ఉడికించిన చికెన్ ఒక ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి, ఇది ప్రోటీన్లో పెద్ద మొత్తంలో మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. ఉడికించిన చికెన్ యొక్క CALORIC కంటెంట్ను లెక్కించేటప్పుడు, వివిధ అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ. అందువల్ల, చికెన్ పెరిగిన చోట కేలరీఫ్ విలువ ఆధారపడి ఉంటుంది: ఇంటిలో లేదా ఒక పారిశ్రామిక వ్యవసాయంలో. దేశీయ చికెన్ మరింత కేలోరిక్గా పరిగణించబడుతుంది మరియు సగటున 195 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. మరియు ఒక పారిశ్రామిక వ్యవసాయ పెంపకం ఒక చికెన్ యొక్క కేలరీలు 170 యూనిట్లు మించకూడదు. ఒక దేశీయ కోడి యొక్క క్యాలరీ ఎక్కువైనప్పటికీ, ఇది శరీరానికి అవసరమైన మరిన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉన్నందున ఇది మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
చికెన్ వివిధ ప్రాంతాల్లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
100 గ్రాముల ఉడికించిన దేశీయ చికెన్ రోజువారీ ఆహార క్యాలరీ పరిమితిలో 9%, మరియు పారిశ్రామిక చికెన్ యొక్క అదే గ్రామ రోజువారీ కట్టుబాటులో 8% ఉండటం వల్ల, కేలరీల క్యాలరీలో ఈ వ్యత్యాసం చాలా గుర్తించదగినది కాదు.
అదనంగా, ఉడికించిన చికెన్ లో కేలరీలు చికెన్ యొక్క భాగం మరియు పై తొక్క యొక్క ఉనికి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. చర్మం లేకుండా చికెన్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ 25 యూనిట్ల ద్వారా తక్కువగా ఉంటుంది. చర్మం కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అధిక మొత్తంలో ఉన్నందున, ఇది ఆహారంలో తినకూడదు. చర్మం కలిగిన చికెన్ యొక్క అన్ని భాగాలు ఎక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. చికెన్ వంట చేయడానికి ముందు సిఫార్సు చేయబడింది
చికెన్ డ్రమ్ స్టిక్లు మరియు కోడి కాళ్ళు సగటు చర్మం నుండి తీసిపోయినా, కేలరీల సంఖ్యను కలిగి ఉంటాయి. డార్క్ మాంసం తెలుపు మాంసం కంటే ఇనుము కలిగి ఉంది, కాబట్టి అది మీ ఆహారంలో కూడా చేర్చబడుతుంది. రికవరీ సమయంలో పిల్లలు మరియు రోగులకు డార్క్ మాంసం సిఫార్సు చేయబడింది.
కోడి యొక్క అత్యంత తక్కువ కొవ్వు భాగం రొమ్ము. ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 138 యూనిట్లు. ఇందులో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు పెద్ద మొత్తంలో సులభంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ ఉంటుంది. అందువల్ల, బరువు తగ్గడం మరియు చికిత్సాపరమైన ఆహారపదార్థాల కోసం డైట్ల సమయంలో రొమ్మును ఉపయోగించడం మంచిది.