వేయించిన చేపలలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

వేయించిన చేప చాలామంది ప్రజలకు ఇష్టమైన వేడి భోజనం ఎంపికలలో ఒకటి. అయినప్పటికీ, మీరు బరువు తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, ఆహారంపై అభిప్రాయాలు సర్దుబాటు చేయబడాలి మరియు ఈ తయారీలో చేపల ఉపయోగం చాలా అవాంఛనీయమవుతుంది. వేయించిన చేపలలో ఎన్ని కేలరీలు తీసుకోవాలో చూడండి.

వేయించిన చేపల కేలోరిక్ కంటెంట్

వేయించే ప్రక్రియలో, చేపలు వేయించే సమయంలో ఉపయోగించే కూరగాయల లేదా జంతువుల కొవ్వుతో ఉపయోగిస్తారు, అందుచే దాని కెలొరిక్ విలువ కూడా నూనె యొక్క కెలారిక్ విలువతో పెరుగుతుంది - దాని సగటు శక్తి విలువపై ప్రతి 100 గ్రా చేపలకు సగటు 30-50 కిలో కేలరీలు.

కాఫీ, డోరాడో, పోలాక్, పిక్, పాంగాసియస్, క్యాట్పిష్, సీబాస్, పిక్-పెర్చ్, కార్ప్, హెక్, నగాగ, మంచు, టిలాపియా, కార్ప్, సముద్ర నాలుక, సముద్రపు బాస్, తన్నుకొను, అన్ని రకాలైన ఎర్ర చేపలు, మరియు వైపు.

వేయించిన రూపంలో వాటిలో ఏవైనా క్యాలరీ కంటెంట్ ఎంత ఉంటుందో గుర్తించండి, ఇది చాలా సులభం: వేయించడానికి నూనె యొక్క కెలారిక్ విలువ చేపల క్యాలరీ కంటెంట్ను జోడించండి.

కొత్తితో వేయించిన చేపల కేలరీ కంటెంట్

ఈ సందర్భంలో చేప మరియు నూనె యొక్క కెలారిక్ కంటెంట్కు, పిండి యొక్క కెలారిక్ కంటెంట్, ఇది ఒక నియమం వలె, పిండి మరియు గుడ్లు కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, తాజా పైక్ పెర్చ్ యొక్క కేలోరిక్ కంటెంట్ మాత్రమే 97 కిలో కేలరీలు, కాని పిండిలో వంట చేసిన తర్వాత, శక్తి విలువ సుమారు రెండు రెట్లు పెరిగింది - 181 కిలో కేలెలకు. పిండిలో ఏదైనా చేపలను వంటచేసినపుడు, దాని క్యాలరీ కంటెంట్కు, మీరు సురక్షితంగా 70-80 కిలో కేలలను జోడించవచ్చు. మరియు గుర్తుంచుకో - ఈ సంఖ్య ద్వారా కాదు ఒక ఆహార డిష్.

వేయించిన చేపల ప్రయోజనాలు మరియు హాని

వేయించిన చేప ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అది రుచికరమైన మరియు ఉత్తేజకరమైనది. అన్ని ఇతర సూచికలకు, కాల్చిన, ఒక గ్రిల్ మీద లేదా చేపల జత మీద వండుతారు: ఇది మిశ్రమంలో వేయించినప్పుడు కొన్ని విటమిన్లు మరియు పోషకాలు ఉన్నాయి, కానీ చమురు కణ క్యాసినోజెన్లు మరియు అదనపు కొవ్వుతో ఉంటుంది. ఆహార పోషణ కోసం, తయారీ యొక్క ఈ పద్ధతి సరైనది కాదు.