అనేకమంది ప్రజల జీవితపు రోజువారీ రిథం హాల్ కు వెళ్ళడానికి అవకాశం ఇవ్వదు, కాని ఇంటికి సిమ్యులేటర్ కొనుగోలు చేయడానికి ఆకారంలో ఉండటానికి ఒక ఎంపిక ఉంది. సరిఅయిన మోడల్ యొక్క ఎంపిక పదార్థం సామర్ధ్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఒక వ్యక్తి డిజైన్ కోసం కేటాయించగల ప్రాంతంలో మరియు కావలసిన ఫలితం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఇంటి కోసం కాళ్ళు మరియు పిరుదులు కోసం అనుకరణ
సరిఅయిన సిమ్యులేటర్ యొక్క ఎంపికను సులభతరం చేయడానికి, మీరు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఎంపికలపై దృష్టి పెడతారని మేము సూచిస్తున్నాము.
- ఎలిప్టికల్ శిక్షణ . మంచి ఫలితాలను సాధించడంలో సహాయపడే అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఎంపికల్లో ఒకటి. అదనపు బోనస్ కూడా చేతులు, తిరిగి మరియు శరీర ఇతర భాగాల కండరాలు. రెగ్యులర్ ట్రైనింగ్ యొక్క కొన్ని వారాల తర్వాత మొదటి ఫలితాన్ని గమనించడానికి ఇది సాధ్యమవుతుంది. అటువంటి సిమ్యులేటర్ను కల్పించేందుకు మీరు పెద్ద ప్రాంతం కావాలి.
- ట్రెడ్మిల్ . పిరుదులు మరియు పండ్లు కోసం ఇది ప్రముఖ అనుకరణలలో ఒకటి, మీరు ఇంట్లోనే ఉపయోగించవచ్చు. హోమ్ ట్రాక్ ప్రయోజనం అనేది వాతావరణ పరిస్థితులు మరియు పగటి సమయంతో సంబంధం లేకుండా ఎప్పుడైనా అమలు చేయగలదు. అదనంగా, మీరు సెట్టింగులను మార్చవచ్చు, పని సులభతరం లేదా క్లిష్టతరం చేయవచ్చు. ప్రతికూలతలు డిజైన్ చాలా స్థలాన్ని తీసుకుంటాయి.
- వ్యాయామం బైక్ . మీరు వీధి న పాదంతో ఉంటే, అప్పుడు ఈ సిమ్యులేటర్ ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ప్రధాన లోడ్ పండ్లు మరియు పిరుదులు వద్ద లక్ష్యంగా వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, సాధారణ శిక్షణ మీరు పత్రికా మరియు తిరిగి పరిస్థితి మెరుగుపరచడానికి చేయవచ్చు. అనేక నమూనాలు లోడ్ సర్దుబాటు సామర్ధ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది శిక్షణ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. పెడల్ మీద అడుగు యొక్క ప్రకటన నుండి, ఇది ఫుట్ భాగంగా మరింత ఒత్తిడి అందుకుంటారు ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు పాదాల మధ్య భాగంతో పెడల్ను నొక్కితే, దూడ కండరాలు ఎక్కువ స్థాయిలో శిక్షణ పొందుతాయి. ఉన్నప్పుడు
వేళ్లు చేత నొక్కిచెప్పబడతాయి, అప్పుడు షిన్ పని చేస్తుంది. - స్టీపర్ . కాళ్ళు మరియు పిరుదులు కోసం చాలా కాంపాక్ట్ హోమ్ వ్యాయామం పరికరాలు ఒకటి. వారి చిన్న పరిమాణం ఉన్నప్పటికీ, సాధారణ శిక్షణ మంచి ఫలితాలు సాధించడానికి సహాయపడుతుంది. స్టెప్పర్పై వ్యాయామాలు మెట్లపై వాకింగ్ను అనుకరించడం, ఇది కాళ్ళు మరియు పిరుదులు యొక్క కండరాలపై ముఖ్యమైన లోడ్ను ఇస్తుంది. అదనంగా, ఈ సిమ్యులేటర్పై శిక్షణ ఉద్యమాల సమన్వయతను అభివృద్ధి చేయటానికి మరియు భంగిమను సర్దుబాటు చేస్తుంది. కావలసిన ఫలితాలను సాధించడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ 20 నిమిషాల కన్నా తక్కువ ఖర్చు చేయాలి.
- ఫిట్నెస్ సిమ్యులేటర్ . ఇంటి కోసం ఈ సిమ్యులేటర్ పిరుదులు కోసం మాత్రమే సరిపోతుంది, కానీ కూడా ప్రెస్ మరియు ఇతర కండరాలు కోసం. ఒక మనిషి సిమ్యులేటర్ చేతులతో గట్టిగా గట్టిగా, పెడల్ మీద నిలుస్తుంది మరియు అతని కాళ్ళను వైపులా వ్యాపించింది. ఇది అరగంట రోజువారీ సాధన చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.