ఎంత నిమ్మకాయ?

నిమ్మకాయ చాలా ఆసక్తికరమైన ఇండియన్ ప్లాంట్. మనకు బాగా తెలుసు. కానీ నిమ్మకాయ ఇప్పటికీ ఆధునిక వ్యక్తిని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది.

నిద్రలేమి, ఫ్లూ, గొంతు గొంతు, ముక్కు కారటం మరియు ఉష్ణోగ్రత, మా అక్షాంశాలలో జీవితం కూడా ఒక నిమ్మకాయ ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని ముందుగానే నిర్ణయిస్తుంది - అయితే, శీతాకాలంలో నిమ్మకాయలు తినాలి. సిట్రస్ యొక్క ఈ ప్రతినిధి మా మెదడులో శ్వాసకోశ వ్యాధులు మరియు బెరిబెరి సహాయక చికిత్సగా స్థిరపడ్డారు. కానీ ఇది శరీరానికి ఉపయోగకరమైన నిమ్మకాయతో పోల్చి చూస్తే సరిపోదు.

విటమిన్ కూర్పు మరియు అప్లికేషన్

విటమిన్ సి తో ప్రారంభిద్దాం - నిమ్మకాయలో 100 గ్రాములు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క 40 mg కలిగి ఉంటాయి. ఈ పదార్ధం వృద్ధాప్య ప్రక్రియల నుండి శరీరాన్ని రక్షించే ఒక సహజ అనామ్లజనిగా ఉంది, ఇది మరింత అక్షరాస్యత భాషలో మనలో స్వేచ్ఛా రాడికల్స్ ఏర్పడకుండా కాపాడుతుంది. రేడియోధార్మిక వికిరణం యొక్క ప్రభావాలకు వ్యతిరేకంగా విటమిన్ సి కూడా నివారణ సాధనం.

వాస్తవానికి, 40 mg ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం మాకు ఆశ్చర్యం కలిగించదు. ఇది రోజువారీ రేటులో 33% మాత్రమే, కానీ నిమ్మకాయ యొక్క అందం ఈ విషయంలో లేదు. నిమ్మకాయ కూర్పులో, చాలా సున్నితంగా విటమిన్ సి, ఇది చాలాకాలం పాటు పూర్తిగా భద్రపరచబడి ఉంటుంది - శీతాకాలంలో మరియు వేసవిలో లెమ్మన్లు ​​సమానంగా ఉపయోగపడతాయి. అదనంగా, ఒక "ఆస్కార్బిక్" నిమ్మకాయను తీసుకోవడం, మీరు ముడుతలతో, కలరా మరియు టైఫాయిడ్ల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించుకోవచ్చు - అటువంటి శ్రేణి ఎలా కనిపిస్తుందో ఆశ్చర్యకరం అయినప్పటికీ, అది అలా ఉంటుంది.

నిమ్మకాయలో తదుపరి ముఖ్యమైన పదార్ధం పొటాషియం. నిమ్మకాయలో 100 గ్రాములకి 163 mg పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు మూత్రపిండాలు కోసం పొటాషియం చాలా ముఖ్యం. ఒక సాధారణ పొటాషియం పదార్ధంతో, గుండె కండరాల నాడీ ప్రచారం యొక్క మంచి వాహకతను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి నిమ్మరసం గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ నివారణ అని పిలుస్తారు. మరియు మూత్రపిండాలు కోసం, మేము పొటాషియం ద్రవం తొలగించడానికి బాధ్యత తెలుసు, అది చాలా చిన్న ఉంటే, వాపు ప్రారంభమవుతుంది, బాహ్య సూచికలను పరంగా మాత్రమే చాలా హానికరం ఇది.

నిమ్మకాయ, అయితే రుచి చూసేది, కానీ మన అంతర్గత వాతావరణాన్ని క్షీణిస్తుంది. మరియు ఇది మంచి జీర్ణక్రియ మాత్రమే కాదు, క్యాన్సర్ నివారణ కూడా. వాస్తవానికి, ఒక కాలేయం కోసం నిమ్మకాయ ఉపయోగపడుతుందా, అది కూడా అన్నింటిలోనూ సందేహించదు - కాలేయం శుభ్రం కావాలి, అన్ని సమయాల్లో ఇది నిరంతరాయంగా మా జీవి నుండి చాలా అపాయకరమైన పదార్థాలను తీసివేస్తుంది. మరియు ఒక నిమ్మకాయ కంటే కాలేయాన్ని హాని కలిగించడానికి ఉత్తమ మార్గం కష్టం.

