పోషకాహారం సరైన మరియు సమతుల్యమని మనకు తెలుసు. కానీ మేము ప్రోటీన్లు , కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క పారామితులు ఆధారంగా ఒక నియమంగా దీన్ని సమతుల్యం చేసేందుకు ప్రయత్నిస్తాము. కానీ చాలామంది అది నిర్వహించడానికి మరియు యాసిడ్ బేస్ సంతులనం అవసరం అని మర్చిపోతే. పోషకాహార నియమాల ప్రకారం, 75% ఆల్కలీన్ ఆహారాలు మరియు 25% ఆమ్ల ఆహార పదార్ధాలను తినే వ్యక్తికి ఇది సరైనది. అయితే, ఆధునిక ప్రపంచంలో ప్రతిదీ ఇతర మార్గం, మరియు ఇది శరీరం లో పెరిగిన ఆమ్లత్వం కారణంగా, సమస్యలు మరియు అనారోగ్యం చాలా ఉత్పన్నమయ్యే వాస్తవం దారితీస్తుంది. ఆహారాలు ఆల్కలీన్, మరియు ఆహారంలో వారి వాటాను ఎలా పెంచుతున్నాయో పరిశీలించండి.
ఆల్కలీన్ రియాక్షన్ మరియు వారి పాత్రతో ఉత్పత్తులు
ఆల్కలీన్ ఉత్పత్తులు, మొట్టమొదటివి, కూరగాయలు, సహజ ఆహారాలు, ఇది ఏకకాలంలో శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు పోషకాలతో దానిని మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు అన్ని కణాలకు సరైన పర్యావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.
కానీ జంతువుల మూలం యొక్క ఉత్పత్తుల ద్వారా ప్రధానంగా ప్రాతినిధ్యం వహిస్తున్న ఆమ్ల ఆహారము విరుద్దంగా, విషాన్ని మరియు విషాన్ని ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది. సమతౌల్యం దాని కారణంగా ఆమ్లత్వం వైపు మారింది. ఒక క్రమమైన అసమతుల్యతతో వివిధ రకాలైన వ్యాధులు ఏర్పడతాయి: అథెరోస్క్లెరోసిస్, గౌట్, ఆస్టియోఖండ్రోసిస్, మొదలైనవి.
ఆ విధంగా, ఆల్కలీన్కు సంబంధించిన ఉత్పత్తులను, మొదటగా, ఆమ్ల-బేస్ సంతులనాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. ఆల్కలీన్ ఉత్పత్తుల యొక్క ఐదు భాగాలు ఆమ్ల యొక్క రెండు భాగాలను కలిగి ఉంటే - శరీరం ఖచ్చితమైన క్రమంలో ఉంటుంది మరియు అనేక వ్యాధులు ఉపసంహరించబడతాయి.
ఆల్కలీన్ మరియు ఆమ్ల ఆహార ఉత్పత్తుల పట్టిక
ఉత్పత్తుల కుడి కాంబినేషన్లో మంచి నావిగేట్ చేయడానికి రిఫ్రిజిరేటర్లో ముద్రించబడి అనేక వేర్వేరు పట్టికలు ఉన్నాయి. అయితే, వారి జాబితాలు నిరాడంబరంగా ఉంటాయి మరియు సాధారణ అనువర్తనంతో మీరు దీన్ని తప్పకుండా గుర్తుంచుకోవచ్చు.
కింది ఉత్పత్తులకు బలమైన ఆల్కలైజింగ్ ప్రభావం ఉంటుంది:
- ఆప్రికాట్లు (తాజా మరియు ఎండిన), అత్తి పండ్లను;
- celery, దోసకాయలు, టమోటాలు, దుంపలు, క్యారెట్లు;
- సిన్నమోన్, సోయా సాస్, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ, పార్స్లీ, ఆవాలు, అల్లం రూట్;
- లెటుస్;
- వాలెరియన్, లికోరైస్ రూట్;
- సముద్ర ఉప్పు, ఖనిజ నీరు;
- పాప్పీస్ విత్తనాలు, జీడిపప్పులు;
- గుమ్మడికాయ, కాయధాన్యాలు విత్తనాలు;
- ఏ బెర్రీలు;
- బేకింగ్ సోడా.
