ఒక స్పష్టమైన మనస్సు సమాజంలో ప్రవర్తనను నిర్దేశిస్తుంది, స్వభావం ద్వారా అందజేసిన సామర్ధ్యాలను గ్రహించడం సాధ్యం చేస్తుంది, ఎందుకంటే టోలెలర్ యొక్క బంగారు చేతులు కూడా తలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మెంటల్ ఒత్తిడి లేదా రోగాలు మెదడు కోసం విటమిన్లు సహాయం తర్వాత తెలివి పని సర్దుబాటు చేయడానికి, వారు ఫార్మసీ వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా మీరు సహజ మార్గం ఎంచుకోవచ్చు - కుడి ఆహారాలు తినడం ద్వారా.
మెదడు మరియు జ్ఞాపకశక్తికి విటమిన్స్
ఏ వయస్సులోనైనా ఒక వ్యక్తికి మంచి మెమరీ మరియు బలమైన మనస్సు అవసరమవుతుంది. మెదడు పని కోసం విటమిన్లు - మెదడు పని కోసం విటమిన్లు - మెదడు పని కోసం B గ్రూప్ చెందినవి. నరాల పని సంతృప్త పని, సెంట్రల్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క క్రియాశీల పని, కృషి కాలంలో మెదడు రక్షించే, మరియు ప్రారంభ మరణం అనుమతించవు అనామ్లజనకాలు యొక్క అంతర్నిర్మిత ద్వారా అందించబడుతుంది.
సమూహం B నుండి విటమిన్లు లేకపోవడంతో, అమైనో ఆమ్లాల సంశ్లేషణపై పని విఫలమవుతుంది, న్యూరాన్లు తమలో తాము ప్రోత్సాహక ప్రసార ప్రక్రియను మొద్దుబారిస్తాయి, మెమరీ అణచివేత ప్రారంభమవుతుంది. తెలివి కోసం ఉపయోగకరమైన ఆహారం మనస్సు యొక్క పనికి మద్దతు ఇవ్వాలి, నియమాల్లో ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ స్థితిని మెరుగుపరచాలి. మెదడు కోసం ఉత్తమ విటమిన్లు, ఇది ఆధారంగా రోజువారీ రేషన్ మానసిక కార్మికులు నిర్మించబడింది - సమూహం B. ప్రతినిధులు
మెదడు యొక్క స్ట్రోక్ తరువాత విటమిన్స్
మెదడు యొక్క సర్క్యులేషన్లో పనిచేయకపోవడం వలన స్ట్రోక్ అనేది ఒక వ్యాధి. ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతానికి, రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ ప్రవహించదు, ఇది జోన్ను కదలటం వలన దారి తీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో విటమిన్ సన్నాహాలు రెగ్యులర్ తీసుకోవడం అనేది రోగనిరోధకత పెరిగే పద్ధతిగా మారుతుంది, ఇది రెండవ స్ట్రోక్ను నివారిస్తుంది. ఈ వ్యాధి తో మెదడు కోసం విటమిన్లు:
- A - కణజాలం పని పునఃప్రారంభం ఏర్పాటు కొత్త కణాలు, అభివృద్ధి stimulator. చీజ్, పచ్చసొన, క్యారట్లు, పాలకూర, గుమ్మడి, పీచెస్, ఆప్రికాట్లు, ద్రాక్ష - పెద్ద పరిమాణంలో ఉండేవి.
- లో - రోగి యొక్క ఆహారం విటమిన్ B1 అధిక పరిమాణంలో ఉండాలి, ఇది సెరిబ్రల్ సర్క్యులేషన్ పెరుగుతుంది, రక్తపోటు normalizes. ఊక, కాయలు, చేపలు, బుక్వీట్ మరియు వోట్మీల్.
- సి - రక్త ప్రసరణ పెరుగుదల ప్రభావితం ఇది రక్త నాళాలు, పునరుత్పత్తి ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడదు, కాబట్టి చికిత్సలో ముఖ్యమైన చికిత్స ఆహారంకు జోడించబడుతుంది. మీరు టమోటాలు, బంగాళదుంపలు, కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ, బెల్ పెప్పర్, కివి, సిట్రస్, నల్ల ఎండుద్రాక్ష, కుక్క గులాబీ, స్ట్రాబెర్రీ, పైనాపిల్, పుచ్చకాయలు తినాలి.
- D - రక్త కూర్పు మెరుగుపరుస్తుంది, నౌకల గోడలు కలిగి, రక్త ప్రసరణ ఉద్దీపన. చేప మరియు చేప నూనె, కేవియర్, చీజ్, వెన్న, పాల ఉత్పత్తులు, పార్స్లీలో ఉంది.
- E - మెదడు కణజాలం పునరుద్ధరణ ప్రోత్సహిస్తుంది, దాని నిర్మాణం లో మార్పులు పోరాటాలు. పెద్ద పరిమాణంలో కూరగాయల నూనెలు, గింజలు, గింజలు, ఆలీవ్లు, చిక్కుళ్ళు, వోట్మీల్, కాలేయం ఉన్నాయి.
