చీకటి భయం - పిల్లలు మరియు పెద్దలలో ఇమిడిపోయే అతి సాధారణ భయం . దాని ఆవిర్భావం కోసం, మేము మా పాఠకులకు ఈరోజు చెప్పే అనేక పూర్వపు అంశాలు ఉన్నాయి మరియు ఏ వయస్సులో చీకటి భయాలను వదిలించుకోవచ్చో మేము కూడా కొన్ని రహస్యాలు తెరుస్తాము.
సో, నేడు కోసం భయం ప్రధాన కారణాలు:
- జన్యుశాస్త్రం - అంటే ఈ భయం జన్యు స్థాయిలో ప్రసరిస్తుంది (సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ ప్రకారం, భయం యొక్క మూలం పిల్లల మానసిక గాయం కావచ్చు);
- పరిమిత శరీరాన్ని (దృష్టిలో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క అత్యంత సమాచారం, మరియు పేద దృగ్గోచరత మరియు ఒంటరితనం చీకటి భయాల అభివృద్ధి కోసం అద్భుతమైన పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది);
- అనిశ్చితి (సాధ్యం బెదిరింపులు పేద అవగాహన కారణంగా భయం);
- గత (ప్రతికూల అనుభవాలు, చెడు జ్ఞాపకాలు మరియు చిన్ననాటి భయాలు , ప్రస్తుతం ప్రతిధ్వనులు ఇవ్వడం);
- కల్పన (చాలా తరచుగా, నో ఫాబియా ఒక గొప్ప ఫాంటసీ యొక్క ఫలంగా మారుతుంది, ఇది సృజనాత్మక వ్యక్తుల మధ్య ప్రత్యేకంగా ఎందుకు ఉంటుంది);
- పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితం సంబంధించిన ఆవర్తన ఒత్తిడి;
- అసమతుల్య పోషణ కారణంగా శరీరం లో విటమిన్లు లేకపోవడం;
- మరణం భయం.
చీకటి భయంతో ఎలా వ్యవహరించాలి?
మొదట, నేను మీ భయాలను మోసగించడానికి ప్రయత్నించకూడదని గమనించదలిచాను
చీకటి భయాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మనస్తత్వవేత్తల యొక్క ఉపయోగకరమైన సలహాల గురించి తెలుసుకుందాం:
- రోజు పాలన గమనించి;
- తాజా గాలిలో ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు;
- రోజువారీ జీవితంలో భయానక చిత్రాలను మినహాయించండి;
- సానుకూల ఆలోచనలతో నిద్రపోవడం;
- షీట్ మీద మీ భయం వస్తువుని డ్రా చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై భయపెట్టే బదులు అది సరదాగా చేసే కొన్ని వివరాలను జోడించండి.