జీవి యొక్క వృద్ధాప్యం యొక్క అనివార్య అంశంపై చాలా సిద్ధాంతాలు సృష్టించబడ్డాయి మరియు, వాస్తవానికి, ఈ అనిశ్చితతను ఎలా తొలగించాలో. Kalmyk యోగా సృష్టికర్త VI Kharitonov, వీక్షణ తన సొంత పాయింట్ ఉంది, ఇది ఎందుకంటే మేము హోమియోస్టాసిస్ ఉల్లంఘనలు పాత పొందడానికి వాస్తవం ఉన్నాయి. హోమియోస్టాసిస్ శరీరంలో జీవన ప్రక్రియల స్థిరత్వం, సంతులనం మరియు శాశ్వతత్వం. ఈ పదం శరీర ఉష్ణోగ్రత, మరియు జీర్ణక్రియ, మరియు స్రావం, మరియు గుండె సంకోచాలు రెండింటినీ సూచిస్తుంది.
ఖరిటోనోవ్, వయస్సు మరియు సూచించే రకం సంబంధం లేకుండా, మెదడుకు రక్త సరఫరా స్థిరంగా ఉండాలి. రక్త ప్రవాహం కూడా మెదడు మీద పంపిణీ: ప్రస్తుత కార్యకలాపాన్ని బట్టి, మీరు మెదడు యొక్క ఒక నిర్దిష్ట విభాగాన్ని సక్రియం చేస్తే, అందుకే రక్తాన్ని మరియు గ్లూకోజ్ అతనికి ప్రవహించే అవకాశం ఉంది.
70 ఏళ్ళ వయస్సులో, చాలా మంది వ్యక్తులలో, మెదడుకు రక్త సరఫరా 30% మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ లేదా రక్తపోటు వలన బాధపడుతున్నవారికి వస్తుంది, ఈ సంఖ్య కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ విషయంలో, వ్యాధులు, మెమరీలో క్షీణత, మానసిక సామర్ధ్యాలు ఉన్నాయి.
మీరు ఊహిస్తూ, కల్మిక్ యోగా ఖరిటోనోవ్ మెదడుకు రక్త సరఫరా పెరుగుతున్నది.
దర్శకత్వం యొక్క సారాంశం
హైపోక్సియాలో కల్మిక్ యోగ యొక్క ప్రయోజనాలు. మేము మా శ్వాసను కలిగి ఉన్నప్పుడు, మేము కార్బన్ డయాక్సైడ్తో నిండిపోతాయి, దాని నుండి నాళాలు విస్తరిస్తాయి మరియు రక్తం యొక్క ప్రవాహాన్ని నియంత్రించే కవాటాలు సడలబతాయి. మీరు ఆ తర్వాత ఊపిరితే, సాధారణ "ఉచ్ఛ్వాస-ఉచ్ఛ్వాసము" తో కంటే ఎక్కువ ప్రాణవాయువులో ఊపిరిపోతుంది.
అయితే, ఒక ఆలస్యం సమస్యను పరిష్కరించదు. మంచం మీద కూర్చొని శ్వాసను నిలిపివేస్తే, దేవాలయాలు త్వరలో చిక్కుకుంటాయి, నీ ముఖం నీలంగా మారుతుంది.
ఈ కండరాల పద్ధతి ఉదరం మరియు కాళ్ళ కండరాల కోసం కల్మిక్ యోగ యొక్క పనిని ఊహిస్తుంది. శారీరక వ్యాయామాలు మరియు శ్వాస ఆలస్యం కలపడం కండరాల చురుకుగా బలపరిచే విధంగా, అదనంగా, కదలిక మరియు ఆలస్యం సమయంలో, మెదడు యొక్క బూడిద పదార్థం యొక్క కదలిక ఉంది.
వ్యాయామాలు
కల్మిక్ యోగాలో, కేవలం ఒక వ్యాయామం ఉంది - ఇది శ్వాసలతో శ్వాసను కలిగి ఉంది. మేము ఊపిరి పీల్చుకుంటూ, మీ చేతితో కలుపుతూ, మీ శ్వాసను పట్టుకోండి. మేము చురుకుగా చతికలబడుచున్నాము, మీరు శ్వాస లేకుండా చేయవచ్చు. అప్పుడు మీరు మీ శ్వాసను పట్టుకొని 5 వ్యాయామాలను పునరావృతం చేయాలి.
కల్మిక్ యోగ అంటే, ఈ వ్యాయామం, తినడానికి ముందు మూడు సార్లు రోజుకు పునరావృతం చేయాలి.
ఈ వ్యాయామం యొక్క రోజువారీ వ్యాయామం నాళాలు మరియు మొత్తం హృదయనాళ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. అనేక నెలల శిక్షణ తర్వాత రోగులలో ఆరోగ్యం మరియు ECG పారామితులపై ఖరిటోనోవ్ గుర్తించారు.