ఆల్కలీన్ ఉత్పత్తుల యొక్క ఈ జాబితా నిరంతరం మనసులో ఉంచుతుంది మరియు ఆక్సిడైజింగ్ (ఈ ఉత్పత్తుల జాబితా క్రింద ఇవ్వబడుతుంది) ఏదో తినడానికి మీరు నిర్ణయించుకుంటే ఆ రోజుల్లో చురుకుగా ఉపయోగిస్తారు.
బలహీనమైన ఆల్కలీన్ ప్రభావం వేరే వరుస ఉత్పత్తుల ద్వారా కలిగి ఉంటుంది. వారు రోజువారీ ఆహారం లో చేర్చవచ్చు మరియు అవసరమైనంత తినడానికి - వారు ఏ హాని చేయరు:
- బంగాళదుంపలు, పుట్టగొడుగులు, కాలీఫ్లవర్, తెల్ల క్యాబేజీ, వంకాయ, గుమ్మడికాయ, అవోకాడో, ఆర్టిచోక్;
- ఆపిల్ల, అరటి;
- చెర్రీ, బ్లూబెర్రీ, raisins, currants, ద్రాక్ష;
- గెర్టెన్ చమురు, అవోకాడో నూనె, కొబ్బరి నూనె;
- వోట్మీల్, అడవి బియ్యం, పైనాపిల్ రసం;
- బెర్గమోట్, రేగుట, జిన్సెంగ్;
- కొరకు, ధాన్యాలు కాఫీ, అల్లం టీ;
- నువ్వు గింజలు, బాదం;
- క్వాయిల్ గుడ్లు, బాతు గుడ్లు;
- కాలేయ వ్యర్థం.
ఆల్కలీన్ ఆహారాలు ఆహారం యొక్క మూలాన్ని ఏర్పాటు చేయాలి, కాబట్టి అవి మీ నాలుగు భోజనంలో కనీసం మూడు రకాల్లో ప్రవేశించడానికి ప్రయత్నించండి.
యాసిడ్ ఉత్పత్తులు
మీరు ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలని కోరుకుంటున్న ఉత్పత్తులను పరిశీలి 0 చ 0 డి, ఎందుకంటే వారు శరీరాన్ని బల 0 గా ఉ 0 చుకు 0 టారు. ఈ జాబితా నుండి ఏదో ఉపయోగించి, మీరు హానిని తటస్తం చేయడానికి గరిష్టంగా ఉన్న జాబితాలో పేర్కొన్న ఆల్కలీన్ ఉత్పత్తులను జోడించాలి.
- మొక్కజొన్న, బార్లీ, రై, ఆకుపచ్చ బటానీలు, చిక్ బఠానీలు (చిక్పీస్), ఇతర చిక్కుళ్ళు;
- పంది మాంసం, దూడ మాంసం, గొడ్డు మాంసం, పందికొవ్వు;
- చక్కెర, కోకో, ఐస్ క్రీమ్, పుడ్డింగ్, జామ్, జెల్లీ;
- జాజికాయ, కాఫీ, సాచరిన్;
- జున్ను;
- వాల్నట్, హాజెల్ నట్స్, వేరుశెనగలు;
- మస్సెల్స్, ఎండ్రకాయలు, స్క్విడ్;
- సోయ్ పాలు;
- టేబుల్ ఉప్పు (NaCl);
- బీర్, ఈస్ట్;
- ఏ వేయించిన ఆహారం.
అయినప్పటికీ, గొప్ప ఆసక్తిని తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు, మరియు 20-25% ఆహారం ఇప్పటికీ ఈ ఉత్పత్తులకు కేటాయించబడాలి.