బరువు తగ్గడానికి నిరాహారదీక్ష మహిళలు మరియు పురుషుల మధ్య ప్రాచుర్యం పొందింది. అదే సమయంలో, చాలామంది ఆహారం యొక్క శరీరాన్ని కోల్పోతున్నారని మర్చిపోయి, మీరు క్రమపరచిన క్రమంలో ముఖ్యమైన అసమతుల్యతను, మరియు అలాంటి విషయాలను మీరు చేయగలిగితే, అది కేవలం డాక్టర్ పర్యవేక్షణలోనే ఉంటుంది.
మీరు ఎంత నిరాహారదీక్షను పడవేస్తారు?
ఇంట్లో బరువు కోల్పోవటానికి ఒక నిరాహార దీక్ష ఒకటి కంటే ఎక్కువ రోజులు ఉండకూడదు అని మీరు భావిస్తే, మీరు 1-2 కిలోల కంటే ఎక్కువ కోల్పోరు - మరియు ప్రేగుల ద్వారా మీరు నాశనం చేయబడతారు. ఒక రోజులో వెళ్ళిపోయిన బరువు తిరిగి వస్తుంది.
సరైన ఆకలి సమ్మె: రెండు రకాల
తడి మరియు పొడి - బరువు నష్టం కోసం ఆకలి సమ్మె వంటి వైద్య ఆకలి సమ్మె, ఆధారంగా ఆధారంగా రెండు రకాల పడుతుంది. వీటిని పరిశీలించండి:
- వెట్ ఆకలి (నీటి మీద ఆకలి సమ్మె). నిషేధించబడింది, కానీ మీరు నీరు, మూలికా టీలు, అలాగే గ్రీన్ టీ లేదా రసం త్రాగడానికి చేయవచ్చు. ద్రవం రోజుకు 2.5 లీటర్ల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. ప్రతి మూత్రపిండము దానితో భరించలేనిది కాదు, వాపు ఉంటే వాటర్ నీరు తక్కువగా ఉండాలి. హాజరుకాగల వైద్యుడి నియంత్రణ చాలా ముఖ్యమైనది. మరియు మీరు నిజంగా కోరుకుంటే, మీరు నిరాహారదీక్ష ఒకటి కంటే ఎక్కువ రోజులు నిర్వహించలేరు.
- పొడి ఉపవాసం . ఇది చాలా వివాదాస్పదమైన మరియు సంక్లిష్టమైన పద్దతి. ఇందులో నీరు ఆహారం నుండి మినహాయించబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి బాగా తట్టుకోగలిగితే, అప్పుడు నీటితో కలపడం కూడా నిషిద్ధం - షవర్, వాషింగ్, మొదలైనవి. ఇటువంటి ఆహారం, మరింత ఖచ్చితంగా, ఆకలి సమ్మె, తప్పనిసరి వైద్య పర్యవేక్షణ అవసరం.
అదే సమయంలో, ఆకలి సమ్మె నుండి ప్రవేశ మరియు నిష్క్రమణ దీర్ఘకాలికమైనది మరియు సంక్లిష్టమైన ప్రక్రియగా ఉంటుంది, ఇది సాధారణంగా గమనించి ఉండదు, ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుంది.
ఆకలి సమ్మె నుండి ఎలా బయటపడాలి?
ఆకలి సమ్మె ముగిసిన తర్వాత చాలామంది తాము నిరాకరించలేరు, తద్వారా వెనువెంటనే వెన్నునొప్పి పొందవచ్చు. ఇది సాధారణ ఆకలికి వ్యతిరేకంగా అతి ముఖ్యమైన వాదాలలో ఇది ఒకటి. మరియు మీరు అన్ని హెచ్చరికలు ఉన్నప్పటికీ, ప్రజలు ఇప్పటికీ ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి లేదు, ఒక విధానం నుండి సంభావ్య ప్రమాదం సంభావ్య ఒకటి కంటే ఎక్కువ
కాబట్టి, ఆకలి సమ్మె నుండి ఎలా బయటపడాలి? ముందుగా మీరు ఔషధాల ద్వారా మూలికా ఆహారం లేదా గ్రీన్ టీలో (మీరు ఇప్పటికే పూర్తి చేయకపోతే) చేర్చాలి. మధ్యాహ్నం, మీరు తాజా కూరగాయలు నుండి సలాడ్లు జోడించవచ్చు. మాత్రమే విందు కోసం మీరు ఉడికిస్తారు కూరగాయలు కోరుకుంటాను. రెండవ రోజు, మీరు క్రమంగా కూరగాయలు, మూడవ మారవచ్చు - పాల ఉత్పత్తులు జోడించడానికి, నాలుగో కొవ్వు మాంసం పరిచయం.
మీకు తెలిసిన, ఆహారం స్వల్పకాలిక తిరస్కరణ తర్వాత తమను తాము పరిమితం చేయడం కష్టం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు క్రీడలు - ఉదాహరణకు, అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం మృదువైన మార్గాలు ఉపయోగించడానికి చాలా సులభం మరియు మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.