కళ్ళు కోసం యోగ ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరం మరియు అతని ఆత్మ రెండు ప్రభావితం ఆచరణాత్మక తాత్విక పద్ధతులు ఒకటి. నీరు, భూమి, ఆకాశం, గాలి మరియు కాస్మోస్ - యోగాలో కళ్ళకు వ్యాయామాలు మూత్రాలు అంటారు.
యోగాలో కళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్స్
మీరు అసాధారణమైనది ఏమీ చేయవలసిన అవసరం లేదు: వ్యాయామాలు మానవుని కోసం సహజ స్థానం మీద ఆధారపడి ఉంటాయి, ఇది దగ్గరగా చూస్తున్న లేదా వెనుకకు వచ్చే వస్తువును చూడటం లేదో. ఒక క్లిష్టమైన నుండి వేర్వేరు వ్యాయామాలను పరిశీలిద్దాం:
- ట్రోటా - కన్నీరు వచ్చేవరకు విషయం పై మెరిసే లేకుండా ఒక గ్లాన్స్ ఫిక్సింగ్. మీరు వివిధ మార్గాల్లో దీన్ని చేయవచ్చు: ఉదాహరణకు, కన్నుల నుండి మీటర్ గురించి ఖర్చు చేసే కొవ్వొత్తి చూడండి. కావలసిన ప్రభావం చేరుకున్నప్పుడు, కళ్ళు మూసివేసి, మానసికంగా కొవ్వొత్తిని ఊహించుకోండి.
- నసర శుషి - కూర్చుని, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు రెండు నిమిషాలు మీ ముక్కు యొక్క కొనను చూడండి.
- భ్రమధ్య డ్రితిటి - మీ కళ్ళు పెంచండి మరియు పైకి చూసేందుకు ప్రయత్నించండి, కనుబొమ్మ మధ్య ఖాళీలో. ఇది కపాల నరములు బాగుంటుంది.
గరిష్ట ఫలితాన్ని సాధించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి ఇటువంటి వ్యాయామాలు ప్రతిరోజూ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడతాయి.
కండరాల మరియు హైపెరోపియా కళ్ళకు యోగా
మీ లక్ష్యం కంటి ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించాలంటే, మీరు కంటి కండరాలను సడలించడానికి రెండు ప్రధాన వ్యాయామాలను సూచించవచ్చు:
- Palming - విశ్రాంతి, మీ చేతులతో మీ కళ్ళు మూసుకోండి, అందువల్ల ఖాళీలు లేవు. మీ చేతుల అరచేతులలో త్వరగా కదలటం.
- సోలారిజేషన్ - కన్నీరు వచ్చేంత వరకు పెరుగుతున్న మరియు సూర్యరశ్మిని చూడండి, ఆపై మీ కళ్ళు మూసివేసి, సూర్యకాంతి మానసికంగా సంచలనాన్ని కలిగి ఉండండి.
కళ్ళకు యోగ అనేది ఒక ఔషధము కాదు, మరియు ఒక్కో వ్యక్తికి ఆదర్శంగా సరిపోయే ఒకే ఒక్క వ్యాయామాలను కష్టతరం చేస్తుంది. సరిగ్గా "మీ" వ్యాయామాలను గుర్తించడం ముఖ్యం, వీటి నెరవేర్పు మీకు ఆనందం ఇస్తుంది.