ఎలా జీవక్రియ పునరుద్ధరించడానికి?

అనేక మంది బాలికలు బరువుతో వారి సమస్యలు జీవక్రియలో లోపాల పరిణామంగా ఉన్నాయని నిశ్చయించుకున్నారు. వాస్తవానికి, ఇది చాలా సాధారణ సమస్య కాదు, కానీ జీవక్రియ అభివృద్ధి ఇంకా ఎవరికీ హాని చేయలేదు. వయస్సుతో, శరీరంలోని అన్ని ప్రక్రియల పేస్ తగ్గిపోతుంది మరియు ముందు జీవించటానికి ఉపయోగించే శక్తి, కొవ్వు కణజాల రూపంలో భవిష్యత్తుకు వాయిదా వేయడం ప్రారంభమవుతుంది. మీరు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తే, ఈ ప్రక్రియ నిలిపివేయబడుతుంది.

జీవక్రియ పునరుద్ధరణకు సన్నాహాలు

మీరు అధికారికంగా హైపో థైరాయిడిజంతో బాధపడుతుంటే శరీరంలోని జీవక్రియ యొక్క తీవ్రమైన రికవరీ అవసరం. ఈ సందర్భంలో, హాజరుకాగల వైద్యుడు మీ పరీక్షను నిర్వహిస్తాడు మరియు మీ కోసం మందులను నిర్వహిస్తారు. స్వతంత్రంగా లేదా మూడవ పక్షాల ఔషధాలను తీసుకునే సలహాపై ఖచ్చితంగా నిషిద్ధం!

మీరు పరీక్ష సమయంలో తీవ్రమైన ఉల్లంఘనలను కలిగి లేకుంటే, జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఏ మందులు తీసుకోనవసరం లేదు.

జీవక్రియ పునరుద్ధరణకు ఉత్పత్తులు

మీ జీవక్రియ నెమ్మదిగా ఉంటుందని మీరు భావిస్తే, మీ ఆహారంలో ఎక్కువ ఆహారాలు ఉంటాయి, దీనిలో ప్రకృతిలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది. హాని సరిగ్గా చేయదు, కానీ మీరు వెంటనే ప్రభావం గమనించవచ్చు. అటువంటి ఉత్పత్తుల జాబితా కింది అంశాలను కలిగి ఉంటుంది:

వోట్మీల్ గంజి;
అల్లం, ఏలకులు, దాల్చిన;
చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీ మరియు కాఫీ;
టర్కీ, కాలేయం;
సహజ పెరుగు;
గుడ్డు పచ్చసొన;
వేడి మిరియాలు;
బాదం;
బ్లూ;
పాలకూర;
సాల్మన్.

మీ ఆహారంలో అటువంటి ఆహారాలు సహా, మీరు ఖచ్చితంగా మరింత సాధారణ బరువు కంటే బరువు కోల్పోతారు గమనించండి ఉంటుంది.

జీవక్రియను పునరుద్ధరించడానికి ఆహారం

2-3 వారాలలో, మీరు పైన పేర్కొన్న ఉత్పత్తులను ప్రత్యేకంగా చురుకుగా ఉపయోగించుకోవచ్చు, తరువాత రోజువారీ భోజన ప్రణాళికలో 1-2 స్థానాలు మాత్రమే ఉంటాయి. మీరు తినేటప్పుడు జీవక్రియ ఉత్పన్నమవుతుంది, కాబట్టి మీరు తరచుగా తినడం అవసరం, కానీ కొంచెం తక్కువగా ఉంటుంది (అతిగా తినడం, విరుద్దంగా, జీవక్రియ తగ్గిస్తుంది). ఆహారం అటువంటిది కావచ్చు:

ఎంపిక 1

అల్పాహారం - వోట్మీల్, గ్రీన్ టీ.
రెండవ అల్పాహారం ద్రాక్షపండు.
లంచ్ - బచ్చలి కూర, ధాన్యపు రొట్టెతో సూప్.
స్నాక్ - పెరుగు.
డిన్నర్ - టర్కీతో కూరగాయల వంటకం.
మంచానికి ముందు - దాల్చినచెక్క మరియు అల్లంతో 1% కేఫీర్ ఒక గాజు.

ఎంపిక 2

అల్పాహారం - వేయించిన గుడ్లు, కాఫీ.
రెండో అల్పాహారం సగం ఒక గ్లాసు బ్లూస్.
లంచ్ కూరగాయలు సాల్మన్ ఒక భాగం.
స్నాక్ - బాదం యొక్క కొన్ని.
డిన్నర్ - అలంకరించు న బ్రోకలీ తో కాలేయం.
మంచం ముందు - పెరుగు.

ఎంపిక 3

అల్పాహారం - ఉప్పు సాల్మొన్, కాఫీతో శాండ్విచ్.
రెండవ అల్పాహారం దాల్చినచెక్క మరియు అల్లంతో టీ ఉంది.
లంచ్ ధాన్యం సూప్ తో వోట్మీల్ ఉంది.
స్నాక్ - బ్లూబెర్రీ జెల్లీ.
డిన్నర్ - కూరగాయలు ఉడికిస్తారు టర్కీ.
చక్కెర లేకుండా మంచం , గ్రీన్ టీ ముందు .

చిన్న భాగాలలో ఆరు సార్లు రోజుకు తినడం, మీ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు కుడి, కాంతి మరియు రుచికరమైన మెనూతో మీ జీవక్రియ కేవలం అద్భుతమైన ఉంటుంది. భాగాలు ప్రతిసారీ తక్కువగా ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం - ఒక చిన్న ప్లేట్ మీద ఏమి జరగాలి?