ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు అల్పాహారం కోసం వోట్మీల్ తినడం ఇష్టపడతారు, ఇది హెర్క్యులస్ అని కూడా పిలుస్తారు. సంప్రదాయ అల్పాహారం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది, కానీ కూడా బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన. ఏమైనప్పటికీ, కొందరు గరుకు గంజి ప్రయోజనం మాత్రమే కాదు, హాని కూడా నమ్ముతారు. వోట్మీల్ గంజి గురించి, అలాగే దాని ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, అది ఏది కలిగి ఉందో తెలుసుకోవడానికి మరియు దాని కోసం ఏది సిద్ధం చేయాలి అనేది తెలుసుకోవాలి.
నియమం ప్రకారం, అలాంటి గంజి నీరు లేదా పాలు మీద వండుతారు. వోట్మీల్ రేకులు ప్రత్యేకమైన చికిత్సను కలిగి ఉన్న వోట్ ధాన్యాలు నుండి తయారు చేస్తారు. చాలా తరచుగా ఎండిన పండ్లను, తేనె, చక్కెర లేదా ఉప్పును జోడించవచ్చు.
గంజి యొక్క అనుకూల అంశాలు
ఉదయాన్నే మిక్కిలి కఠినమైన గంజి వాడకం అనేది శరీరం యొక్క సరైన కార్యాచరణకు అవసరమైన అవసరమైన అన్ని సూక్ష్మక్రిములు కలిగి ఉంటుంది. వోట్స్ చాలా పిండి పదార్ధాలు మరియు ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కండరాలకు, అలాగే కొవ్వుకు అవసరమవుతాయి. విటమిన్లు A, F, E, PP, H మరియు సమూహం B, అలాగే పొటాషియం, భాస్వరం , మెగ్నీషియం, ఇనుము, క్లోరిన్, అయోడిన్, సల్ఫర్, సోడియం, వెనేడియం మరియు చిన్న పరిమాణంలో ఇతర రసాయన మూలాలు: గంజి యొక్క కూర్పు అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కలిగి ఉంది.
గంజి యొక్క ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి. ఇది పోషకాహారమని నిశ్చయంగా చెప్పవచ్చు, కానీ అదే సమయంలో, ఒక ఆహార ఉత్పత్తి, కాబట్టి ఇది నిర్భయముగా పిల్లలకు ఇవ్వబడుతుంది. ఆమె తరచుగా బహుమాన ఆహారాలు పరిచయం ప్రారంభమవుతుంది తో ఉంది.
హెర్క్యులస్ గంజి యొక్క హామ్
నీటితో ఉన్న మితిమీరిన గంజి హాని కంటే చాలా మంచిది. ఆమె సృష్టించగల ఏకైక సమస్య ఉదరకుహర వ్యాధికి కారణమవుతుంది. తృణధాన్యాలు అధికంగా తీసుకోవడం వలన వాటి జీర్ణ రుగ్మత అని పిలుస్తారు (వాటిలో గ్లూటెన్ యొక్క కంటెంట్ కారణంగా). ఈ సందర్భంలో, రోగి శరీర కార్యకలాపాలను పునరుద్ధరించడానికి పూర్తిగా తృణధాన్యాలు ఉపయోగించడం మానుకోవాలి.