కొన్ని పౌండ్ల కోల్పోతారు ఎవరెవరికి అది తరచుగా, అది బరువు కోల్పోతారు వారికి సరైన విందు, సాయంత్రం తినడానికి మంచి ఏమిటి మరియు నిద్ర వెళుతున్న ముందు తినడానికి ఏమి ఆహారాలు అది విలువ కాదు. Nutritionists యొక్క సిఫార్సులు పరిగణలోకి లెట్, మరియు మేము ఈ ప్రశ్న అర్థం ఉంటుంది.
భోజనం బరువు కోల్పోవడం కోసం తినడానికి ఏమి - సిఫార్సులు
- Dieticians మొదటి సిఫార్సు చాలా సులభం, అది సాయంత్రం భోజనం తక్కువ కొవ్వు ప్రోటీన్ FOODS కలిగి ఉండాలి అన్నారు. Slimming ప్రజలు ఉత్తమ విందులు ఒకటి కోడి రొమ్ము ఉంది, ఉదాహరణకు, వైట్ చేప యొక్క ఉడికించిన లేదా తక్కువ కొవ్వు రకాలు, వ్యర్థం. ఈ వంటకాలకు ఒక సైడ్ డిష్ గా ఆకుపచ్చ బీన్స్ , బఠానీలు, దోసకాయలు, టమోటాలు, లెటుస్ మరియు ముల్లంగి వంటి పిండిపదార్ధాలను మీరు జోడించవచ్చు.
- రెండవ సలహా, సూప్లను ఇష్టపడేవారికి విజ్ఞప్తి చేస్తుంది, ఎందుకంటే బరువు కోల్పోయేవారికి సరైన విందు యొక్క ఎంపిక కూడా ఈ మొదటి వంటకాలు. కానీ సూప్ కొవ్వు మాంసం లేదా చేప ఉడకబెట్టిన పులుసు న వండుతారు కాదు గుర్తుంచుకోవాలి, అది కూరగాయల లేదా చికెన్ సూప్ ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమం. రొట్టె లేకుండా ఈ వంటకం తినండి, మరియు మీరు ఆకలి భావనను సంతృప్తి చేయవచ్చు, కానీ అదనపు పౌండ్ల ఆకృతిని రేకెత్తివ్వవద్దు.
- మహిళలకు తక్కువ బరువున్న ఆహారం కోసం సూర్యరశ్మి పాలు తయారు చేసే మరో ఎంపిక. ఉదాహరణకు,
మీరు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 100 గ్రాములు, 200 ml కేఫీర్ మరియు 1 స్పూన్ లతో ఈ మిశ్రమాన్ని బ్లెండర్ కోసం, ఒక సాధారణ మరియు రుచికరమైన కాక్టైల్ తయారు చేయవచ్చు. తేనె. సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు 5% కొవ్వు కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు, అప్పుడు కడుపులో భారం యొక్క భావాలు ఉండవు, మరియు ఆకలి ఉదయం వరకు మిమ్మల్ని బాధించదు. - బరువు తీపి పళ్ళను కోల్పోవడం కోసం ఒక రుచికరమైన వంటకం ఒక ఫ్రూట్ సలాడ్గా ఉంటుంది . దాని తయారీ ఆపిల్, బేరి, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు ఇతర పండ్లు, అలాగే తక్కువ కొవ్వు సహజ పెరుగు. జస్ట్ సలాడ్ కు అరటి జోడించడానికి లేదు, బరువు కోల్పోతారు ఆశించింది ప్రజలు ఈ పండు ఇవ్వాలని తెలివిగా ఉంది.