నేను ఆహారం మీద అరటిని తినవచ్చా?

బనానాస్ మా ప్రాంతంలో ఒక అన్యదేశ పండు మరియు ఒక ఆహ్లాదకరమైన రుచి కలిగి ఉంటాయి. ఆహారం కోసం ఈ పండును ఉపయోగించడం, వేగవంతమైన సంతృప్తతను కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: ఆకలితో ఉన్న భావనను నిరుత్సాహపరుస్తుంది. ఈ పండు యొక్క కూర్పును అధ్యయనం చేస్తే, ఆహార పదార్థాలకు ఉపయోగపడే అనేక పదార్ధాలను మేము కనుగొంటాము, అయితే పొడవైన రవాణా సమయంలో ఉత్పత్తి యొక్క నాణ్యత కోల్పోతుందని మేము మర్చిపోకూడదు.

వారు గ్యాస్ నింపిన ప్రత్యేక గదులలో సుదూర దేశాల నుండి మాకు అరబ్బాలను తీసుకొస్తారు, కాబట్టి వాటిలో చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు నాశనం చేయబడతాయి.

పెద్ద పందిపప్పులు ఆహారంలో విరుద్ధంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే వారు పశుగ్రాసంగా ఉంటారు, ఇది చాలా పోషకమైనది మరియు దానికి బదులుగా బరువు పెరుగుటకు దోహదం చేస్తుంది. వారు పెరుగుతున్నప్పుడు అనుకవగల మరియు ఒక పుష్పగుచ్ఛము ఒక మంచి బరువు కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి వారు తక్కువ వ్యయంతో మరియు మా దుకాణాల అల్మారాల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తారు.

అరటి కేలరీల కంటెంట్ 100 గ్రా బరువుకి 60-170 కేలరీలు మధ్య వివిధ రకాల వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. గరిష్ట శక్తి ప్రమాణ పదార్థాలు పశువుల రకాలు, మరియు తేమ మరియు మైసూర్ రస్ట్ - డెజర్ట్ రకాలులో అంతర్లీనంగా ఉంటాయి.

బరువు కోల్పోయేటప్పుడు అరటిని నేను తినవచ్చా?

ఒక ఆహారం తో అదనపు పౌండ్ల వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో, మీరు అరటి తినవచ్చు, మాత్రమే చిన్న, అంటే, విలువైన పదార్థాలు కలిగి భోజనానికి రకాలు.

బనానాస్ ప్రోటీన్ జీవక్రియలో అవసరమైన ఒక విటమిన్ B6 ని కలిగి ఉంటుంది. అతను సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది - ఇది ధ్వని నిద్ర మరియు మంచి మానసిక స్థితి అందిస్తుంది.

అరటితో మా శరీరంలో పొటాషియం పెద్ద మొత్తం వస్తుంది. ఈ ఖనిజము ఉచిత కార్బోహైడ్రేట్లకు శక్తిగా ఉండటానికి అవసరమైనది. పొటాషియం నీరు-ఉప్పు సంతులనాన్ని క్రమబద్దీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, కనుక ఇది శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు వాపు తగ్గిస్తుంది. హృదయ స్పందన రేటును కొనసాగించడంలో పొటాషియం యొక్క భారీ మెరిట్ గుండె కండరాలలో ప్రేరణలను నిర్వహించడంలో కూడా ఎంతో అవసరం.

అరటి డెజర్ట్ రకాలు విటమిన్ E ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ గా ఉంటుంది, వృద్ధాప్యం కణాలు పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది. ఆహారముతో, విటమిన్ E, కొవ్వు నిల్వలను వాటిని కరిగే కొవ్వు ఆమ్లాలకు "కరిగించు" కు సహాయపడుతుంది, ఇది శరీర శక్తి వనరుగా ఉపయోగిస్తుంది.

అరటి మరియు విటమిన్ సి కలిగి, శరీరం యొక్క రక్షణ విస్తరించేందుకు అవసరమైన. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం సహాయంతో, మా శరీరం లో ఆక్సీకరణ ప్రతిచర్యల కుళ్ళిన ఉత్పత్తులు ఊహించబడతాయి, అందుచే ఇది ఒక శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని.

ఆహారం కోసం అరటి ఉపయోగించి, మీరు కార్బోహైడ్రేట్ల తో శరీరాన్ని పూర్తిగా నింపుతారు , ఇది ఆహారం కొరకు కావాల్సినది కాదు.