మానవ శరీరంలో భాస్వరం అనేది ఎంతో అవసరం లేని అంశం, ఇది లేకుండానే చాలా ప్రక్రియలు పాస్ చేయలేవు. మానవ శరీరం ఫాస్ఫరస్ మీద ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది?
- నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది;
- ఎముక కణజాలంలో భాగం;
- గుండె మరియు మెదడు యొక్క సాధారణ పనితీరు కోసం అవసరం;
- అది లేకుండా, మూత్రపిండాలు పనిచేస్తాయి;
- సాధారణ శరీర పెరుగుదల అవసరం;
- జీవక్రియపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది;
- శక్తితో శరీరంను సరఫరా చేస్తుంది;
- సెల్ విభజన ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది;
- విటమిన్లు ప్రభావం సక్రియం;
- సానుకూలంగా పళ్ళు మరియు చిగుళ్ళు ప్రభావితం.
లిస్టెడ్ విధులు నుండి శరీరం లో భాస్వరం పాత్ర చాలా ముఖ్యమైనది మరియు అనివార్య అని స్పష్టం అవుతుంది. ప్రతి రోజు ఒక వయోజన 1600 mg ఈ పదార్ధం అందుకోవాలి, గర్భిణీ స్త్రీలకు మోతాదు రెట్టింపు అవుతుంది, పిల్లల కోసం - 2000 mg, మరియు నర్సింగ్ తల్లులకు ఇది 3800 mg.
చాలా లేదా కొద్దిగా?
శరీరంలో భాస్వరం తగినంత కానప్పుడు, ఇటువంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు: బలహీనత, ఆకలి తగ్గడం, మానసిక స్థితిలో మార్పు మరియు ఎముకలలో నొప్పి. ఈ కారణంగా: శరీరంలో అది తగినంత తీసుకోవడం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, విషప్రక్రియ,
భాస్వరం యొక్క ప్రయోజనాలు అమూల్యమైనవి, అయితే వీటిని కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను గుర్తించండి. ఇది పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు మరియు కేవియర్లో కనిపించే మత్స్య మరియు ముఖ్యంగా చేపలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. భాస్వరం యొక్క మొక్కల మూలాల కోసం, ఇవి చిక్కుళ్ళు, గింజలు, క్యారట్లు మరియు గుమ్మడికాయలు, తృణధాన్యాలు, బంగాళాదుంపలు, గింజలు మరియు పుట్టగొడుగులు.