బరువు నష్టం కోసం హేతుబద్ధమైన ఆహారం

రేషనల్ పోషణ మీరు అదనపు పౌండ్లు కోల్పోతారు అనుమతిస్తుంది, జీవక్రియ సాధారణీకరణ, అన్ని అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు తో శరీరం సంతృప్త. అంతేకాక, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది, ఇది మంచి మానసిక స్థితి మరియు రాబోయే అనేక సంవత్సరాల్లో శ్రేయస్సును అందిస్తుంది.

హేతుబద్ధమైన పోషణ యొక్క సూత్రాలు

ఇటువంటి వ్యవస్థ సరైనది, మరియు అతి ముఖ్యమైనది, పోషకాహారం, దాని సూత్రాలు, దీర్ఘకాలం హీట్ ట్రీట్మెంట్ లేకుండా ఒక వ్యక్తి మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వినియోగించుకుంటాడు, రోజుకు 5-6 సార్లు చిన్న భాగాలలో పడుతుంది, అదే సమయంలో మోతాదుల మధ్య విరామాలు ఒకే విధంగా ఉండాలి. ఇది మినరల్ వాటర్ (గ్యాస్ లేకుండా) త్రాగటానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది, మీరు నిమ్మకాయ, టీ (చక్కెర లేకుండా), సహజ రసాలను, ప్రాధాన్యంగా తాజాగా ఒత్తిడి చేయవచ్చు.

బరువు నష్టం కోసం సరైన ఆహారం లో క్రింది ఉత్పత్తులు ఉపయోగించడానికి మద్దతిస్తుంది:

1. ఏదైనా తృణధాన్యాలు.
2. మాంసం, బీన్స్ లేదా పుట్టగొడుగుల నుండి రసం యొక్క ఆధారంగా సూప్.
3. తక్కువ కొవ్వు రకాలు చేపలు, కానీ ధూమపానం లేదా క్యాన్డ్ చేయబడలేదు.
4. పిండి, మీరు చెయ్యవచ్చు పరిమిత పరిమాణంలో, ఊక తో గోధుమ రొట్టె, రొట్టె.
5. మీరు పండు , బదులుగా డెసెర్ట్లకు, కానీ పరిమళాలు లో అరటి మరియు ద్రాక్ష తినవచ్చు.
6. మీరు దాదాపు అన్ని కూరగాయలు తినవచ్చు, కానీ వరకు బఠానీలు లేకుండా, ముల్లంగి, ఆకుకూర, తోటకూర భేదం మరియు బీన్స్.
7. చీజ్లను మినహాయించి, పాల ఉత్పత్తులు ఏదైనా పరిమాణంలో తినవచ్చు.
8. కాఫీ, ఆల్కహాల్, కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు మరియు కోర్సు షుగర్కు అవసరమైన ఆహారం నుండి మినహాయించండి.
9. ఉప్పు పరిమిత పరిమాణంలో అనుమతించబడుతుంది.

తినడం ఈ పథకం ధన్యవాదాలు, అదనపు పౌండ్లు తొలగిస్తున్నాము కష్టం కాదు.

బరువు కోల్పోవడం కోసం సరైన హేతుబద్ధమైన ఆహారంను పరిశీలించడం, పట్టిక కారణంగా సులభంగా పోషకాహార భావనతో కూడినది కావాలి, మీరు ముందుగా భోజనం చేయవలసి ఉంటుంది, తద్వారా కనీసం 3 గంటల నిద్రకు ముందు. వారానికి ఒకసారి, అది ఒక రోజు ఆఫ్ ఏర్పాట్లు మంచిది.

నియమం ప్రకారం, బరువు నష్టం కోసం హేతుబద్ధంగా తినడం ప్రారంభించటం చాలా కష్టం, కానీ తగినంత ప్రేరణ మరియు కోరిక కలిగిన ఒక వ్యక్తి ప్రతిదీ, అన్నింటికి ఉపయోగిస్తారు. మీరు మీ ఆహారంను ఉల్లంఘించినట్లయితే, ఒక రోజు కొరకు ఉపవాసం లేదా ఉపవాసం ఏర్పాటని సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ రోజు మీరు కెఫిర్ తాగవచ్చు లేదా తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు తినవచ్చు. కానీ మీరు డయాబెటిస్ బాధపడుతున్న కడుపు, ప్రేగులు, సమస్యలు ఉన్న ప్రజలు ఆకలితో చేయలేరు గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి.

హేతుబద్ధమైన పోషక వ్యవస్థ యొక్క పైన సూత్రాలను అలవాటు చేసుకోవటం, ఆరోగ్యం చాలా బలంగా మారుతుంది, జీవక్రియ సాధారణీకరించబడుతుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ విఫలమౌతుంది.