ఇంట్లో బరువు కోల్పోయే మార్గాలు

ఇంట్లో బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ విజయవంతంగా ముగిసింది, మా చిట్కాలను ఉపయోగించండి:

1. అదనపు పౌండ్ల కారణం తెలుసుకోవడానికి, మీరు చేసే ప్రతిదాన్ని రాయడానికి ఒక డైరీ పొందండి, మరియు ముఖ్యంగా, తినండి. అందువలన, మీరు అదనపు బరువు యొక్క కారణాలను కనుగొనవచ్చు మరియు గుర్తించవచ్చు. మీరు కూడా ఒక డైరీని ఉంచవచ్చు, దీనిలో అన్ని ఉత్పత్తులను వ్రాసి, వారి బరువు మరియు కేలరీలు తింటాయి. ప్రత్యేక సూత్రాలకు ధన్యవాదాలు, మీరు మీ కోసం అనుమతి పరిమితిని లెక్కించగలరు. అందువలన, మీరు ఇంట్లో ఒక వ్యక్తి slimming కార్యక్రమం చేయవచ్చు.
2. అదే సమయంలో సుమారు 5 సార్లు ఒక రోజు తినడానికి ప్రయత్నించండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు మీ శరీరాన్ని ఒక నిర్దిష్ట పాలనకు అభ్యాసం చేస్తారు మరియు ఆకలి వదిలించుకోవచ్చు. భాగం పరిమాణం కట్, సాధారణంగా ప్రతిదీ నమలు, సాధారణంగా, ఆహార ఆనందించండి.
3. హానికరమైన మరియు కొవ్వు పదార్ధాల నుండి తిరస్కరించు. మీ ప్లేట్లో ఉపయోగకరమైన మరియు నాణ్యమైన ఉత్పత్తుల్లో మాత్రమే ప్రయత్నించండి. ఇది కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, పండ్లు , పౌల్ట్రీ, చేపలు, సీఫుడ్ మొదలైనవి.
4. సరైన పోషకాహారంతో కలిసి మంచి ఫలితాలను సాధించగలగడంతో క్రీడల గురించి మర్చిపోకండి. అందువల్ల, మీరు కొవ్వును తొలగించి, మీ శరీరం యొక్క ఉపశమనాన్ని మెరుగుపరుస్తారు. ఇంట్లో బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతులు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి. మాత్రమే రెగ్యులర్ పాల్గొనండి, లేకపోతే ఫలితం ఉంటుంది.
5. ఇంట్లో బరువు కోల్పోయే అసాధారణ పద్ధతులు ఉన్నాయి, వీటిలో జోసెఫ్ కేసోవ్ పద్ధతి కూడా ఉంది. అతను ప్రకాశవంతమైన కాంతిలో తినడం మాత్రమే సలహా ఇస్తాడు. ఈ ధన్యవాదాలు మీరు మీరే నియంత్రించడానికి మరియు నిరుపయోగంగా ఏదో తినడానికి ఎవరూ పని చేయలేరు.
6. మరొక అసాధారణ సలహా - తరచుగా సాధారణ శుభ్రపరచడం చేయండి. అంతస్తులు కడగడం, కానీ తుడుపు లేకుండా, మీ చేతులతో కడగడం, కేబినెట్లలో క్రమంలో విషయాలు ఉంచండి. దీనికి ధన్యవాదాలు మీరు కేలరీలు కోల్పోతారు.
7. అన్ని విజయాలు కోసం మీరే స్తోత్రం, ఇంటిలో బరువు కోల్పోవడం వంటి, మీరే అందమైన పరిగణలోకి, మీరు మంచి ఫలితాన్ని మానసికంగా సర్దుబాటు చేస్తుంది. మీరు భాషలు గర్వంగా ఉంటుంది అందమైన, ఫ్యాషన్ మరియు ప్రకాశవంతమైన బట్టలు కొనుగోలు. ప్రధాన పరిస్థితి - ఇది గట్టిగా ఉండాలి, కనుక మీరు మీ బరువును నియంత్రిస్తారు, మరియు అది దొంగతనపు దుస్తులతో వెనుక దాగి ఉండదు.
8. నీటి సంతులనాన్ని చూడండి. తగినంత నీరు త్రాగడానికి బరువు తగ్గడానికి చాలా ముఖ్యమైనది, కనీసం 1.5 లీటర్లు.
9. మద్యం వాడకాన్ని నిరాకరించండి, ఎందుకంటే ఇది కేలరీలలో మాత్రమే చాలా ఎక్కువగా ఉండదు, ఇది శరీరంలో నీటిని ఆలస్యం చేస్తుంది.
10. బరువు కోల్పోయే క్రమంలో, మీరు అల్పాహారం కలిగి ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే మీరు శరీరాన్ని శాంతింపజేస్తారు మరియు మరోసారి తినడానికి నిషేధించబడాలి.