ప్రశ్న ఇది జంపింగ్ తాడు ద్వారా బరువు కోల్పోతారు లేదా ఇలాంటి వ్యాయామాలు కేవలం అసమర్థ కాదు అని, అనేక మంది ఆసక్తి. దీనికి సమాధానమివ్వడానికి, నిపుణుల అభిప్రాయాన్ని తెలియజేద్దాం.
మీరు తాడును ఎగరడం ద్వారా ఎంత బరువు కోల్పోతారు?
ఏదైనా భౌతిక చర్య అదనపు పౌండ్లను కోల్పోయే ప్రక్రియపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది, తద్వారా జంపింగ్ తాడును కోల్పోతారు, కానీ మీరు రెండు ప్రధాన సిఫార్సులను ఉల్లంఘించకపోతే మాత్రమే.
మొదట, మీరు బరువు కోల్పోలేవు, క్రీడలు చేయడం మాత్రమే, మీరు ఆహారం ప్రణాళికను మార్చాలి. మీరు ఆహారం యొక్క మొత్తం కేలరీల విషయంలో కనీసం 10% మరియు తాడుపై జంప్ చేస్తే, ఫలితంగా రాబోయే కాలం ఉండదు.
మీరు రెగ్యులర్గా వ్యాయామాలు చేస్తే, 20 నిమిషాలు వారానికి ఒకసారి మీరు తాడుపై జంప్ చేస్తే, మీరు చాలా బరువు కోల్పోతారు. వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి ప్రతిరోజూ చేయాలి, హెచ్చుతగ్గుల కనీసం 15-25 నిమిషాలు ఇవ్వాలి. వారి వ్యవధి కంటే వ్యాయామాల క్రమం ద్వారా మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది అని గుర్తుంచుకోండి.
కూడా, అది సరిగా బరువు కోల్పోవడం ఒక తాడు మీద దూకడం ఎలా కొన్ని మాటలు చెప్పడం విలువ. నిపుణులు 2-3 నిమిషాలు 20-25% పెరుగుదల తర్వాత, తక్కువ వేగంతో పాఠాన్ని ప్రారంభించడానికి సలహా ఇస్తారు, అప్పుడు, ఈ పేస్ని ఉంచడానికి, 15-20 నిమిషాల గురించి జంపింగ్ కొనసాగండి. సెషన్ ముగింపులో, సాగతీత గ్యాస్ట్రోక్నిమియా కండరాలకు ప్రత్యేక శ్రద్ధతో చేయాలి. ఒక వ్యక్తికి చాలా అదనపు పౌండ్లు ఉంటే, అటువంటి కార్యకలాపాలు అతనిని నిషేధించాయి, ఎందుకంటే ఇది ప్రతికూలంగా గుండె కండరాలపై ప్రభావం చూపుతుంది.
కిలోగ్రాములను కోల్పోయే ప్రక్రియ ఎంత వేగంగా జరుగుతుందో, ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం 2 కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, మొదట, ఎంత ఎక్కువ బరువు ఉందో, మరింత ఎక్కువ, ఫలితంగా దాని కోసం వేచి ఉండటం ఎక్కువ. రెండవది, మీరు పైన పేర్కొన్న 2 సిఫార్సులను ఎలా జాగ్రత్తగా గమనించవచ్చు, మీరు ఆహారంను విచ్ఛిన్నం చేయకపోతే, మరియు క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ పొందుతారు, బరువు తగ్గడం చాలా వేగంగా జరుగుతుంది.