కోపం మరియు ఆగ్రహం ఒక వ్యక్తికి విధ్వంసం అని నమ్ముతారు. అందువల్ల మన్నించు మరియు పరిస్థితిని వీడటం చాలా ముఖ్యమైనది, అందుచేత ఏమీ చేయకుండా మీరు ఏమీ చేయలేరు. భర్త, తల్లిదండ్రులు, మిత్రులు మరియు ఇతరుల క్షమాపణ ధ్యానం ఆత్మ యొక్క బలాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి, అంతర్గత సామరస్యాన్ని సాధించడానికి మరియు ఒకరి సొంత స్థితిని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది. జీవితాన్ని స్వయంగా ఎలా క్షమించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.
మహిళల క్షమాపణ ధ్యానం
తరచుగా ఒక వ్యక్తి వివిధ కారణాల వలన తనను తాను నిందించాడు, ఇది శరీర విషాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అటువంటి "యాంకర్స్" ను తగ్గించటానికి ఎలా నేర్చుకోవాలి అనేది చాలా ముఖ్యమైనది. సరళమైన మరియు అత్యంత ప్రాప్యత మార్గం పశ్చాత్తాపం. ఇది ఇప్పటికే ఉన్న ఫిర్యాదుల జాబితాను తయారుచేయడం సాధ్యమవుతుంది, ఇది సుమారుగా ఇలా వ్రాయాలి: "నేను, స్వెత్లానా, నా సహోద్యోగిని నందుకు నా కోసం క్షమించుము" అప్పుడు మీరు హృదయపూర్వక అధికారము వైపు మళ్ళాలి మరియు వారు చెప్పినట్లు, ఆత్మను పోయాలి.
స్వీయ క్షమాపణ ధ్యానం ఒక సౌకర్యవంతమైన భంగిమలో సడలింపు మరియు అంగీకారంతో ప్రారంభమవుతుంది. ఇప్పుడు మీరు బీచ్ లో మరియు వెచ్చని నీటి మీ అడుగుల తాకిన వాస్తవం గురించి ఆలోచించండి. ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవటానికి ప్రయత్నించండి, ఎక్కువగా, ఏదీ బయటకు వస్తాయి. ఇది జీవితం కోసం సేకరించారు మనోవేదనల్లో జోక్యం ఎందుకంటే. తదుపరి దశలో ఈ కామ్ నెమ్మదిగా ఎలా తిరుగుతుంది మరియు మీకు చేరుకునే పిల్లలా మారుతుంది. శిశువుతో మాట్లాడటానికి మరియు ప్రతిదీ అంత చెడ్డది కాదని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు మీరు అతనిని ఎన్నటికీ బాధపెడుతూ ఉండదు, మరియు ప్రతిదీ ఉత్తమంగా ఉంటుంది. ఈ క్షణం నుండి కొత్త సంతోషకరమైన జీవితం ప్రారంభమవుతుందని ఒక వాగ్దానం ఇవ్వండి. ఆ తరువాత, కొన్ని శ్వాసలను తీసుకోండి, ఆపై అన్ని మనోవేదనలను మరియు ప్రతికూలతను ఆవిష్కరించండి.
తల్లిదండ్రులు మరియు ఇతర ప్రజల క్షమాపణ ధ్యానం
సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా మారడానికి, మీరు మనోవేదనల సంకెళ్ళను వదిలించుకోవాలి, ఇది మానవ సంతోషం యొక్క మార్గానికి తీవ్రమైన అడ్డంకులను సృష్టిస్తుంది. మంచి పద్దతిలో నిరూపించబడ్డాయి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన వాటిలో ఒకటి ఎస్వియాష్ టెక్నిక్.
నేరాలకు క్షమాపణ కోసం ధ్యానం అనేక దశలను కలిగి ఉంటుంది. మొదటి దశలో, గతంలో బాధపడ్డ ఒక వ్యక్తిని మీరు ఎన్నుకోవాలి. అతని పేరుతో, పదే పదే ఈ పదాలను చదవండి:
"నిజాయితీ ప్రేమ మరియు కృతజ్ఞతా నేను క్షమించి (ఒక వ్యక్తి యొక్క పేరు)
ఈ స్పెల్ ప్రస్తుత రుణాత్మకతను వదిలించుకోవడానికి మరియు బయోఫీల్డ్ను శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా, ఒక ధ్యానం సుమారు 10 నిమిషాలు ఉండాలి. మీరు తేలిక మరియు వెచ్చదనం యొక్క అనుభూతిని కలిగి ఉండటం వరకు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించండి. క్షమాపణ సరిగా అర్హమైనది కాదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో సవియాష్ పద్ధతిలో 5 గంటలు గడుపుతారు. ధ్యానం సమయంలో అపరాధి మీద ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే కోరిక ఉంటే అది ఫలించలేదు, ఎందుకంటే ఫలితం సాధించబడదు.