గత సమస్యలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం, ప్రస్తుతం ఉన్న ముఖ్యమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన క్షణాలు అస్పష్టంగా ఉండటంతో, దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులతో పని మరియు కమ్యూనికేషన్ను అడ్డగించడం. గతానికి తిరిగి రావడానికి మరియు దానిలో ఏదైనా మార్పును కోరుకుంటున్నది మీరు గతంలో మీరిపోయే గొలుసు, ప్రస్తుతం మీరు ఆనందించకుండా నిరోధిస్తుంది ... మీ భవిష్యత్తును నిర్మిస్తుంది. వారు చెప్పేది ఆశ్చర్యమేమీ లేదు: గతంలో మరచిపోయినప్పుడు, భవిష్యత్తు మూసివేయబడుతుంది.
గతం ద్వారా వెళ్ళడం ఎలాగో తెలుసుకోవడం మీకు స్వేచ్ఛ మరియు తేజము ఇవ్వగలదు. గత సంబంధాలు, ప్రజలు, విచారం, అపరాధ భావాలు, వినాశకర ఆలోచనలు వెనుక వదిలి సామర్ధ్యం మీరు ఆనందాన్ని మరియు మానసిక శాంతి అనుభూతి అనుమతిస్తుంది.
గతం యొక్క వెళ్ళి వీలు తెలుసుకోవడానికి ఎలా?
- ప్రస్తుతం నివసిస్తున్న నుండి మిమ్మల్ని నిరోధిస్తున్న పరిస్థితిని ఎంచుకోండి. ఫీల్ మరియు వారు ధరించారు ఎలా గుర్తు, వారు ఏ పదాలు, వారు అనుభవించిన ఏమి. ఎంత సమయం గడిచిపోతుందో తెలుసుకోండి, మరియు ఈ సంఖ్యను షీట్లో వ్రాయండి. మీరు మార్చిన మరియు పరిస్థితిని మీరే అంచనా వేయాలని గుర్తించండి.
- గతంలో చేసిన కొన్ని తప్పులు గుర్తుకు రావచ్చు, కానీ ఇది మీకు "చెడ్డ" కాదు. పరిస్థితి యొక్క మానసిక పునరుత్పత్తి ద్వారా, మీరు మీ స్వీయ-విశ్వాసాన్ని నాశనం చేస్తారు, మిమ్మల్ని తీవ్రంగా విమర్శిస్తారు. అందరూ తప్పులు చేస్తారు. కానీ మీరు మీ తప్పులు కాదు - మీరు ఈ అర్థం చేసుకోవాలి.
- మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలు కారణంగా గతంలో వెళ్ళి వీలు కాదు అని అర్థం, అప్పుడు ఈ ఇప్పటికే మంచిది. వాటిని వదిలించుకోవడానికి, ఒక డైరీ ప్రారంభించండి మరియు మీరు కూడబెట్టిన ప్రతిదీ వివరించడానికి ప్రయత్నించండి.
- మెదడు మరియు శరీర విశ్రాంతిని, మనస్సు యొక్క ప్రశాంతత స్థితిని సాధించడానికి అంతర్గత సంతులనాన్ని సాధించడానికి, గతంలో ఉన్న భావోద్వేగాలను ప్రస్తుతం కప్పి ఉంచక పోతే, ధ్యానాన్ని వాడండి. ప్రస్తుతం పూర్తిగా ఉండండి - శ్వాస, శ్రావ్యత లేదా మంత్రం మీద దృష్టి పెట్టడం మరియు ప్రస్తుత స్థితికి తిరిగి రావడం, ఆలోచనలు గతంలో మీకు తిరిగి రావడం. ఈ పద్ధతిని, సాధారణ అభ్యాసం తర్వాత, మీ దృష్టిని నిర్వహించడానికి మరియు గతం వరకు తిరిగి నివారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- మీరు జరిగిన అన్ని విషయాలన్నింటికీ మానసికంగా గత 0 గా కృతజ్ఞతలు చెప్పినప్పుడు - మీరు అతని బాధలన్ని 0 టినీ వదిలేస్తారు. ఆ కష్టాలకు కష్టంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ప్రత్యేకంగా మీరు కష్ట సమయాల్లో వెళ్తున్నప్పుడు. థింక్, బహుశా మీరు బలంగా ఉన్నారా? ఈ పరిస్థితి మీకు ఏమి బోధిస్తోంది? గత సంఘటనలు లేకుండా, మీరు అలా మారలేదు! మీరు కృతజ్ఞతా భావాన్ని అనుభవిస్తున్న సాహిత్యంలో అనులేఖనాలు ఉన్నాయి.
