ఇది ఒక అందమైన రొమ్ములని కోరుకునే స్త్రీని కలుసుకోవడం కష్టం. స్వభావం వెనుక ఉన్న ఒక అందమైన పతనంతో మీరు రివార్డ్ అయినప్పటికీ, మీరు దానిని చూడాలి. అత్యంత సమర్థవంతమైన మరియు సులభమైన ఎంపికలలో ఒకటి - ఛాతీ కోసం అనుకరణ. సూత్రప్రాయంగా, ఒకే ఫలితాలను ఇచ్చే అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి.
రొమ్ము అనుకరణ ఏమిటి?
సులువు వంపులు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిలో ఒకటి. ఈ సిమ్యులేటర్ డబుల్ రెసిస్టెన్స్ సూత్రంపై ఆధారపడిన ఒక ఎక్స్పాండర్ . ఈ లోడ్ కారణంగా, అంత్య భాగాలను మరియు మధ్య పెక్టోరల్ కండరాలు పొందవచ్చు. ఇటువంటి ప్రయత్నాలు మోపడం లేదా డంబెబల్స్తో పనిచేయడం ద్వారా అనుభూతి చెందుతాయి. రొమ్ము బలోపేత కోసం ఈ సిమ్యులేటర్ కాంప్లెక్స్లో ఉపయోగించవచ్చు:
- నడుము క్రింద సిమ్యులేటర్ హోల్డింగ్, అది క్రమంగా ఛాతీ స్థాయికి అది ట్రైనింగ్ అయితే, గట్టిగా కౌగిలించు మరియు unclasp అవసరం.
- అనుకరణకు 45 డిగ్రీల అక్షం కోణంలో స్థానం మార్చడం ద్వారా సిమ్యులేటర్ పైకి ఎత్తివేయబడాలి మరియు గట్టిగా తెరిచి ఉండాలి. విరామాలు లేకుండా ఉద్యమాలు చేయటం అవసరం.
ఫలితాలను మెరుగుపరిచేందుకు ఈ సముదాయాలు ప్రత్యామ్నాయం చేయడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. సిమ్యులేటర్ న, మీరు వేరొక లోడ్ని సెట్ చేయవచ్చు, దీని కోసం ప్రత్యేక నియంత్రకం ఉంది, ఇది ఎక్స్పాండర్ కేంద్రంలో ఉంది.
షేక్ బరువు - రొమ్ము యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ కూడా భుజాలు మరియు చేతులు బలహీనపరుస్తుంది ఒక సిమ్యులేటర్. బాహాటంగా, ఇది ఒక డంబెల్లాగా కనిపిస్తోంది, కానీ ఒక సాధారణ ప్రక్షేపకం కంటే మరింత సమర్థవంతమైనది. చర్య డైనమిక్ జడత్వంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కదిలినప్పుడు, సిమ్యులేటర్ ఒక పిస్టన్ లాగా కదులుతుంది. షాక్ వేవ్, కండరాల ఒప్పందం యొక్క గొప్ప చర్యతో కృతజ్ఞతలు. ఉదాహరణకు, వణుకు కలిపి లేదా చేతుల యొక్క భ్రమణాలతో, మీరు అద్భుతమైన ఫలితం పొందవచ్చు. రొమ్ము యొక్క కండరములు కోసం సిమ్యులేటర్ మీరు ముందు రెండు చేతులతో నిర్వహించారు ఉండాలి,
ఒక మహిళ యొక్క ఛాతీ కోసం ఒక సిమ్యులేటర్ ఉపయోగించి యొక్క బేసిక్స్
- కావలసిన ప్రభావం పొందడానికి, మీరు ప్రతి రోజు శిక్షణ అవసరం. ఇది సగటున 5 నిమిషాలు ఖర్చు చేయడానికి సరిపోతుంది.
- సెషన్లో కండరాలు ఎలా పని చేస్తాయనేది చాలా ముఖ్యం. ఇది జరగకపోతే, మీరు ఏదో తప్పు చేస్తున్నారు.
- మంచి ఫలితం సాధించడానికి, మీరు వ్యాయామాల మధ్య విరామాలు తీసుకోలేరు.
- మీరు డిజ్జిగా లేదా హర్ట్ చేస్తే శిక్షణ ఇవ్వడం ఆపుతుంది.