పిలుస్తారు, ఇది పోషక శోషణ ప్రక్రియ మరియు శరీరం నుండి హానికరమైన వ్యర్థాలు ఏర్పడటానికి మరియు తొలగింపు ప్రక్రియ జరుగుతుంది ప్రేగు ఉంది. అతను ఎలా పనిచేస్తుందో, వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యం, ప్రదర్శన మరియు మూడ్ అతని మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఆహారం రోజువారీ ఉత్పత్తులను ప్రేగులకు ఉపయోగకరంగా కలిగి ఉండాలి, కాబట్టి సమస్యల ద్వారా పరధ్యానం కాకుండా, ఆహ్లాదకరమైన విషయాలతో మాత్రమే వ్యవహరించాలి.
ప్రేగులకు ఏ ఆహారాలు మంచివి?
- ఆహార ఫైబర్ మరియు ముఖ్యంగా ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటిలో తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు ఉన్నాయి . వోట్, బార్లీ, బుక్వీట్, మొక్కజొన్న తృణధాన్యాలు, అలాగే ఊక, ధాన్యపు రొట్టె మరియు ఇతర ప్రేగులు ఆచరణాత్మకంగా జీర్ణం కావు, కానీ "బ్రష్" లాగా పనిచేస్తాయి, ఈ అవయవ గోడల క్రియాశీల తగ్గింపును రేకెత్తిస్తాయి మరియు దాని నుండి క్షయం ఉత్పత్తులను తొలగించడం. కూరగాయలు మధ్య, ఇది ముఖ్యంగా beets, దోసకాయలు, టమోటాలు, క్యాబేజీ, క్యారట్లు, గుమ్మడికాయ హైలైట్ విలువ. ఈ ప్రభావంతో పండ్లు మరియు బెర్రీలు ఆపిల్ల, బేరి, పీచెస్, జావా, రాస్ప్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, ఎల్డెర్బెర్రీస్, గూస్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు. పుట్టగొడుగులు మరియు గింజలు, బీన్స్ సెల్యులోజ్లో అధికంగా ఉంటాయి.
- సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు. వారు bifido- మరియు lactobacilli కలిగి తెలిసిన, ప్రేగుల వారి విధులు మరింత సమర్థవంతంగా భరించవలసి సహాయం, జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం. ఆహారం లో కనీస షెల్ఫ్ జీవితం, ప్రేగుల పనిని మెరుగుపరచడానికి తాజా పాల ఉత్పత్తులు ఉపయోగించడానికి మరింత సమర్థవంతమైన, మరియు అది అదే కేఫీర్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు ఉడికించాలి లేదా మిమ్మల్ని మీరు పెరుగు ఉడికించాలి ఉత్తమం.
- నీరు. ఈ ఉత్పత్తిని ప్రేగుల యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్ కోసం చాలా అవసరం, అయినప్పటికీ ఇది ఒక ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడదు. ఇది కుళ్ళిపోయిన రూపంలో ప్రేగులలో ద్రవం యొక్క పాల్గొనటం మరియు దాని లేకపోవటం వలన, వాటిలో సాధారణంగా తరలించలేవు, ఇది మలబద్ధకం యొక్క అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. కనుక ఇది చాలా త్రాగటానికి అవసరం మరియు అది రసాలను, పండ్ల పానీయాలు, గ్యాస్ లేకుండా, మినరల్ వాటర్, మూలికా టీ ఉంటే అది ఉత్తమం.
- ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ప్రూన్స్, రైసిన్లు, తేదీలు మొదలైనవి ఎండిన పండ్లను కలిగి ఉంటాయి. ఇది ఎండిన పండ్ల యొక్క మలవిసర్జన తినడానికి సరిపోతుంది మరియు సమస్య దాని ద్వారా పరిష్కరించబడుతుంది.
- ప్రేగులకు పరోక్షంగా ఉపయోగపడే ఉత్పత్తులకు, పైత్య ఊటను రేకెత్తిస్తాయి. బైల్ ప్రేగులు మరియు సమస్యలతో కలిపి పనిచేయడం వలన ఒక అవయవం ఇతర పనులను వెంటనే ప్రభావితం చేస్తుంది. పైత్య సహాయంతో, ప్రేగులు కొవ్వులు విడిపోయి విటమిన్లు పీల్చుకుంటాయి. అంతేకాకుండా, ఇది దుష్ప్రభావం మరియు పులియబెట్టడం ప్రక్రియల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. అందువలన, ఆహారం క్రీమ్, సోర్ క్రీం, చికెన్ గుడ్లు, పందికొవ్వు, కూరగాయల నూనెలు, ముఖ్యంగా వేరుశెనగ