- K - రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మొక్కలు, క్యాబేజీ ఆకులు కనిపిస్తాయి.
మస్తిష్క నాళాల యొక్క ఎథెరోస్క్లెరోసిస్లో విటమిన్స్
నాళాలు మరియు బృహద్దమని కొవ్వు నిల్వలను వృద్ధి ప్రక్రియలో, అథెరోస్క్లెరోసిస్ కనిపిస్తుంది. వ్యాధి యొక్క సమస్యలను నివారించడానికి - ఒక స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటు, వైద్యులు సాధారణ మెనూ మార్చడం మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మారడం సిఫార్సు. మస్తిష్క నాళాలకు విటమిన్లు రక్తంలో లిపిడ్ల యొక్క సాధారణ స్థాయిని నిర్వహిస్తాయి, ప్రయోజనకరమైన కొవ్వుల యొక్క సమిష్టిని ప్రోత్సహిస్తాయి. అటువంటి ఆహార వ్యవస్థ విటమిన్లు సి మరియు ఇ లో విలువైన అంశాలు అనామ్లజనకాలు, ఇవి రాడికల్ల రూపంలో శరీరం నుండి ఆక్సీకరణ ఉత్పత్తులను తొలగిస్తాయి.
మూర్ఛలో మెదడు కోసం విటమిన్స్ మరియు ఖనిజాలు
రోగి యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది, తలనొప్పి యొక్క ఆకస్మిక కలుగజేయుట, రక్తంలో చక్కెరలో కొంచెం తగ్గుతుంది, మలబద్ధకం మరియు విటమిన్ డిప్రెసియేషన్కు కారణం కావచ్చు. మూర్ఛలు నివారించడానికి, మూర్ఛరోగం ముందు నిద్రపోయే 2 గంటల ముందు తినడం జరుగుతుంది. మెదడు కోసం ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు నాడీ, చిరాకు, మగత, నిద్రాణస్థితి, కండరాల సున్నితత్వం యొక్క ఎపిలెప్టిక్స్ దాడుల నుండి తొలగించండి. మూర్ఛ చికిత్సకు విటమిన్లు:
- B2 - రిబోఫ్లావిన్, లక్టోఫ్లావిన్;
- B5 - పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం;
- B1 థియామిన్;
- B6 - పైరిడాక్సిన్;
- B7 అనేది biotin;
- B9 - ఫోలిక్ యాసిడ్;
- B2 - కార్నిటిన్;
- సి - ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం;
- D2 - ergocalciferol;
- D3 - cholecalciferol;
- ఇ - టోకోఫెరోల్.
మెదడు యొక్క కంకషన్తో విటమిన్స్
ఒక కంకషన్ తర్వాత మెదడు కోసం ఉత్తమ విటమిన్లు అన్ని B గ్రూపు నుండి, వారు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనిని సాధారణీకరించారు. ఈ విషయంలో ఆరోగ్య పునరుద్ధరించడానికి ఉపయోగకరమైన ఆహారం - ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఎండిన పండ్లు. ఒక అదనపు జీర్ణమయ్యే రూపంలో రోగులకు భోజనాన్ని సిద్ధం చేయండి, జంటలో అదనపు లోడ్లు, మరిగే మార్గం తొలగించడం. ఉత్పత్తులు దీనిలో విటమిన్లు B అధిక స్థాయి:
మెదడు ఉత్పత్తులు కోసం విటమిన్లు
మెదడు కోసం ప్రధాన ఉత్పత్తులు మరియు విటమిన్లు ప్రకృతి చాలా సరసమైన బహుమతులు పెద్ద పరిమాణంలో ఉంచుతారు, కొనుగోలు ఇది సాధారణ వినియోగదారుడు యొక్క సంచి నాశనం కాదు. దుకాణ అల్మారాలు నుండి ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడం ద్వారా, మెదడు పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి విటమిన్లు కలిగిన ఆహారాలను ఎంచుకోవడంలో మేధో ప్రయోజనాలను పరిగణనలోకి తీసుకునే అవకాశం ఉంటుంది. మెమరీ పని చేసే ఉత్పత్తులు:
- అవోకాడో;
- ఆంకోవీస్;
- వంకాయ;
- ద్రాక్ష;
- ఆకుపచ్చ బటానీలు
- చేదు చాక్లెట్;
- క్రాన్బెర్రీస్;
- రొయ్యలు;
- ఎరుపు బీన్స్;
- కాఫీ;
- కివి పండు;
- ఎండిన ఆప్రికాట్లు;
- ఎర్ర క్యాబేజీ;
- సల్మాన్;
- కోడి మాంసం;
- పెరుగు;
- గ్రీన్ టీ;
- గుమ్మడికాయ విత్తనాలు;
- ప్రతిఫలం;
- సముద్ర కాలే;
- మస్సెల్స్;
- సముద్ర ఉప్పు;
- వోట్మీల్;
- దుంపలు;
- దూడ కాలేయం;
- వ్యర్థం;
- పిస్తాలు;
- ధాన్యపు రొట్టె;
- బ్లూ;
- సేజ్.