ఎండిన అత్తి పండ్లను - మంచి మరియు చెడు

ఎండిన అత్తి పండ్ల యొక్క రుచి లక్షణాలు తాజాగా ఉన్న వాటికి తక్కువగా ఉంటాయి. నేడు, ఏ సూపర్ మార్కెట్ లో ఎండిన అత్తి పండ్లను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

ఎండిన అత్తి పండ్ల ప్రయోజనాలు మరియు హాని

ఉత్తమ లక్షణాలు కాంతి పసుపు రంగు యొక్క అత్తి పండ్లను ఉంటాయి. ప్రోటీన్ మరియు చక్కెర మొత్తం తాజా అత్తి పండ్లతో పోలిస్తే గణనీయంగా పెరుగుతుంది కాబట్టి ఎండిన అత్తి పండ్లను తగ్గించడం కోసం పనిచేయదు. ఈ ఎండిన పండ్లలో ఉన్న చక్కెర సులభంగా శరీరంలో శోషించబడుతుంది. మీరు నియంత్రణ లో అత్తి పండ్లను ఉపయోగిస్తే, అప్పుడు అదనపు పౌండ్లు భయంకరమైన కాదు, కానీ మీరు దాని అసాధారణ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఆస్వాదించగల. ఎండిన ఫలాలు శక్తిని పెంచుతాయి, మానసిక స్థితి పెంచుతాయి, మానసిక పనితీరు మరియు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.

ఎండిన అత్తి పండ్ల ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

ఎండిన అత్తి పండ్ల ఉపయోగం ఫైబర్ చాలా ఉంచుకోవడం. జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల యొక్క పనిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పోవడం అనే భావన ఉంది. అత్తి పండ్లను మానవ శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉంటాయి. ఇది మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం మరియు ఇనుము కలిగి ఉంటుంది. ఎండిన అత్తి పండ్లలో మరియు గ్రూప్ బి యొక్క విటమిన్లు అందించబడుతుంది. దీని విలువ కూడా పెక్టిన్ యొక్క అధిక కంటెంట్లో ఉంటుంది, ఇది బంధన కణజాలపు త్వరిత వైద్యంకు దోహదపడుతుంది. ఎముకలు మరియు కీళ్ళు గాయాలు తో, పెక్టిన్ యొక్క సాధారణ ఉపయోగం అవసరం. రక్త ప్లాస్మా యొక్క యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఆక్టివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది. దీనిలో ఉన్న రొటీన్ విటమిన్ సి మంచి కేశనాళికల గోడలను గ్రహించి, బలపరుస్తుంది. ఈ ఎండబెట్టిన పండ్లను మలబద్ధకం కోసం ఒక భేదిమందుగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. రోజువారీ ఉపయోగం హృదయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఎండిన అత్తి పండ్లను ఉపయోగించడంలో వ్యతిరేకత

ఎండిన అత్తి పండ్ల హాని దాని విరేచన ఆస్తి. ఇది మధుమేహం, ప్యాంక్రియాటైటిస్ మరియు తీవ్రమైన ప్రేగు వ్యాధులు లో contraindicated ఉంది. 100 గ్రాముల 257 కిలో కేలస్ లో ఎండిన అత్తి పండ్ల మినాస్ దాని కెలారిక్ విలువ. అందువల్ల, అధిక బరువు ఉన్నవారికి ఎండిన అత్తి పండ్లలో పాల్గొనవద్దు. ఈ ఎండిన పండ్ల సంఖ్య హానికరమైనదిగా ఎలా అర్థం చేసుకోవచ్చో తెలుసుకోవడానికి కేలరీల మొత్తం మాత్రమే సరిపోదు. ముఖ్యమైన సూచిక కూడా గ్లైసెమిక్ సూచిక.

ఎండిన అత్తి పండ్ల గ్లైసెమిక్ సూచిక

అధిక సంఖ్యలో గ్లూకోజ్ రక్తంలోకి వస్తుంది. ఎండిన అత్తి పండ్ల యొక్క గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ 40 గా ఉంటుంది, అయితే తాజాగా ఇది తక్కువగా ఉంటుంది - 35 మాత్రమే. దీని ప్రకారం 40% కార్బోహైడ్రేట్ల ఎండిన అత్తి పండ్లను శరీరంలో శోషించడం ద్వారా రక్తం గ్లూకోజ్గా మారుతుంది. 55 కి దిగువ ఉన్న గ్లైసెమిక్ సూచీ ఉన్న ఉత్పత్తులు శరీరానికి చాలా నిరుత్సాహపరుస్తుంది.

ఎండిన అత్తి పండ్లను ఎలా ఉపయోగించాలి?

ముఖ్యంగా రక్త నాళాలు మరియు గుండె సమస్యలు ఎండిన అత్తి తినడానికి సిఫార్సు. ఇది థర్రోబోసిస్ నిరోధించడానికి పనిచేస్తుంది ఎంజైమ్ ficin కలిగి ఉంది. ప్రభావవంతమైన ఎండిన అత్తి పండ్లను మరియు యాంటిపైరేటిక్ గా. ఈ ఎండిన పండ్ల నుండి పాలుతో తయారుచేసిన ఒక కషాయం, పెర్సుసిస్తో పోరాడటానికి ఉపయోగిస్తారు, ఎండిన దగ్గు మరియు స్నాయువు యొక్క వాపు. యాంటీట్రిక్ ఏజెంట్గా ఎండిన అత్తి పండ్ల యొక్క గొప్ప పాత్ర. ఇది వికిరణం మరియు రక్తహీనతకు ఉపయోగిస్తారు.

గర్భంలో ఎండిన అత్తి పండ్ల ఉపయోగం

అత్తి పండ్ల యొక్క అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాల కారణంగా, ఇది తప్పనిసరిగా భవిష్యత్ తల్లి యొక్క ఆహారంలో చేర్చబడుతుంది. మీరు రెండు ఎండిన మరియు ముడి లో తినవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీకి డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ కు ముందే ఉంటే, ఎండిన అత్తి పండ్లను తిరస్కరించడం మంచిది, దానిని తాజాగా మార్చడం మంచిది. ఎండిన పండ్లలో చక్కెర మొత్తము పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఎండిన అత్తి పండ్లను ఇతర ఎండిన పండ్లతో లేదా వెంటనే తినడంతో ఉపయోగించవద్దు. దీని వలన గ్యాస్ ఏర్పడడం పెరిగింది.