మాండరిన్ - అన్ని సిట్రస్ పండ్ల యొక్క మధురమైనది మరియు అనేక మంది ప్రేమిస్తున్న ఒక పండు, విటమిన్లు మరియు ఫ్రూక్టోజ్ ఉన్నత స్థాయిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది తమ చిత్రాలను అనుసరిస్తున్న అనేక మంది బాలికలు ఆహారం మీద మండరాలను తినడం సాధ్యమేనా అనే ప్రశ్నకు ఆసక్తి కలదు. ఖచ్చితంగా మీరు ఒక ఆహారం తో mandarins కావచ్చు సమాధానం, ప్రధాన విషయం కొన్ని నియమాలు తెలుసు మరియు ఖచ్చితంగా వాటిని అనుసరించండి ఉంది.
మాండరిన్ డైట్ యొక్క కోణాలు
భౌతిక వ్యాయామాలతో కలిపి బరువు పనిని కోల్పోయినప్పుడు మండారన్స్. శరీరంలో కరోటిన్ మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నట్లయితే, ఫిట్నెస్, పిలేట్స్ లేదా యోగ సాధన చేసిన తరువాత కండరాలు బాగా పునరుద్ధరించబడతాయి. అందువలన, చురుకైన వ్యాయామం తర్వాత, మీరు ఈ పండ్లతో బాగా పాడవచ్చు.
బరువు కోల్పోయినప్పుడు, మండరాలను మాత్రమే తినడానికి సరిపోదు. అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కారణంగా, tangerines చాలా త్వరగా శరీరంలో విచ్ఛిన్నం, అందువలన ఆకలి యుద్ధాలు కారణం కావచ్చు. అందువలన, మాండరిన్ ఆహారం వంటి ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు తో కరిగించవచ్చు ఉండాలి:
- లీన్ మాంసం;
- తక్కువ కొవ్వు చేప;
- పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు - కేఫీర్ మరియు కాటేజ్ చీజ్.
బరువు కోల్పోయినప్పుడు, వారు దుర్వినియోగం కానప్పుడు మాత్రమే tangerines ఉపయోగపడతాయి. రోజుకు ఒక కిలోగ్రాము మాండరిన్ అలవాట్లు అలెర్జీకి కారణమవుతుంది, కానీ కొవ్వుల త్వరితగతిన కాదు. ఆహారం మీద కూర్చొని, మీరు రోజుకు 400-500 గ్రాముల మాండరిన్ తినవచ్చు, అప్పుడు ప్రభావం సానుకూలంగా ఉంటుంది.
సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవటానికి నిర్ధారించుకోండి: వాటిని మరియు ప్రోటీన్లను మాత్రమే కలిగి ఉంటే, మనారిన్స్ ఆహారంలో ఏ ఫలితాన్ని ఇవ్వదు. మరింత ఖచ్చితంగా, అదనపు పౌండ్ల జంట, కోర్సు యొక్క, మీరు వదిలించుకోవటం, కానీ కేవలం ఒక చిన్న సమయం కోసం. విషయం ఏమిటంటే మాండరిన్ ఏడు-రోజుల కాలానికి ఉప్పుతో శరీరాన్ని నింపుకుంటుంది, దీని ఫలితంగా ఎడెమా తగ్గిపోతుంది మరియు అదనపు పౌండ్ల జంట వారితో పాటు పడుతుంది. ప్రభావం 15 రోజుల కన్నా ఎక్కువ ఉంటుంది.
బరువు నష్టం కోసం అన్ని ఉపయోగకరమైన tangerines తో, అది తెలుపు బ్రెడ్ తినడానికి ఒక కొవ్వు బర్నింగ్ ఉత్పత్తి వాటిని పరిగణలోకి తప్పు, తయారుగా ఉన్న ఆహార, ఆహార ఏకాగ్రత మరియు మీ చిత్రంలో చూపించదు భావిస్తున్నారు. ఇది సమస్యను తీవ్రంగా తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంది
ఆహారంలో టాన్జేరిన్ తినడం మరో ముఖ్యమైన ప్రయోజనం వారి తీపి రుచి. ఇప్పుడు తీపి మరియు పిండి ప్రేమికులకు ఉపయోగకరమైన మాండరిన్ల అనేక ముక్కలు కోసం మిఠాయి మరియు కుకీలను ఆహారం కోసం హానికరమైన భర్తీ చేయవచ్చు. శరీర హాని లేకుండా తీపి మరియు సానుకూల ఒక ఛార్జ్ హామీ!
మాండరిన్ ఆహారం యొక్క అన్ని pluses ఉన్నప్పటికీ, గుర్తుంచుకో: మీరు సిట్రస్ పండ్లు మధుమేహం, ముందు డయాబెటిక్ పరిస్థితి లేదా అలెర్జీలు కలిగి ఉంటే, శక్తి కోసం మీ శరీరం తనిఖీ లేదు, వెంటనే ఈ పండ్లు ఉపయోగించి ఆపడానికి ఉత్తమం.