అదనంగా, నిమ్మకాయ గ్రూప్ B విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటుంది (మరియు ఇది చుండ్రు నుండి కాపాడుతుంది, నాడీ వ్యవస్థను సరిచేస్తుంది, నిద్రలేమితో సహాయపడుతుంది) మరియు విటమిన్ ఎ (చర్మం మరియు కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది).

బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగకరమైన నిమ్మకాయ ఏమిటి?

మీరు బహుశా నిమ్మ తో నీరు బరువు కోల్పోతారు సహాయపడుతుంది, మరియు కూడా నిజమైన కొవ్వు బర్నింగ్ విన్న చేసిన. కోర్సు, బరువు కోల్పోవడం ఉన్నప్పుడు నిమ్మకాయ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు చాలా ఉన్నాయి, కానీ మీరు ప్రత్యేక ఆశలు ఈ పండు ఉంచాలి లేదు - ఒక నిమ్మ తీసుకోలేము, మరియు అదనపు బరువు మీరు ఉపశమనానికి.

ఈ పానీయంతో ఇటువంటి ఆహారం మీరు త్రాగడానికి బోధిస్తున్నందున నిమ్మకాయ నీరు అన్నింటికన్నా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అది సరైనది - చాలామంది ప్రజలు వారి ఆహారాన్ని కఠినమైన పరిమితులకు తగ్గించారు, కానీ వారు నీటిని కోల్పోకుండా ఉండలేరని మర్చిపోండి.

వాస్తవానికి, నిమ్మకాయితో కలిసి నీటిని శరీర నిర్వీర్యంతో నిర్వహిస్తారు - శిక్షణ ప్రభావం, క్యాలరీలను తగ్గించడం ద్వారా తొలగించవచ్చు, మరియు శరీరాన్ని కొనసాగించవచ్చు మరియు విషం చేయవచ్చు. మీరు వాటిని నుండి "కడగడం" ఈ కోసం తగినంత ద్రవం ఉంటే మాత్రమే వారు వెనక్కి తీసుకుంటారు.

అదనంగా, నిమ్మకాయను అన్ని పైన పేర్కొన్న ఉపయోగకరమైన లక్షణాలతో మీకు సంపన్నులు చేస్తుంది, ఒక రోజు మాత్రమే ఒక పండు మొత్తం మల్టీవిటమిన్ సముదాయానికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగపడుతుంది.

కానీ నిమ్మకాయలు తినడం నుండి మీరు బరువు కోల్పోతారు, మరియు మొత్తం భర్తీ అవసరం లేదు ఆ ఆశించే లేదు వారి ఆహారం మాత్రమే నిమ్మకాయలు.

నిమ్మకాయ - ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు వ్యతిరేకత

అయ్యో, నిమ్మకాయ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పాటు, ఒక కూడా వ్యతిరేక పరిగణించాలి. సున్నితమైన ఎనామెల్, చిగుళ్ళతో లేదా పళ్ళతో సమస్యలు ఉంటే, నిమ్మకాయ ద్వారా దూరంగా ఉండకండి, మరియు మీరు ఈ సిట్రస్ తింటారు ఉంటే, నీటితో నోరు శుభ్రం చేయు నిర్ధారించుకోండి.

సిట్రస్ పండ్లు, అలాగే నిమ్మకాయ యొక్క పుల్లని రుచి నుండి అనారోగ్యకరమైన ఆకలి ఉన్న వారికి అలెర్జీలు బాధపడుతున్న వారికి నిమ్మకాయలు తినడానికి అవసరం లేదు. బాగా, మరియు, కోర్సు యొక్క, చాలా జాగ్రత్తగా మీరు ఏ జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు ఉన్న ఒక ఉండాలి.