మీరు బహుశా బరువు నష్టం కోసం అల్లం ప్రయోజనాలు గురించి చెప్పే ఇంటర్నెట్ వ్యాసాలలో చూసిన. ఈ మొక్క నిజంగా చాలా చక్కగా జీవక్రియను చెదరగొడుతుంది, నిజానికి ఇది వేగవంతమైన మరియు ప్రభావవంతమైన బరువు తగ్గడానికి అవసరమైన పరిస్థితి. అల్లం నుండి మాత్రమే మీరు సన్నబడవు, కానీ మీరు సరైన పోషకాహారం మరియు తేలికపాటి శారీరక శ్రమతో దాని ఉపయోగం మిళితమైతే, ఫలితంగా రాబోయే కాలం ఉండదు.
ఎలా బరువు నష్టం కోసం అల్లం తినడానికి?
చాలా తరచుగా అది ప్రతి పానం ముందు సగం గాజు తీసుకున్న ఒక పానీయం, రూపంలో అల్లం ఉపయోగించడానికి సలహా ఉంది. అయితే, ఈ మొక్క సార్వత్రికమైనది మరియు దాని లక్షణాలు సంరక్షించబడుతున్నాయి, మీరు ఎలా ఉండాలో ఉన్నా. ఈ ఆధారంగా, మీ స్వంత ప్రాధాన్యతలను బట్టి సులభంగా అల్లం చేసుకోవచ్చు.
అల్లంతో కొన్ని స్పైసి కాఫీ , హాట్ డిషెస్ మరియు సలాడ్ లలో రుచి వంటి ఇతరులు, మరియు ఇంకా ఇతరులు జపనీస్ వంటకాలు మరియు ఊరగాయ అల్లం లేకుండా జీవితం ఊహించలేరు. మీరు ఏదైనా రూపంలో అల్లం ఉపయోగించవచ్చు, ప్రధాన విషయం ప్రతి రోజు మీ మెనూలో కనీసం 1-2 సార్లు కనిపిస్తుంది.
బరువు నష్టం కోసం అల్లం: సలాడ్లు కోసం వంటకాలను
బరువు నష్టం కోసం తాజా అల్లంతో సలాడ్లకు ఆసక్తికరమైన ఎంపికలను పరిశీలిద్దాం. మీరు మాంసానికి సాధారణ విందు వంటకాలు లేదా విందుగా వాడుకోవచ్చు. సులభంగా మీ విందు - మరింత ఇంటెన్సివ్ మీ బరువు నష్టం!
బరువు నష్టం కోసం అల్లం సలాడ్
పదార్థాలు:
- తాజా క్యారట్లు - 300 గ్రా;
- తురిమిన అల్లం - 4 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- celery - 100 g;
- వేయించిన దుంపలు - 200 గ్రా;
- నారింజ నుండి పై తొక్క
- నిమ్మ - 2 lobules;
- కూరగాయల నూనె - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. చెంచా.
తయారీ
ఒక తురుము పీట మీద క్యారట్లు మరియు దుంపలు రుద్దు, పిండిచేసిన అభిరుచి, తడకగల అల్లం మరియు మెత్తగా తరిగిన celery జోడించండి. సీజన్ వెన్న మరియు నిమ్మ రసం మిశ్రమంతో సలాడ్, తేలికగా ఉప్పు.
అల్లంతో కూరగాయల సలాడ్
పదార్థాలు:
- పెకింగ్ క్యాబేజీ - ½ క్యాబేజీ;
- క్యారట్లు - 1-2 ముక్కలు;
- దోసకాయ - 2 ముక్కలు;
- ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు - 1 బంచ్;
- బియ్యం వెనీగర్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు;
- చక్కెర - 1 టేబుల్ స్పూన్;
- బియ్యం నూడుల్స్ - 100 గ్రా;
- అల్లం - 2 స్పూన్;
- వెల్లుల్లి - 2 లవంగాలు;
- రసం సగం నిమ్మకాయ.
తయారీ
దోసకాయలు మరియు క్యారట్లు సన్నని కుట్లు గొడ్డలితో నరకడం, ఉల్లిపాయను వంకరగా కలుపుతాయి. బియ్యం వెనిగర్లో క్యారెట్లుని 10 నిమిషాలు ఒక గ్లాసు నీరు మరియు చక్కెర కలిపి కలపాలి. ఈ సమయంలో, ప్యాకేజీ సూచనల ప్రకారం బియ్యం నూడుల్స్ ఉడికించాలి. పెక్కిన్స్ క్యాబేజీ గొడ్డలితో నరకడం, పదార్థాల మిగిలిన మిక్స్. పిండి వెల్లుల్లి , అల్లం మరియు నిమ్మ రసంతో సీజన్.
బరువు నష్టం కోసం అల్లం: వంట మరొక మార్గం
ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ప్రతి భోజనానికి పిక్లింగ్ అల్లం కొంచెం జోడించవచ్చు. ఇది చాలా సులభం సిద్ధం.
పదార్థాలు:
- తాజా అల్లం - 100 గ్రా;
- బియ్యం వెనీగర్ - 100 ml;
- ఉప్పు - 1 టీస్పూన్;
- దుంప - 1-2 ముక్కలు;
- చక్కెర - 1.5 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- నీరు - 3.5 టేబుల్ స్పూన్లు. చెంచా.
తయారీ
ఉప్పుతో అల్లం చిమ్ము మరియు రాత్రిపూట వదిలివేయండి. అప్పుడు, అది కడగడం, పొడిగా మరియు అల్లం ముక్కలు లోకి అల్లం గొడ్డలితో నరకడం. నీటిని బాయించండి, 2-3 నిమిషాలు అల్లంతో ఉడికించి, అల్లం ను ఒక కోలాండర్ కు ఫ్లిప్ చేయండి. Marinade సిద్ధం - వినెగార్, నీరు మరియు చక్కెర 3.5 tablespoons, బీట్రూటు చాలు కలపాలి. ఒక కూజా లో అల్లం ఉంచండి, చల్లని marinade పోయాలి. ఆ తరువాత, రిఫ్రిజిరేటర్ లో మూసివేయవచ్చు మరియు ఉంచవచ్చు. మూడు రోజుల తర్వాత, అల్లం సిద్ధంగా ఉంది.
బరువు నష్టం కోసం అల్లం: వంటకాలు క్లాసిక్
మీరు బరువు కోల్పోవటానికి ఎక్కువ సాంప్రదాయ పద్ధతిని ఉపయోగించాలనుకుంటే, అల్లం టీ 3-4 సార్లు తీసుకుంటే - మొదటి సగం గాజు, మరియు సహనం మంచిది అయితే అప్పుడు మోతాదు పెరుగుతుంది.
క్లాసిక్ రెసిపీ
పదార్థాలు:
- అల్లం రూట్ - 4 సెం.మీ;
- వెల్లుల్లి - 2 లవంగాలు;
- వేడినీరు - 2 లీటర్లు.
తయారీ
సన్నగా, అల్లం మరియు వెల్లుల్లి ముక్కలు చేసి, అప్పుడు వాటిని థర్మోస్ లేదా ఇతర సరిఅయిన కంటైనర్లో ఉంచి, వేడినీరు పోయాలి, 2-3 గంటలు కాయడానికి అనుమతిస్తాయి. పానీయం వక్రీకరించు మరియు ఇది ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంది.
బరువు నష్టం కోసం అల్లం ఉపయోగించండి, కానీ దగ్గరగా ఫలితాలు తీసుకుని మీ ఆహారం సర్దుబాటు మర్చిపోతే లేదు.