మీరు బరువు కోల్పోతారు మరియు ఈ ప్రయోజనం కోసం పోషణ లో మీరే పరిమితం నిర్ణయించుకుంది, మేము మీరు దయచేసి ఖచ్చితంగా, బరువు కోల్పోకుండా మొదటి చూపులో తెలుస్తోంది వంటి గొప్ప కాదు తినడానికి కాదు ఏమి జాబితా. అందువలన, ఒక ఆహారం తరువాత, మీరు బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన మాత్రమే తినవచ్చు, కానీ విభిన్న. కానీ క్రమంలో, అసంపూర్తిగా ఉండకూడదు, ఏ ఉత్పత్తులు మెనులో మరియు ఎందుకు చేర్చాలో సిఫార్సు చేయనివ్వండి.
బరువు కోల్పోయేటప్పుడు మీరు ఏమి తినకూడదు?
సూత్రం లో తిరస్కరించే మంచి ఇవి ఆ ఉత్పత్తులు జాబితా నుండి, బహుశా, ప్రారంభిద్దాం. అంతిమంగా, ఫాస్ట్ ఫుడ్ అని పిలవబడే అన్ని విషయాలను మొదట వస్తారు. మీరు చిప్స్ , హాంబర్గర్లు, చీజ్బర్గర్లు, వివిధ చిరుతిళ్లు, ఉదాహరణకు, క్రాకర్స్, ఎండిన స్క్విడ్ మరియు ఇతర చిరుతిండిని బీర్ తో తినడానికి ఇష్టపడే ఇతర చిరుతిళ్లు తినకూడదు.
ఇది మిఠాయి ఉత్పత్తులు నుండి దూరంగా ఉండటం మంచిది, మరియు అది కేకులు మరియు కేకులు గురించి కాదు, కానీ కూడా తీపి, కుకీలు, మరియు కూడా తీపి బన్స్. అయితే, ఏ బలం లేనట్లయితే, మీరు వారానికి ఒకసారి ఒక చిన్న రుచికరమైన తినడానికి కోరుకుంటాను, ఉదాహరణకు, మిఠాయి లేదా ప్రొఫెసర్, కానీ అది చేయలేదనేది మరింత సహేతుకం.
తరచుగా బరువు నష్టం కోసం ఆహారంతో ఏది తినకూడదు?
ఇప్పుడు ఏ ఉత్పత్తులు వారానికి 1-2 సార్లు వాచ్యంగా పట్టికలో కనిపించాలి. జాబితా, కోర్సు యొక్క, చాలా కొవ్వు కలిగి పంది మరియు కొవ్వు, నేతృత్వంలో ఉంది. అయితే ఒకసారి 5-7 రోజులలో ఒక వ్యక్తి 10-20 గ్రాముల కొవ్వును కొనుగోలు చేస్తాడు, లేదా ఒక పంది మాంసం తినేవాడు, విపత్తు జరగదు, కానీ రోజువారీ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకూడదు.
జాబితా రెండవ సంఖ్య వెన్న, దాని ఉపయోగం గరిష్ట రేటు రోజుకు మాత్రమే 5-10 గ్రా, అంటే, మీరు తృణధాన్యాలు లేదా బ్రాండు రొట్టె ముక్క అది తినడానికి కోరుకుంటాను, కానీ ఎక్కువ. ఈ ఉత్పత్తి పూర్తిగా తిరస్కరించడం అవసరం లేదు, దీనిలో ఉన్న కొవ్వులు ఒక వ్యక్తికి అవసరం.
మరియు చివరికి, గౌరవ మూడో స్థానంలో కార్బోహైడ్రేట్ల పెద్ద మొత్తంలో ఉన్న వివిధ ఉత్పత్తుల ద్వారా ఆక్రమించబడుతోంది, అనగా చాలామంది ప్రజలకు ఇష్టమైన పాస్తా తక్కువగా తినడానికి ఉంటుంది. బరువు కోల్పోయేటప్పుడు కార్బోహైడ్రేట్ల ఉత్పత్తులను తినకూడదు మరియు అనుకోకుండా వాటిని కొనుగోలు చేయకపోతే, ఉత్పత్తి యొక్క ప్యాకేజీని చూడండి, ఉత్పత్తి ఆచరణాత్మకంగా ప్రోటీన్ కానట్లయితే, అది పెద్ద మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు కలిగి ఉంటే అది కొనుగోలు చేయకూడదనేది తెలివైనది. అనేక కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నప్పుడు, మరియు ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు ఆచరణాత్మకంగా లేదు, ఉదాహరణకు, వివిధ తృణధాన్యాలు, మీరు ఉత్పత్తి తినవచ్చు, కానీ విందు కోసం.
బరువు కోల్పోయినప్పుడు ఏ కూరగాయలు తినకూడదు?
ఈ జాబితా అతితక్కువగా ఉంటుంది, పోషకాహార నిపుణులు బంగాళాదుంపల వినియోగాన్ని మాత్రమే పరిమితం చేస్తారని అంగీకరిస్తారు, ఆపై అది వేయించినట్లయితే మాత్రమే. ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం,
సమానంగా చిన్న బరువు కోల్పోవడం అయితే మీరు తినడానికి కాదు ఏ విధమైన పండు యొక్క జాబితా. పరిమాణానికి 3-4 రోజుల్లో 1 భాగానికి అరటి వాడకాన్ని ఉపయోగించాలి, అలాగే చాలా తరచుగా ద్రాక్షను ఉపయోగించరాదు. వారు విటమిన్లు చాలా కలిగి ఎందుకంటే మెనులో అన్ని ఇతర పండ్లు మాత్రమే సాధ్యం కాదు, కానీ కూడా అవసరం.
ఆహారపదార్ధాల రంగంలో ఇటీవలి పరిశోధన, ఇప్పటికే పేర్కొన్న ఫాస్ట్ ఫుడ్ యొక్క ప్రశ్న తప్ప, అది ఎవరికైనా మంచిది కానట్లయితే తప్ప, పూర్తిగా ఆహారం నుండి ఏ ఉత్పత్తిని మినహాయించలేదని రుజువైంది. ప్రతి ఉత్పత్తి మా శరీరం సాధారణ ఆపరేషన్ కోసం అవసరమైన కొన్ని పదార్థాలు కలిగి, కాబట్టి మీరు అధిక క్యాలరీ ఆహారాలు ఉపయోగం పరిమితం చేయవచ్చు, కానీ ఇప్పటికీ, అది ముందుగా చేయాలని సిఫార్సు వంటి, పూర్తిగా ఆహారం నుండి వాటిని తొలగించండి లేదు.