ఇంటర్నెట్ మాకు తీసుకొచ్చే అస్తవ్యస్తమైన "జ్ఞానోదయం", అన్ని తీపి లేదా పిండి అనుమానంతో చికిత్స మాకు నేర్పించింది. మేము మాత్రమే కూరగాయలు తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు మరియు మరింత అసహ్యకరమైన ఆహారం - - మరింత ఉపయోగకరంగా ఇది దాదాపు కొన్ని ఉన్నాయి. అయితే, అన్ని వైపుల నుండి పరిస్థితిని పరిశీలిద్దాం మరియు ఉపయోగం మరియు హాని ఏమిటి ... ఉదాహరణకి, వోట్మీల్ కుక్కీలు.
వాదనలు "కోసం"
వోట్మీల్ కుక్కీలకు అనుకూలంగా ప్రధాన వాదాలలో ఒకటి, మేము తినేటప్పుడు మేము పొందిన ఫైబర్ మొత్తం. వోట్స్ "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ మరియు హార్ట్ డిసీజ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించే కరిగే ఫైబర్స్ను కలిగి ఉంటాయి. వోట్మీల్ కుకీలు పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా పిలువబడకపోయినా, ఈ రకాల విటమిన్లు విషయంలో ఇతర రకాల కుకీల కంటే మెరుగైనది. ఇది ఫోలిక్ యాసిడ్ కలిగి, hematopoiesis అవసరం మరియు తగినంత అధిక స్థాయిలో ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ మానసిక స్థితి నిర్వహించడానికి సామర్థ్యం. ఫోలిక్ ఆమ్లం కూడా శరీర కణజాలం యొక్క అభివృద్ధి మరియు పునరుద్ధరణను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు సాధారణ రీతిలో కాలేయ పనితీరును మద్దతిస్తుంది.
దీనికి అదనంగా, వోట్మీల్ కుకీలు మా శరీరాలకు A మరియు K కి సరఫరా చేస్తాయి.అయితే, తక్కువ నాణ్యతగల కొవ్వులు మరియు చక్కెరను పొందే ప్రమాదం తగ్గడం వలన, ఇప్పటికే కొనుగోలు చేసిన వాటి కంటే ఇంట్లో ఉడికించిన కుక్కీలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి.
వోట్మీల్ కుక్కీలు మరియు ఆహారం
దురదృష్టవశాత్తు, slimming కోసం కుకీలను ఇంకా కనిపెట్టబడలేదు. వోట్మీల్ కుకీలు వాస్తవానికి తక్కువ కొవ్వు మరియు ఇతర మాంసకృత్తులు, ఫైబర్ మరియు కాల్షియం వంటివి కలిగి ఉంటాయి. అయితే, వయోజన వ్యక్తికి కాల్షియం యొక్క సిఫార్సు మోతాదు 1000 మిగ్రా కంటే ఎక్కువ, మరియు వోట్మీల్ కుకీలను పొందడం కోసం, మీరు చాలా ఎక్కువగా తినవలసి ఉంటుంది. వోట్మీల్ కుకీల కేలోరిక్ విలువ ఇప్పటికీ దాని ఉపయోగం మించిపోయింది. ప్రతి కుకీలో 100 గ్రాముల సగటున 434 కేలరీలు ఉంటాయి.
అయినప్పటికీ, ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఆహారం మీద ఉడికించగలిగినట్లయితే, ఎక్కువ మంది పౌష్టికాహార నిపుణులు మరియు పాక నిపుణులు వారు ఒక ఒప్పందానికి రావాలని అర్థం చేసుకున్నారు. ఫలితంగా, ఆహార వోట్మీల్ కుకీల కోసం ఒక రెసిపీ కనిపెట్టబడింది, ఇది క్యాలరీ కంటెంట్ సాధారణమైన దానితో పోలిస్తే గణనీయంగా తగ్గింది. ఈ కుకీని డుకేన్ ఆహారంలో కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు.
ఆహార వోట్మీల్ కుక్కీలు
పదార్థాలు:
- గుడ్డు - 1 ముక్క;
- వోట్ ఊక - 3 టేబుల్ స్పూన్లు;
- తక్కువ కొవ్వు పెరుగు - 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- బేకింగ్ పౌడర్ - 1 టీస్పూన్;
- చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం - 1 టీస్పూన్.
తయారీ
180 డిగ్రీల సెల్సియస్ వరకు పొయ్యిని వేడిచేయండి. అన్ని పదార్ధాలను కలపండి, వాటిని తుడవడం లేదా మృదువైన వరకు వాటిని మెత్తండి. అచ్చులలో డౌ ఉంచండి. 15 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.
మీరు చూడవచ్చు, ఇంట్లో వంట మరియు ప్రధాన వంటకం యొక్క "ఆహారం" ఎంపికలు కోసం శోధన హాని తగ్గించడానికి మరియు వోట్మీల్ కుక్కీలు, ఒక ఇష్టమైన మరియు deservedly ప్రజాదరణ రుచికరమైన ఉపయోగం పెంచడానికి.