మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి కట్టుబడి, మీ బరువును నియంత్రించాలని నిర్ణయించుకుంటే, అతి ముఖ్యమైన పరిస్థితి సరైన పోషకాహారం. అయితే, చక్కెర మరియు తీపిని వదులుకోవడం చాలా కష్టమే. మీరు ఆహారంతో చక్కెరను భర్తీ చేయగల ఐచ్చికాలను మీరు పరిగణించాలని మేము సూచిస్తున్నాము.
చక్కెరను భర్తీ చేయగలదా?
మధుమేహం కోసం చక్కెర కోసం అత్యంత ప్రజాదరణ మరియు సురక్షిత ప్రత్యామ్నాయం. ఈ ఉత్పత్తి పూర్తిగా సహజమైనది, కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, ఇది చాలా కేలరీలు కలిగి ఉంది . స్వీట్ ప్రత్యామ్నాయాలు కింది ప్రమాదం నిండి ఉన్నాయి: మీరు తీపి తింటారు, కానీ సాధారణ ఆనందం పొందండి, వరుసగా, భాగాలు గణనీయంగా పెరుగుతుంది. మార్గం ద్వారా, ఫ్రక్టోజ్, ఈ ఉత్పత్తిలో ఉన్న, కొవ్వు నిక్షేపణ ప్రోత్సహిస్తుంది. క్యాన్సర్ ఆగమనం వరకు, తీవ్రమైన సమస్యలను బెదిరించగల దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి.
మెదడు యొక్క సాధారణ ఉత్పాదక పని కోసం, గ్లూకోజ్ అవసరం. మీరు ధాన్యపు పిండి, తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు మరియు ఆపిల్ల నుండి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించినప్పుడు గ్లూకోజ్తో మీరు భర్తీ చేయవచ్చు. అందువలన, మీరు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని స్థిరీకరించడం.
మీరు బరువు కోల్పోతారు లేదా స్థిరమైన బరువును నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే, సాధారణంగా చక్కెరను ఇవ్వడం మంచిది.
తేనెతో చక్కెరను భర్తీ చేయవచ్చా?
మేము ఈ ప్రశ్నకు నిశ్చయంగా సమాధానం ఇస్తాము: తేనె చాలా ఉపయోగకరమైన సహజ ఆహారంగా ఉంది. ఇది మానవ శరీరం కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి ఇది విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పెద్ద మొత్తం కలిగి ఉంది. అదనంగా, తేనె చాలా రుచికరమైన ఉంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు పని సామర్థ్యం మరియు ఓర్పును మెరుగుపరుస్తుంది.
మీరు చక్కెరను ఇతర ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయవచ్చు. చాలా తరచుగా దుంపలు నుండి చక్కెర రీడ్తో భర్తీ చేయబడుతుంది. కానీ ఈ ఉత్పత్తుల శరీరంలో ప్రభావం ఏ తేడా లేదు, కాబట్టి overpay ఎటువంటి కారణం ఉంది.
మేము భోజనానికి చక్కెరను భర్తీ చేయాలని సూచిస్తున్నాము. కోర్సు యొక్క, కొవ్వు క్రీమ్ తో బిస్కట్ కేకులు పనిచేయవు. కానీ కాటేజ్ చీజ్తో నింపిన కాల్చిన ఆపిల్ల లేదా బేరి చాలా రుచికరమైన భోజనానికి మాత్రమే కాకుండా, మీ శరీరానికి లాభం చేకూరుస్తుంది. కూడా మార్మాలాడే , జెల్లీ మరియు మార్ష్మాల్లోలను శ్రద్ద.
మీరు బదులుగా చక్కెర బదులుగా చాక్లెట్ ఉపయోగించవచ్చు, కానీ అది తప్పక: అది చేదు ఉండాలి. చక్కెరను తిరస్కరించడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉండదు. చక్కెరను భర్తీ చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఇప్పుడు మీకు తెలుస్తుంది మరియు మీ కోసం ఉత్తమ ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు.