గ్రాండ్ ఈవెంట్ సమీపిస్తో 0 ది, కానీ మీరు ఇప్పటికీ రూపొ 0 ది 0 చలేదు? ప్రయత్నించండి "ఒక వారం మైనస్ 7 కిలోల" ఆహారం. అయితే, దానిలో 7 కిలోల బరువు 90 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉన్నవారికి మాత్రమే పడిపోతుంది మరియు క్రీడల్లో నిమగ్నమై ఉంటుంది. అతి తక్కువ బరువు కలిగిన ఒక సాధారణ వ్యక్తి 3-4 కిలోల తగ్గింపు సాధించగలడు.
7 కిలోల ఆహారం - ఆధారం
ఇది కొవ్వును నివారించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది శరీర నుండి ద్రవాన్ని తొలగించడానికి మరియు కడుపు మరియు ప్రేగులు యొక్క కంటెంట్లను శుభ్రం చేయడానికి ఇది ఒక స్వల్పకాలిక, తక్కువ కేలరీల ఆహారం . ఫలితాన్ని ఏకీకృతం చేయడానికి మరియు గుణించాలి చేయడానికి, ఈ ఆహారం సరైన ఆహారంలోకి వెళ్లడానికి తర్వాత - ఇది బరువును ఉంచుతుంది మరియు దాని పదునైన సెట్ను నివారించవచ్చు.
వాస్తవికంగా విషయాలను చూడండి: ఆహారం బరువు 7% వరకు ఎవరికి మాత్రమే 7 కిలోలను కోల్పోతుంది. ఈ బరువు 65 కిలోల బరువుగా మారుతుంది, ఈ ఫలితం ఉండదు, ఎందుకంటే ఇది శరీర బరువులో 10% కంటే ఎక్కువ. వ్యవస్థ ఈ విధంగా పని చేస్తే, అది శరీర వ్యవస్థలకు జీవక్రియ మరియు ప్రమాదకరంగా హానికరంగా ఉంటుంది.
7 రోజులు 7 రోజులు ఆహారం
అలాంటి ఆహారం, మైనస్ 7 కిలోల వంటిది, ఖచ్చితమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటుంది, మరియు ఇది ఒకే డిగ్రెషన్ లేకుండానే గమనించాలి, అందువల్ల వ్యవస్థ పని చేస్తుంది. కఠినమైన ఆహారాలు మీ కోసం లేకపోతే - మరొక ఎంపిక కోసం చూడండి.
అన్ని 7 రోజులు ఆహారం:
1 వ రోజు : మాత్రమే ద్రవాలు అనుమతి, మరియు ఏ - రసం, ముద్దులు, compotes, రసాలను, టీ, కాఫీ, కేఫీర్, పాలు, అన్ని సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు, పెరుగు సహా. ఒక షరతు - చక్కెర జోడించబడదు.
రోజు 2 : మాత్రమే కూరగాయలు అనుమతి - ఏ. దోసకాయలు, అన్ని రకాల క్యాబేజీ (తెలుపు మరియు ఎరుపు, బీజింగ్, బ్రస్సెల్స్, రంగు, బ్రోకలీ మొదలైనవి), ఆకు సలాడ్లు: ప్రధానంగా తక్కువ కాలరీల కూరగాయలు తయారు చేయాలి.
రోజు 3 : మాత్రమే ద్రవాలు అనుమతి (రోజు చూడండి).
రోజు 4 : మాత్రమే పండ్లు అనుమతి, ఏ. అన్ని ప్రధాన సిట్రస్ పండ్లు, ప్రత్యేకించి ద్రాక్షపదార్థాలు,
రోజు 5 : మాత్రమే ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు అనుమతించబడతాయి - లీన్ మాంసం, పౌల్ట్రీ, చేప, పాలు, కాటేజ్ చీజ్, జున్ను, అన్ని పుల్లని పాలు ఉత్పత్తులు మరియు పానీయాలు.
6 వ రోజు : మాత్రమే ద్రవాలు అనుమతి (రోజు ఒక చూడండి).
7 వ రోజు : సరైన ఆహారపదార్ధ మార్పు, ఫలితాలను సంరక్షించడానికి సాధ్యమైనంతవరకు అనుసరించాలి. అల్పాహారం కోసం - గుడ్లు మరియు టీ జంట నుండి ఏ డిష్. విందు కోసం - కాంతి సూప్. విందు కోసం - తాజా కూరగాయలు సలాడ్ మరియు మాంసం / చేప / పౌల్ట్రీ యొక్క వడ్డన.
వివరించిన ఆహారం పాటు అది రోజుకు నీరు 4-8 అద్దాలు జోడించడానికి అవసరం మరియు అవసరం. తినే ముందు తీసుకోవటానికి ఇది ఉత్తమం, మీరు నిమ్మకాయ ముక్కలను జోడించవచ్చు.