- ఇతర వ్యక్తుల మాటలు మరియు చర్యలను మీరు నియంత్రించలేరు, కానీ మీ పాత్రకు మీరు బాధ్యత వహించారా? చర్య లో పాల్గొనే, బాధ్యత పడుతుంది. అప్పుడు మీరు ఏం చేస్తారు? పాఠానికి కృతజ్ఞుడిగా ఉండండి మరియు మీ చర్యలకు బాధ్యత వహించాలి. మీరు కోరుకోకపోతే మీరు జ్ఞాపకాలను తిరిగి పొందవలసిన అవసరం లేదు.
- ట్రిఫ్లెస్ గురించి చింతించకండి. మీరు బయటి నుండి మొత్తం పరిస్థితి చూస్తే ఆ సంఘటనలు చాలా ముఖ్యమైనవి కాదా అనేదాని గురించి ఆలోచించండి. ఇది ఒక విలువ లేని వస్తువు అయితే మీరు చింతించవలసిన అవసరం లేదు. మరొక అవగాహన మీ స్పృహను ఒక నూతన స్థాయికి పెంచుతుంది, మరియు మీరు మరిన్ని అవకాశాలను చూడగలుగుతారు.
- దూరం నుండి నీ జీవితాన్ని చూడండి. మీరు ప్రేమను తెలుసుకోవడానికి పుట్టారు. మీరు మీ నొప్పిని కలిగి ఉంటే, మీ అనుభవం నేర్చుకోని పాఠం ఉంది.
క్షమించాలనే కోరిక మీ హృదయాన్ని దయతో నింపి మీ లక్ష్యాలకు వెళ్లడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
గత సంబంధాల గురించి తెలుసుకోవడానికి ఎలా?
- ఒక కర్మ చేయండి, ఉదాహరణకు, మీరు మన్నించలేరని మరియు మానసికంగా మిమ్మల్ని బంధించే థ్రెడ్ను కత్తిరించండి, విమానంలో ఒక బెలూన్ లాగా విడుదల చేయండి, మీరు లేకుండా సంతోషంగా జీవించి,
లేదా మీ నొప్పి గురించి ఒక లేఖ రాయండి మరియు నాశనం. - మిమ్మల్ని లేదా ఎవరో క్షమించు. మీరు ఆమోదించిన ఆ పదాలు లేదా చర్యలు - మీరు వాటిని అంగీకరించాలి. ఇది ప్రతికూల భావోద్వేగాల భారంను తొలగించటానికి, ముందుకు వెళ్ళటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- మీ జీవితాన్ని మార్చుకోండి, కొత్త లక్ష్యాలను నిర్వచించండి, కొత్తవి మొదలుపెట్టండి: సెలవుల్లో వెళ్ళండి, కోర్సులు కోసం సైన్ అప్ చేయండి, ఉద్యోగాలు మార్చండి ...
- మీ భావాలు మీ వ్యక్తిగత ఎంపిక అని తెలుసుకోండి.
ప్రస్తుతం ఉన్న ప్రకాశవంతమైన కదలికలను మిస్ చేయడాన్ని మీరు కొనసాగించాలని మరియు మీ జీవితం ద్వారా ఎగురుతున్నారా? ఇది మీ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది - చివరకు, మీ గతం వరకు వీడ్కోలు!