ఆహారాన్ని వాడుకునే చాలామంది మహిళలు తగినంత బరువు కోల్పోలేదని చాలా తరచుగా ఫిర్యాదు చేస్తున్నారు, మరియు చాలా విచారంగా ఉంది, కిలోగ్రాము త్వరగా తిరిగి వెనక్కి వచ్చింది. చివరకు అదనపు బరువును ఎప్పటికీ వదిలించుకోవడానికి, మీరు బరువు తగ్గడానికి సరైన ఆహారం వ్యవస్థకు మీ ప్రాధాన్యతను ఇవ్వాలి, కనుక మీరు కొత్త బరువును ఉంచుకోవచ్చు.
బరువు నష్టం మరియు ఆహారం సరైన ఆహారం మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటి?
- చాలా ఎక్కువసేపు, కనీసం 3 నెలలు, మరియు ప్రతిదీ మీరు మరింత సరిపోయే ఉంటే.
- సంతులనం. మీరు అన్ని అవసరమైన సూక్ష్మజీవులు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందుకుంటారు. ఈ కారణంగా మీరు ఆకలి మరియు ఏ రోగాలు అనుభూతి కాదు.
- కిలోగ్రాములు నెమ్మదిగా వెళ్తాయి, మరియు శరీర మార్పులకు ఉపయోగించుకోవచ్చు, అనగా అసౌకర్యం.
- బరువు నష్టం కోసం ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీరు, జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి శరీరం శుభ్రపరచడానికి మరియు కొన్ని వ్యాధులు వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది.
ఉత్తమ శక్తి వ్యవస్థల ఉదాహరణలు
వివిధ రకాల ఆహార వ్యవస్థలు ఉన్నాయి, వాటిలో మీరు ఖచ్చితంగా మీ కోసం మరియు మీ శరీరానికి అనుగుణంగా ఉంటారు.
- బరువు నష్టం కోసం ప్రత్యేక పోషణ వ్యవస్థ . ఆహారం సాధారణంగా అందుబాటులో ఉన్న ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి. ప్రధాన సూత్రం - ఒక ప్లేట్ లో మీరు మాంసకృత్తులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండకూడదు. మరియు ప్రతిదీ, యాసిడ్ మరియు ఆల్కలీన్ వాతావరణం కేవలం స్నేహితుడు తటస్తం ఎందుకంటే, ఫలితంగా కొన్ని ఆహార జీర్ణం మరియు కొవ్వు లోకి మారుతుంది.
- ఫ్రాక్షనల్ పవర్ సిస్టమ్ . ప్రధాన సూత్రం ప్రతి 3 గంటలలో చిన్న భాగాలలో తినడం. అదనంగా, మీరు తీపి మరియు బేకింగ్ రద్దు చేయాలి. ఇది స్వచ్ఛమైన నీరు, 2.5 లీటర్ల త్రాగడానికి ముఖ్యం. ఈ కారణంగా మీరు ఫీల్ లేదు
ఆకలితో ఉండి, ప్రతి వారం కొన్ని కిలోగ్రాములను కోల్పోతారు. - తక్కువ కేలరీల పోషణ వ్యవస్థ . కేలరీల నియమం, ఒక వ్యక్తి సాధారణ అనుభూతికి అనుమతించే, 1200 కిలో కేలరీలు. ఈ పరిమితిని నమోదు చేయడానికి, ప్రతి తింటైన ఉత్పత్తిని పరిగణించండి, దీన్ని క్యాలరీ పట్టికలు మరియు బరువులు ఉపయోగించాలి. బరువు కోల్పోవడం ఈ విధంగా మీరు 3 కిలోల వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది. వీక్లీ.
- తక్కువ కొవ్వు ఆహార వ్యవస్థ . ప్రధాన సూత్రం రోజుకి 40 g కొవ్వు తీసుకోవడం తగ్గించడం. దీని కారణంగా, శరీరం దాని స్వంత నిల్వలను ఖర్చు చేయడానికి ప్రారంభమవుతుంది. ఇది ప్రతి వారం 3 కిలోల వరకు తగ్గిస్తుంది.
అటువంటి ఊపిరితిత్తుల, మరియు సన్నని పెరుగుతున్న ఆహారం యొక్క ప్రధాన సమర్థవంతమైన సమర్థవంతమైన వ్యవస్థలు మీరు అదనపు బరువు సమస్యను అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తుంది.