మా టేబుల్ లో ఫిష్ ఒక ప్రసిద్ధ ఉత్పత్తి. జంతువు యొక్క ముఖ్యమైన ప్రోటీన్తో శరీరానికి ఇది సరఫరా చేస్తుంది, ఇది యాదృచ్ఛికంగా మాంసం కంటే సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. చేపల సమయాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఇష్టపడని వారు, పాంగాసియస్కు శ్రద్ధ చూపే విలువ. చేపల మొత్తం మృతదేహాలను కనుగొనేందుకు దుకాణాల అల్మారాలు దాదాపుగా అసాధ్యం, ఎందుకంటే ఇది స్తంభింపచేసిన బ్రికేట్ల రూపంలో సరఫరా చేయబడుతుంది. ఫలితంగా, మీరు ఎముకలు మరియు ప్రమాణాల లేకుండా సరిగా ఫిల్లెట్ను పొందుతారు. చివరికి పాంగ్యాసిస్ ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక అని నిర్ధారించుకోవడానికి, మేము ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హానిని అర్థం చేసుకుంటాము.
అటువంటి చేపల ప్రధాన సరఫరాదారు వియత్నాం, దాని భూభాగంలో దాని సాగులో నిమగ్నమైన అనేక పొలాలు ఉన్నాయి. ఈ రంగాల్లోని పరిస్థితులు స్వల్పంగా చెప్పాలంటే ఒప్పుకోలేవు, మరియు చాలామంది ప్రజలు పాంగైసిస్ను ఉపయోగించటానికి నిరాకరించారు. నేడు, తయారీదారులు అన్ని అవసరాలు పరిగణనలోకి తీసుకుని, ప్రపంచంలోని అనేక మూలాలకు చేపలు రవాణా చేయబడుతున్నాయి. వారి నివాసులను రక్షించడానికి, అనేక దేశాల ప్రభుత్వం పాంగాసియస్ నాణ్యతా నియంత్రణను కఠినతరం చేసింది.
Pangasius ఫిష్ ప్రయోజనాలు మరియు కీడు
చేప యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కాపాడటానికి, ఫిల్లెట్ సరిగ్గా స్తంభింప చేయబడటం చాలా ముఖ్యం, ఉత్తమ ఎంపిక షాక్ ఫ్రాస్ట్. అంతేకాకుండా, చేపలు పదేపదే స్తంభింపించాయో లేదో తనిఖీ చేయండి, ఎందుకంటే ఆ విషయంలో పెద్ద సంఖ్యలో పోషకాలు నాశనమయ్యాయి.
ఫిల్లెట్ యొక్క కూర్పు విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు , సూక్ష్మ మరియు స్థూల అంశాలతో కూడి ఉంటుంది. పంగాసిస్ చేపల ఉపయోగం మాంసకృత్తుల ఉనికి కారణంగా ఉంటుంది, ఇది క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులకు ప్రత్యేకంగా ముఖ్యం. హృదయనాళ మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్ కోసం చేపలు కలిగి ఉన్న ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు అవసరం. దీనిలో భాస్వరం మరియు కాల్షియం - ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇది ఎముక కణజాలం కోసం ఉపయోగకరమైన మరియు ముఖ్యమైనవి. ఇది పాంకాసియస్ యొక్క సాధారణ ఉపయోగంతో బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది.
యాంటీఆక్సిడెంట్స్ - విటమిన్లు A మరియు E యొక్క ఉనికిని పాంగసియస్ యొక్క ప్రయోజనం. ఇది శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే స్వేచ్ఛారాశుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. నాడి వ్యవస్థలో అవసరమైన B విటమిన్లు యొక్క క్లిష్టమైన, ఫిల్లెట్లో కూడా ఉంది. కాబట్టి, మీరు నొక్కిచెప్పిన స్థితిలో తరచుగా ఉంటే, నిద్రలేమి నుండి బాధపడుతున్నారు లేదా చాలా అలసిపోతారు, మీ మెనూలో పాంగైసిస్ డిష్ చాలు మరియు మీరు ఈ ఇబ్బందులను ఎదుర్కోగలుగుతారు. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉండటం వలన, ఇతర పదార్థాలు మెరుగ్గా మరియు వేగంగా జీర్ణమవుతాయి.
Pangasius ఫిల్లెట్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి మాట్లాడుతూ, మేము చేపలు మరియు నది, అది రక్తనాళాలు, కణజాలం మరియు కీళ్ళ స్థితిస్థాపకత కోసం అవసరమైన అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -3, మరియు కూడా ఒమేగా -3 మెరుగు మరియు చర్మం పరిస్థితి, గోర్లు మరియు జుట్టు.
సాల్ట్యుటేనియస్ కొవ్వును కోత సమయంలో తొలగించినందున, శక్తి విలువ తక్కువగా ఉంటుంది మరియు 100 g కి 90 కిలో కేలరీలు మాత్రమే కాకుండా వారి బరువును చూసే వారికి pangasius గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ మార్గంలోని జీవక్రియ మరియు పనిని మెరుగుపరుస్తుందని తెలుసుకోవడ 0 ఆసక్తికరమైనది.
పాంగోసియస్కు దెబ్బతినగల నష్టం
పర్యావరణ ప్రమాణాలను గౌరవించకుండా తప్పు పరిస్థితుల్లో పెరిగినట్లయితే, హఠాత్తుగా పాంగ్యాసిస్ చేప శరీరాన్ని తీసుకురాగలదు. ఈ సందర్భంలో, ఫిల్లెట్ మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే రసాయన విషాదాలను కలిగి ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తిగత అసహనం ఉంటే పాంగేసియస్ను ఉపయోగించడం మానివేయడం మాత్రమే మినహాయింపు.
సరిగా ఉడికించాలి ఎలా?
ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల గరిష్ట మొత్తం ఉంచడానికి, పాంగ్యాసిస్ ఉత్తమ వండిన, ఉడికించిన లేదా కాల్చిన వండబడుతుంది. కేవలం చేప చాలా త్వరగా తయారు చేయబడి, అది ఓవర్డోన్ అయినట్లయితే, ఫిల్లెట్ వేరుగా ఉంటుంది. వివిధ రుచి కోసం, వివిధ సుగంధ ద్రవ్యాలు, నిమ్మ రసం ఉపయోగించండి, కానీ ఉప్పు మరియు కూరగాయల నూనె అప్ ఇస్తాయి మంచిది.