పురుగుమందుల విత్తనాల నిర్లక్ష్యం వారి ఉపయోగకరమైన లక్షణాల నిర్లక్ష్యం ఫలితంగా, మానవ శరీరానికి పుచ్చకాయ విత్తనాల లాభాలు చాలా కాలం క్రితం ప్రారంభించాయని నమ్మేవారు అభిప్రాయపడ్డారు. అదనంగా, ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో వండుతారు, వారు ఒక అసాధారణ అద్భుతమైన ట్రీట్ మారింది.
నిరంతరం క్రీడలు నిమగ్నమై లేదా తరచూ శారీరక శ్రమతో ముడిపడి ఉన్న వారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వారి ఉపయోగం శక్తిని భర్తీ చేయడానికి ఉత్తమమైన అవకాశం.
ఎందుకు పుచ్చకాయ విత్తనాలు ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి?
వారు అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను కనుగొన్నారు:
- ఈ బెర్రీ యొక్క విత్తనాలు రోజువారీ ప్రోటీన్ కట్టుబాటులో దాదాపు 60% కలిగివుంటాయి, ఇది శరీరంలో శరీరం యొక్క భర్తీలో శక్తి మరియు కండర కణజాలం ఏర్పడటానికి పాల్గొంటుంది, ఇది పుచ్చకాయ ఎముకలు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని అభిప్రాయాన్ని ధృవీకరిస్తుంది;
- పుచ్చకాయ విత్తనాలు అర్జినైన్ను కలిగి ఉంటాయి - అమైనో ఆమ్లాలకు సంబంధించిన ఒక పదార్ధం మరియు గుండె యొక్క పనిని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది రక్తపోటును సరిదిద్ది, ఇస్కీమియా నిరోధిస్తుంది;
- వారు ఒమేగా -6 తో సహా బహుళఅసంతృప్త ఆమ్లాలను కనుగొన్నారు, ఇది వారి తగ్గింపు దిశలో రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు నాళాల గోడల నుండి కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల తొలగింపు వలన ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
పుచ్చకాయ యొక్క విత్తనాలు, ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్ల సంక్లిష్టత మొత్తం జీవి యొక్క చర్యపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. వాటిలో, మెగ్నీషియం, ఇది రక్తపోటు మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయి "రెగ్యులేటర్" గా పనిచేస్తుంది.
ఎముకలలో భాగమైన జింక్, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మం యొక్క పరిస్థితిపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. పుచ్చకాయ విత్తనాలలో ఐరన్ హేమాటోపోయిసిస్లో చురుకుగా పాల్గొంటుంది, మరియు సమూహం B యొక్క విటమిన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాల సమితి సమతుల్య స్థితిలో నాడీ వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది.
ఎవరు పుచ్చకాయ విత్తనాలు తినకూడదు?
అదే సమయంలో, పుచ్చకాయ యొక్క విత్తనాలు మంచిది మాత్రమే కాకుండా, హాని కలిగించగలవు.
- మూత్రపిండ వ్యాధి బాధపడుతున్న వారికి పుచ్చకాయ విత్తనాలు విరుద్ధంగా ఉన్నాయని పేర్కొంది. ఇది సిట్రల్లైన్ యొక్క ఎముకలలో ఉనికిని కలిగి ఉంది - ఒక పూర్తిగా పనికిరానిది, వైద్యులు ప్రకారం, అమైనో ఆమ్లం, అంతేకాకుండా, అటువంటి వ్యక్తులకి హాని కలిగించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది మూత్రాశయంను దెబ్బతీస్తుంది.
- వారు పుచ్చకాయ విత్తనాల ప్రయోజనాన్ని తీసుకురాదు, కానీ ఊబకాయం ఉన్నవారికి తీవ్రంగా నష్టం కలిగించవచ్చు, ఎందుకంటే పుచ్చకాయ యొక్క గింజలు అధిక శక్తి ప్రమాణంగా ఉంటాయి: 100 గ్రాముల విత్తనాలు 557 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి, ఇది రోజువారీ క్యాలరీ తీసుకోవడం యొక్క మూడవ వంతు కన్నా ఎక్కువ.
- గర్భిణీ స్త్రీలు, తల్లులు తల్లులు, మరియు ముగ్గురు వయస్సు వరకు ఉన్న పిల్లలు కోసం వారు వ్యతిరేకించారు. వీటిలో ప్రోటీన్ యొక్క అధిక కంటెంట్ వల్ల, అప్పటికే ఉన్న అమైనో ఆమ్లం - సిట్రిల్లైన్ యొక్క ఉనికి కారణంగా ఉంది.
- కార్యాలయ ఉద్యోగులు మరియు అన్ని కార్యకలాపాలు హైపోడినామియాకి దారి తీస్తుంది, అలాగే పింఛనుదారులకు సమయం చాలా సమయం గడిపేందుకు బెంచ్ మీద కూర్చుని, విత్తనాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం ఉత్తమం. నిస్సందేహంగా ప్రయోజనాలు వేరుచేసే పుచ్చకాయ ఎముకలు, అధిక కేలోరిక్ కంటెంట్ మరియు ప్రాముఖ్యమైన ప్రోటీన్ కంటెంట్ కారణంగా ఈ రకమైన ప్రజలను మరియు గణనీయమైన హానిని కలిగిస్తుంది.
పుచ్చకాయ గింజలు ఉప్పు కలిపితే వేయించినట్లయితే ఒక అద్భుతమైన రుచికరమైన పొందవచ్చు. మీరు తీపిని ఎక్కువగా ఇష్టపడినట్లయితే, ముడి లేదా వేయించిన ఎముకలు తేనెలో ముంచిన తర్వాత, దానిని తొలగించటానికి, ఆపై బాగా పొడిగా ఉంచాలి. ఏమైనప్పటికీ, పుచ్చకాయ యొక్క విత్తనాలు పరిశోధన యొక్క సంవత్సరాల ద్వారా ధృవీకరించబడుతున్నాయి, మీరు వాటిని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకుంటూ లేదా మీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన పరిమితులను నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు.