బనానాస్ - మంచి మరియు చెడు

నేడు దుకాణ అల్మారాలపై అత్యంత సాధారణ పండ్లలో ఒకటి ఒక అరటి. స్వీట్ మరియు రుచికరమైన, అతను పెద్దలు మరియు పిల్లలకు ఒక ఇష్టమైన వంటకం మారింది. అయినప్పటికీ, వారి ఆహారం మరియు ఫిగర్ను పరిశీలించే సరసమైన సెక్స్ యొక్క అనేక మంది ప్రతినిధులు తరచుగా ఆహారం మీద కూర్చొని ఉండగా అరటి తినడానికి సాధ్యమా అని అనుమానించలేరు, తాము ఏ ప్రయోజనాలు మరియు హాని కలిగించవచ్చో అరటి. ఈ సమస్యలను పరిశీలిద్దాం.

అరటి కంపోజిషన్ మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

అరటి, కోర్సు, ఒక ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి. అరటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, అలాగే ఫైబర్ కలిగి. కానీ క్రమంలో ప్రతిదీ గురించి. 120-140 g బరువున్న సగటు పండు 120 కిలోల శక్తి శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది 30 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ల (ఎక్కువగా చక్కెర), ప్రోటీన్ 1.5 గ్రాములు మరియు ఫైబర్ 3 గ్రాములు (ఉపయోగకరమైన పదార్ధం యొక్క రోజువారీ విలువలో 14% మాత్రమే) కలిగి ఉంది. ఇది తరువాతి కంటెంట్ కృతజ్ఞతలు, అరటి చాలా తరచుగా శస్త్రచికిత్స చేసిన వ్యక్తులు నియమించాలని, తీవ్రమైన కాలిన గాయాలు, క్యాన్సర్, రేడియేషన్ అనారోగ్యం.

మేము విటమిన్లు, అప్పుడు అన్ని విటమిన్లు సి (తెలిసిన సహజ ప్రతిక్షకారిని) మరియు E, అలాగే సమూహం B. కొన్ని ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు ఈ కలయిక ప్రేగులు శుద్ధి సహాయపడుతుంది అరటి, గురించి మాట్లాడటం ఉంటే. ఇది అరటి ఫైబర్స్ మానవ శరీరం లోకి కొవ్వులు మరియు చక్కెరలు శోషణ మెరుగుపరచడానికి నిరూపించబడింది. ఇతర విషయాలతోపాటు, అరటిపండ్లు మెదడు, కాలేయం మరియు హృదయ సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన పొటాషియం పెద్ద మొత్తంని కలిగి ఉంటాయి. ఈ పండ్లలో సూక్ష్మక్రిములు నుండి సోడియం, భాస్వరం, ఇనుము, రక్తం యొక్క కూర్పు, మరియు కాల్షియం, పళ్ళు మరియు ఎముకలు ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి.

బనానాస్ మరియు క్రీడలు

తరచుగా ప్రశ్న అథ్లెటిక్స్ కోసం అరటి ప్రయోజనాలు గురించి పుడుతుంది. వ్యాయామశాలలో మరియు వండర్ లో సాయంత్రం గడిపేవారికి - బరువు కోల్పోయినప్పుడు అరటి తినడానికి సాధ్యమే, మేము సమాధానం - టేబుల్ శాశ్వత భాగం గా అరటి చికిత్స చేయవద్దు. ప్రధాన కోర్సులు తర్వాత డెజర్ట్గా మాత్రమే తినడం మంచిది. ఇది చక్కెర చాలా కలిగి మరియు ఆకలి పెరుగుదల దోహదం కాబట్టి, పండు ప్రోటీన్ లేదా ఏ ఇతర ఆహారం కూర్చుని వారికి హెచ్చరికతో తినడం విలువ. మీరు పిండిపదార్ధాలు మరియు కాల్షియం యొక్క మూలంగా ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, వాటిని తాజాగా పిండిచేసిన క్యారట్ రసంతో భర్తీ చేయడం మంచిది. ప్రభావం అదే ఉంటుంది, కానీ ఫిగర్ తక్కువ నష్టం తో.

అరటికు నష్టం

అరటి ఉపయోగకరమైన లక్షణాల నిజమైన స్టోర్హౌస్ అయినప్పటికీ, అన్ని దేశాలలో, వారు ఎదగకుండా తప్ప, అవి పండని పంపిణీ చేయబడతాయని మర్చిపోకండి, అంటే అవి అవసరమైన పదార్థాలను పొందలేకపోతున్నాయి. కౌంటర్ను కొట్టడానికి అరటి సమూహం కోసం, ఇది మొదట గ్యాస్-గట్టి గోళంతో రిఫ్రిజిరేటెడ్ కంటైనర్లో తయారు చేయాలి. అప్పుడు గ్యాస్ గదిలో ripen మరియు కేవలం విశ్రాంతి, కొనుగోలుదారుల బుట్టలను పొందండి. అటువంటి సుదీర్ఘమైన "యాత్ర" తర్వాత, ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఎక్కువగా కోల్పోతాయి మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు సాధారణ చక్కెరగా మారుతాయి.

పురుషులు, ఉదాహరణకు, శరీరంలో కొన్ని భాగాలకు రక్త ప్రవాహం తగ్గుదల దారితీస్తుంది ఇది అరటి వాడకం రక్తం యొక్క స్నిగ్ధత పెంచుతుంది అని శాస్త్రవేత్తలు కూడా - అనారోగ్య సిరలు లో, అనారోగ్య సిరలు లో - హానికరం వ్యాధి యొక్క కోర్సు. హెచ్చరికతో, మీరు పొట్టలో పుండ్లు లేదా కడుపు పూతల నుండి బాధపడేవారికి ఆహారాన్ని అరటిని తినవచ్చు. ఉత్పత్తి కూడా పరిస్థితి మరింత దిగజారుస్తుంది. పిల్లలలో, అరటిపళ్ళు ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువుకు కారణమవుతాయి, తద్వారా ఆహారంలో వాటిని ప్రవేశపెడతారు, ప్రగతిశీల మార్గంలో మరియు చిన్న మోతాదులో చేయాలి.

పైన పేర్కొన్న అన్ని నుండి, మేము అనేక పండ్లు వంటి అరటి, తెలివిగా ఉపయోగించాలి ఆ చెప్పగలను. చిన్న పరిమాణంలో మరియు అన్ని పరిమితులకు లోబడి, వారు మాత్రమే ప్రయోజనం పొందుతారు. అధిక సంఖ్యలో లేదా అధిక బరువును లేదా ఊబకాయంను వదిలించుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నవారిని అరటిపదార్థాలు తింటారు.