. అనేక నియమాలు ఉన్నాయి, బరువు నష్టం కోసం లీన్ ఆహారం, పరిగణనలోకి విలువ ఇవి. మొదటిది, జంతువుల మూలాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను కూడా మెనులో కలిగి ఉండకూడదు. రెండవది, మీరు ఒక భిన్నం తినడానికి అవసరం, అనగా, కనీసం 4 సార్లు ఒక రోజు, ఆకలి అనుభూతి లేదు. మూడవది, తగినంత నీటిని తినడం ముఖ్యం. నిరంతరాయంగా నిషేధించబడటానికి సంబంధించిన ఉత్పత్తులను చేర్చడానికి, వారానికి రూపకల్పన చేసిన లీన్ ఆహారంతో బయటకు వెళ్లే హక్కు ఉంది. మీరు చాలాకాలం బరువు ఉంచాలని మరియు బరువు కోల్పోవడాన్ని కోరుకునే సందర్భంలో, సరైన పోషణకు మారడం మంచిది.
ఒక వారం బరువు నష్టం కోసం లీన్ ఆహారం ఒక మెనూ చేయడానికి, ఈ సిఫార్సులు పరిగణలోకి విలువ, అలాగే ఉన్న ఉదాహరణలు ప్రయోజనాన్ని.
ఎంపిక సంఖ్య 1:
- అల్పాహారం : కాల్చిన బంగాళదుంపలు, 1 టేబుల్ స్పూన్. కెచప్ మరియు పుట్టగొడుగు గుడ్లు, మరియు కాఫీ లేదా టీ యొక్క స్పూన్ ఫుల్;
- విందు : ఆపిల్ సలాడ్, ముల్లంగి మరియు సెలెరీ , బంగాళదుంపలు లేకుండా పుట్టగొడుగు సూప్ యొక్క ఒక భాగం;
- అల్పాహారం : నీరు మరియు ఆపిల్ మీద ఉడికిస్తారు క్యాబేజీ;
- విందు : సోమరితనం క్యాబేజీ పుట్టగొడుగులను మరియు టీ తో రోల్స్.
ఎంపిక సంఖ్య 2:
- అల్పాహారం : వెన్న పుట్టగొడుగులను లేకుండా చేర్చి, నల్ల రొట్టె మరియు టీ నుండి తాగడానికి;
- భోజనం : పై తో కూరగాయల సూప్;
- చిరుతిండి : కూరగాయల సలాడ్, తేనెతో రుచికోసం, గింజలతో;
- విందు : ప్రూనే మరియు టీ తో గంజి.
ఎంపిక సంఖ్య 3:
- అల్పాహారం : చిన్న ముక్కలుగా తరిగి గుమ్మడి మరియు ఆపిల్, మరియు టీ తో మిల్లెట్ గంజి;
- భోజనం : పుట్టగొడుగులు, సలాడ్ మరియు 100 గ్రాముల పొడి వైన్తో బోర్ష్;
- అల్పాహారం : పుట్టగొడుగులను మరియు compote తో ragout;
- ఉడికిస్తారు: ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు బెర్రీలు.