ఆహారాన్ని అన్లోడ్ చేస్తోంది

సెలవుదినం లేదా సెలవుదినం తర్వాత, మీరే క్రమంలో ఉంచడం అర్థవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే లోపల శుభ్రం అనేది బయటి నుండి సానుకూల మార్పులకు సమానంగా ఉంటుంది. కెఫిర్ యొక్క శరీరం, అలాగే ఈ యువత అమృతం ఆధారంగా అన్లోడ్ ఆహారం న ప్రయోజనాలు గురించి మాట్లాడటానికి లెట్.

కెఫిర్ మీద డూయింగ్ డైనింగ్ బెనిఫిట్

కెఫిర్ అనేది జీర్ణతను సాధారణీకరణ చేయడానికి ఉత్తమ ఉత్పత్తి. "ఫ్రెష్" (మూడు కంటే ఎక్కువ రోజుల క్రితం చేసిన) - బలహీనులు మరియు మలబద్ధకం తగ్గిస్తుంది, మరియు "పాత" - విరుద్దంగా, విరేచనాలు సహాయం చేస్తుంది. కెఫిర్ ప్రపంచంలోని అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల జాబితాలో ఉంది.

ఇది ఒక మూత్ర విసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటంతో, ఈ లాక్టిక్ మేధావి ఎడెమాను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, కేఫీర్ కండర ద్రవ్యరాశిని పొందాలనుకునే వారికి మరియు కొవ్వు పొందకండి: కఫీర్ తక్కువ కొవ్వును తాగితే - మీరు ప్రొటీన్ మరియు కొవ్వు కొంచెం కొంచెం తీసుకోవాలి.

కెఫిర్ ఆహారం నియమాలు

అన్లోడ్ చేసే ఆహారం యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ 1400 కిలో కేలరీలు లోపల ఉండాలి. అవును, ఇది సరిపోదు, కానీ మేము "శుభ్రం". జీవక్రియ నెమ్మదించలేకపోతుందని నిర్ధారించడానికి, మీరు ఒక వారాల అన్లోడ్ ఆహారం మీద కూర్చోవాలి. ఈ కాలానికి సరిపోతుంది:

• కడుపు పరిమాణం తగ్గిస్తుంది;
• చిన్న భాగాలకు ఉపయోగిస్తారు;
• ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను పునరుద్ధరించండి.

ప్రధాన నియమం ఉపయోగకరమైనది కాదు. మన శరీరానికి తక్షణమే కెఫిర్ ఆహారాన్ని మార్చలేవు, కాబట్టి కెఫిర్పై బరువు నష్టం కోసం అన్లోడ్ చేసే ఆహారం పూర్తిగా కేఫీర్ వారం కాదు. కెఫిర్ వివిధ ఉత్పత్తులతో కలిపి ఉంటుంది.

మెను

కాబట్టి, కేఫీర్ పై సమర్థవంతమైన అన్లోడ్ చేస్తున్న ఆహారం యొక్క వివరాలను ప్రారంభిద్దాం:

• అల్పాహారం - గోధుమ చక్కెర తో తృణధాన్యాలు గంజి;
• రెండవ అల్పాహారం - కేఫీర్ ఒక గాజు;
• భోజనం - okroshka kefir, ఉడికించిన మాంసం, ఆలివ్ నూనె తో కూరగాయల సలాడ్;
• మధ్య ఉదయం చిరుతిండి - కేఫీర్ ఒక గాజు;
• విందు - ఉడికించిన చేప లేదా మత్స్య;
• ఒక గ్లాసు పెరుగుతో మంచానికి వెళ్ళే ముందు.

కెఫిర్, మీరు గమనించినట్లుగా, చిరుతిండ్లకు కనీసం తినడం, భోజనం మధ్య, వాటిని స్నాక్స్ అన్ని రకాలతో భర్తీ చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఈ ఆత్మ లో, మీరు మొత్తం "ప్రక్షాళన" ఆహారం తినాలి. Kefir okroshka రోజువారీ తినడానికి అవసరం లేదు, అది కూరగాయల సూప్ భర్తీ చేయవచ్చు. అల్పాహారం ఓవర్, మీరు ఊహతో పని చేయవచ్చు: బదులుగా గంజి (మరియు ప్రపంచంలో గంజి చాలా ఉంది, ఒక వారం తగినంత ఉంటుంది), మీరు జున్ను న పంచదార లేకుండా చీజ్ కేకులు, పుడ్డింగ్ చేయవచ్చు, రై పిండి తయారు pancakes, మొదలైనవి

ఈ కేఫీర్ ఆహారం గట్టిగా లేదు, మరియు బరువు నష్టం 20kg ఉండదు. బరువు యొక్క భాగం వెనుకకు వెళ్తుంది - చింతించకండి, ఎందుకంటే కెఫిర్ అన్లోడ్ చేయడం దాదాపు ఉప్పు-రహితంగా ఉంటుంది, దీని అర్థం కొలతలపై మైనస్ కూడా ద్రవం యొక్క నష్టం.

కానీ ప్రధాన ఆకర్షణ ఒక వారం లో మీరు పూర్తిగా ఆహార మీ వైఖరి మార్చవచ్చు, మీ రుచి, అతిగా తినడం అలవాటు వదిలించుకోవటం ఉంది.