తొడ యొక్క అంతర్గత భాగం శరీర నిర్మాణపరంగా ఏర్పాటు చేయబడింది, శిక్షణ ఇవ్వడం కష్టం. అదనంగా, రోజువారీ కార్యకలాపాల అమలు సమయంలో, శరీరం యొక్క ఈ శరీర భాగాన్ని ఎలాంటి లోడ్ పొందలేరు. అందువల్ల ఈ తొట్టె లోపలిని కోల్పోవడాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఈ ప్రాంతంలో పని చేయకుండా అందమైన మరియు సన్నగా ఉండే కాళ్ళు విజయవంతం కావు. ఫలితాలను సాధించడానికి, మీరు అనేక దిశల్లో పనిచేస్తూ, కష్టపడి పని చేయాలి.
అంతర్గత తొడలో బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
త్వరగా లోపలి తొడలో బరువు కోల్పోవడాన్ని గురించి మాట్లాడటం, ఇది కాస్మెటిక్ పద్ధతులపై దృష్టి పెట్టడం విలువ. యాంటీ- సెల్యులైట్ మసాజ్ ప్రజాదరణ పొందింది, ఇది రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస పారుదల మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒక అద్భుతమైన ఫలితం మూటగట్టి కృతజ్ఞతలు పొందవచ్చు మరియు మిరియాలు తో ఉదాహరణకు, ఒక వార్మింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగించే మిశ్రమాలను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.
బరువు కోల్పోయే మరొక ముఖ్యమైన భాగం సరైన పోషకాహారం. కూరగాయలు, పండ్లు, పశు మాంసం, సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు, చేపలు మొదలైనవి: మీ మెనూలో అధిక కేలరీల ఆహారాలు నుండి ఉపయోగపడే ఆహారాన్ని ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. తినడానికి ఇది అంశంగా ఉంటుంది, తద్వారా భాగం పరిమాణం తగ్గుతుంది. పుష్కలంగా ద్రవాలను త్రాగటం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి రోజువారీ భత్యం 1.5 లీటర్ల కంటే తక్కువగా ఉండకూడదు.
అయితే, విజయం యొక్క అతి ముఖ్యమైన భాగం వ్యాయామం. ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయకుండా, ఇది తొడ లోపల పని చేయదు. కార్డియో-లోడింగ్ మరియు శక్తి వ్యాయామాలను మిళితం చేయడం ఉత్తమం, దీని వలన మీరు అదనపు కొవ్వును వదిలించుకోలేరు, కానీ కూడా కండరాల స్థాయికి దారి తీస్తుంది. ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాలు ప్రత్యేకంగా కావలసిన ప్రాంతం కోసం లోడ్ చేస్తాయి: వైడ్ స్క్వేట్స్ "ప్లీ" (క్లిష్టమైన ఎంపిక - సాక్స్లతో చేయడం), నేరుగా మరియు పక్క దాడులు, వైపులా స్వింగింగ్.