ఒక నియమంగా, ప్రశ్నకు సమాధానంగా, రాత్రిని తినేంత బరువును కోల్పోవటానికి, కేవలం ఒకే ఒక అవకాశాన్ని మాత్రమే అందిస్తాయి: రాత్రికి తినకూడదు. ఏదేమైనా, ఈ పరీక్ష చాలా దూరంగా ఉండదు, ప్రత్యేకంగా మీరు ఇప్పటికే మీరే "ఆహారం తర్వాత" నిరాకరించారు. అయినప్పటికీ, అన్ని డీటీటీషియన్లు ఈ ప్రశ్న యొక్క దృఢమైన ప్రకటనతో అంగీకరిస్తున్నారు. అంతేకాకుండా, మంచానికి ముందు ఏదైనా తినేటప్పుడు కూడా బరువు తగ్గించుకోవచ్చని కూడా కొత్త పరిశోధన ఫలితాలు చూపుతాయి, కాబట్టి ఈ పదబంధం: రాత్రికి తినేటప్పుడు, బరువు కోల్పోవటానికి ఏకమయినదిగా చాలా సాధారణమైన పద్దతుల నుండి తీసుకోవాలి.
నేను సాయంత్రం ఏ ఆహారాన్ని తినగలను?
- ఈ ఉత్పత్తుల జాబితాలో, అసాధారణంగా తగినంత, సాసేజ్లు ఉన్నాయి, అయితే, వారు ఆహారంగా మరియు కోడి మాంసం నుండి తయారు చేయాలి.
- ఇది కూరగాయల నూనె కలిగి ఉండకపోతే, కోర్సు యొక్క, కూరగాయల కేవియర్ నుండి హాని ఉంటుంది.
- శరీరానికి ఒక భారీ ప్రయోజనం బుక్వీట్ తీసుకువస్తుంది, పెరుగుతో నిండి, బరువు తగ్గడానికి రాత్రికి తింటారు. కెఫిర్, ఒక పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తిగా, సాయంత్రం మరియు రాత్రి సమయంలో శరీరానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో కాల్షియం ఉత్తమంగా గ్రహించబడుతుంది. బుక్వీట్ కొరకు, ప్రేగులు నుండి హానికరమైన పదార్ధాలను స్వీప్ చేసే "బ్రూమ్ స్టిక్స్" లాంటి ఉపయోగం చాలాసార్లు నిరూపించబడింది.
- మీరు బరువు కోల్పోతారు రాత్రి తినడానికి ఏమి నిర్ణయించుకుంటే, మీరు వండిన మొక్కజొన్న లేదా మంచం ముందు తింటారు తయారుగా ఉన్న సగం ఒక కప్పు, మీరు హాని లేదు, కానీ ఈ మొత్తం పరిమితం ఉండాలి తెలుసు - ఇక్కడ వినాశనం అనూహ్య పరిణామాలకు కారణం కావచ్చు.
- చర్మానికి, సహజ పెరుగు, లేత కూరగాయల సలాడ్ లేకుండా కూరగాయల నూనెతో చిన్న మొత్తంలో లేదా నిమ్మ రసంతో చల్లబరిచిన రాత్రి ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ కోసం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
సాధారణంగా, ఆహారం చెప్పేవారు, రాత్రి బరువు కోల్పోతారు అని చెప్పినట్టూ, మీరు అదే తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్తో తక్కువ కాలరీల ఆహారాలు తినవచ్చు మరియు అనేక ఇతర ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, అనగా మీరు వీటిని గతంలో తినడం ద్వారా బరువు కోల్పోవచ్చని నిద్రవేళ.