యోగ ప్రయోజనం మరియు హాని

యోగ అనేది స్టాటిక్ వ్యాయామాల వ్యవస్థ, ఇది కొన్ని కాదు, చాలా వేల సంవత్సరాల వయస్సు. Asana పెర్ఫార్మింగ్, మీరు శరీరం యొక్క స్థానం పరిష్కరించడానికి మరియు మీ లోపలి సంచలనాలను వినండి. మీరు యోగ "ఫాస్ట్" చేయలేరు, ఆతురుతలో మరియు ఆలస్యం. లేకపోతే, మీరు దాని మొత్తం సారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తారు.

యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని విషయంలో, నిబంధనల ప్రకారం యోగా చేయకూడదనే వ్యక్తులచే సృష్టించబడిన అనేక విరుద్ధమైన మూసలు ఉన్నాయి. నిజం ఉన్నది మనము దొరుకుతుందాము.

ప్రయోజనం

కాబట్టి, ఒక స్టాటిక్ వ్యాయామం. ఇది గరిష్టంగా డైనమిక్స్ కంటే తీవ్రస్థాయికి గురిచేయడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, వాస్తవానికి కనీసం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. సన్నగా మరియు నెమ్మదిగా మీ శరీరం మీరు 20 సెకన్లు, అనేక నిముషాల వరకు, మరియు కొన్ని గంటలపాటు ఉండిపోయేటట్లు అస్సాన్ యొక్క ఒక నిర్దిష్ట స్థితిని ఊహిస్తుంది (కానీ ఇది ఇప్పటికే ప్రతి ఆశలో మోక్షంను గ్రహించే అనుభవం యోగికి వర్తిస్తుంది).

ఆస్నాస్ సమయంలో, మీరు ప్రాణాయామా పాటిస్తున్నారు - మొత్తం శరీరం శ్వాస. ప్రాణాయాము శ్వాస ఎలా చేయాలో నేర్పుతుంది, మరియు మీరు తప్పనిసరిగా ఈ నైపుణ్యాన్ని హాలులో మాత్రమే కాకుండా, రోజువారీ జీవితంలో కూడా ఉపయోగిస్తారు.

ప్రతి స్థానం యొక్క దీర్ఘ స్థిరీకరణ కారణంగా, యోగ వెన్నెముకకు అద్భుతమైన ప్రయోజనం. ఇది సాగుతుంది, సహజ వక్రతను పునరుద్ధరిస్తుంది, తిరిగి కండరాలను బలపరుస్తుంది, మరియు మాత్రమే.

ఫ్లెక్సిబుల్ కండరాలు, వశ్యత , సాగే చర్మం, అద్భుతమైన ఉమ్మడి మొబిలిటీ, మరియు, కోర్సు యొక్క, అదనపు బరువు నష్టం - అన్ని ఈ కోసం యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు సూచిస్తుంది. నిజం ప్రతి శిక్షణ తర్వాత బరువు లేదు - యోగ ఎంచుకోవడం, మీరు ఒక ఆహ్లాదకరమైన, కానీ చాలా మార్పు మార్గం అంగీకరిస్తున్నారు.

శ్రవణ, శ్వాసకోశ మరియు నాడీ వ్యవస్థ గురించి చెప్పడం మర్చిపోవద్దు, యోగా వాడకం ఏమిటి. తరువాతి ప్రతిదీ స్పష్టంగా ఉంటుంది, ఇటువంటి సడలింపు తో, కూడా చాలా సులభంగా మండే ప్రజలు డౌన్ ఉధృతిని. యోగ ఒత్తిడిని సరిచేస్తుంది, చెడు అలవాట్లను వదలి, మీ ఛాతీ మీద ఊపిరి పీల్చుకుంటుంది.

గాయం

మీరు మీ శరీరం వినడానికి మరియు క్రమంగా ప్రతిదీ నిర్వహించడానికి నేర్చుకోకపోతే యోగ యొక్క హాని, అనివార్యమైనది, వారి నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తాయి. యోగాలో విలోమ భంగిమల యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలు మీరు వాటిని వేడెక్కడం లేకుండా ప్రారంభించకపోతే, సిద్ధం చేయకుండా, మరియు కోర్సు యొక్క, ఒక బోధకుడు సహాయం లేకుండా. విలోమ భంగిమల యొక్క తప్పు మరియు తగని అమలు వెన్నెముక గాయాలుతో నిండిపోయింది.

అదే జబ్బుపడిన ప్రజలు కోసం వెళ్తాడు. జన్యుసంబంధ వ్యాధి , జలుబు, ఫ్లూ, మీరు యోగ చేయలేరు, ఎందుకంటే మీరు సాధారణంగా శ్వాస తీసుకోవటానికి వీలుకాదు , అనగా శరీర సడలింపుకు బదులుగా , మరింత బలహీనమైనది మరియు గట్టిదనం .

సిద్ధాంతపరంగా, ఏదైనా మోటారు కార్యకలాపం హానికరమైనది మరియు ఉపయోగకరమైనదిగా ఉంటుంది. ఇది అన్ని ఎవరు నిర్వహిస్తుంది మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.